Stop Anxiety

Stop úzkosti je sprievodca, ktorý vám ukáže, ako funguje myseľ, prečo ste trpeli úzkosťou. Potom vám poskytne program krok za krokom, ako sa oslobodiť od deštruktívneho správania a myšlienok a oslobodiť sa od tyranie myšlienok a emócií, vyjsť spod dáždnika strachu a hrôzy, t. j. oslobodiť sa od úzkosti. .

Tento program je pre vás, ak:

● chcete sa prestať hnevať na radnicu, IRS, vládu, banku a niekoľko ďalších inštitúcií a spoločností
● manžel, svokra a matka sa na vás nabalia a znepríjemnia vám život
● kolegovia v práci vás zneužívajú/šikanujú
● už si neveríte
● nemáte motiváciu robiť veci
● prokrastinovať
● stratíte kontrolu nad svojimi emóciami, myšlienkami a telom
● myslíš si, že zomrieš

A chcete:

● prestaňte dovoliť iným ovplyvňovať vaše emócie
● prestaňte sa starať o to, čo hovoria ostatní
● získať späť silu a kontrolu, ktorú ste mali predtým
● venujte viac času sebe, prestaňte byť otrokom manžela, svokry, detí
● nájsť radosť zo života

Bezplatný test stresu, úzkosti a depresie

Pred spustením programu máte možnosť zmerať si mieru stresu, úzkosti a depresie. Tieto úrovne klesnú po týždni alebo dvoch od zaradenia do programu.

Stop Anxiety ponúka vedeckú metódu samodiagnostiky založenú na teste DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Uistite sa, že okrem používania tejto aplikácie a pred prijatím akýchkoľvek lekárskych rozhodnutí požiadate o radu lekára.

Štruktúra programu STOP ANXIETY

1. týždeň

● Zistite, že nie ste jediný, kto trpí úzkosťou, že táto nálada je normálna, najmä v dnešnej dobe (psychický relax)
● Zistite, čo je úzkosť. Ľudia ani po mnohých sedeniach u psychológa stále nevedia, čo vlastne pani Úzkosť (kontrola) znamená
● Objavte spoznajte účel úzkosti – ktorým nie je ublížiť vám, je to práve naopak, v skutočnosti (mier)
● Objavte, učte sa a precvičte si metódy zotrvania v prítomnosti – všímavé aktivity (relax, kľud)
● Zistite, ako zvládnuť záchvat paniky (bezpečnosť)

2. týždeň

● Objavte najničivejšie výrazy vo svojom živote, ktoré vás privádzajú do úzkosti a sebasabotáže (nepriateľ)
● Objavte, čím nahrádzate nepriateľa, aby ste prestali žiť v strachu (odlúčení)
● Objavujte a cvičte, aby ste prestali živiť svoju úzkosť a prestali sa biť do seba (sila, teplo)

3. týždeň

● Objavte, čo je myšlienka a emócia (kontrola)
● Zistite, ako ovládať svoje myšlienky a emócie (kontrola)
● Predstavte strednú cestu, zlatú cestu ako vedúcu hodnotu vo svojom živote (rozhodnutia o efektívnosti)
● Ako sa môžete prestať báť? (vydanie)

4. týždeň

● Veľkú časť vašej úzkosti spôsobujú ľudia, ktorých pravidelne stretávate. Zistite, ako dramatický trojuholník formuje váš život (uvedomenie)
● Spočítajte zneužívateľov a záchrancov vo svojom živote a zistite, ako ich zvládať (kontrola, sebaobrana)
● Ako sa dostať z role obete, prestať byť rohožkou všetkých? (osobná sila, sebadôvera, kontrola)

Psychológia pre normálnych ľudí

Psychológia funguje len vtedy, keď jej rozumejú normálni ľudia. Prevzali sme najpoužívanejšie teórie a techniky z medzinárodnej literatúry a prepísali sme ich do oveľa zrozumiteľnejšej podoby.

Vieme, že nemáte čas, a preto sme pre vás syntetizovali psychologický materiál, aby ste z neho vyťažili maximum s minimálnou časovou investíciou.

Medzi používané teórie a techniky patria:
● CBT (kognitívno-behaviorálna terapia)
● ACT (terapia prijatia a záväzku),
● MBCT (kognitívna terapia založená na všímavosti).

Všetky tieto typy psychoterapie sú vedecky dokázané, že fungujú pri zmierňovaní úzkosti a dokonca aj depresie!

Veľa šťastia na úžasnej ceste, ktorá vás čaká!