BMI Calculator, Track Fitness

Čo je BMI?
Index telesnej hmotnosti (BMI) je hodnota odvodená od hmotnosti a výšky osoby. Výsledok merania BMI môže poskytnúť predstavu o počasí, v ktorom má človek správnu váhu na svoju výšku.

Ako vypočítať BMI?
Výpočet BMI je založený na jednoduchom vzorci s použitím hmotnosti a výšky osoby.
Vzorec pre BMI = kg/m2, kde kg je hmotnosť osoby v kilogramoch a m2 je jej výška v metroch na druhú. V zjednodušenom formáte by to bolo
BMI = (hmotnosť v kilogramoch)/(výška v metroch * výška v metroch)

Napríklad, ak je váha osoby 68 kg a výška 172 cm, potom
BMI = 68/(1,72 x 2) = 23

Kalkulačka BMI ukazuje, či má osoba zdravú váhu, podváhu alebo nadváhu. Ak je BMI človeka mimo zdravého rozsahu, jeho zdravotné riziko sa môže výrazne zvýšiť.

Rozsah BMI pre dospelých
BMI: stav hmotnosti
Pod 18,5: Podváha
18,5 – 24,9 : Normálna alebo zdravá hmotnosť
25,0 - 29,9 : Nadváha
30,0 a vyššie: obézni

Lekári používajú BMI aj na
- hodnotenie stravy a fyzickej aktivity
- kardiovaskulárne ochorenia a iné zdravotné problémy
- meranie tuku v tele

Zdravotné riziká pre nadváhu
zvyšuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a triglyceridov
môže spôsobiť cukrovku a iné zdravotné problémy
hypertenzia alebo vysoký krvný tlak
diabetes 2. typu
ischemická choroba srdca
ochorenie žlčníka
artróza
spánkové apnoe a dýchacie problémy

Zdravotné riziká podváhy
podvýživa, anémia alebo nedostatok vitamínov
osteoporóza z príliš malého množstva vitamínu D a vápnika
Znížený imunitný systém
problémy s plodnosťou spôsobené nepravidelným menštruačným cyklom
problémy rastu a vývoja u detí a dospievajúcich

Kto by nemal používať kalkulačku BMI
BMI by sa nemali používať u svalovcov, športovcov, tehotných žien, starších ľudí alebo malých detí.
Je to preto, že BMI nezohľadňuje, či je hmotnosť prenášaná ako sval alebo tuk, je to len číslo. Tí s vyššou svalovou hmotou, ako sú športovci, môžu mať vysoké BMI, ale nie sú vystavení väčšiemu zdravotnému riziku. Tí s nižšou svalovou hmotou, ako sú deti, ktoré nedokončili svoj rast alebo starší ľudia, ktorí môžu strácať svalovú hmotu, môžu mať nižšie BMI.