Tehotenské Cvičenia Doma

Vyberte si tú najlepšiu hodinu prenatálnej jogy pre vás, či už ste nováčik alebo ostrieľaná mamička. Nosenie dieťaťa bude jednoduchšie, ak sa budete venovať niektorým športom s nízkym dopadom s cyklami cvičenia pre tehotné z našich cvičení a potom skončíte pretiahnutím tela pomocou našich lekcií.

Tréningové videá pilates vás prevedú každou fázou procesu a všetko vysvetlia na príkladoch. Prenatálne cvičenie je kľúčové pre zdravie matky aj nenarodeného dieťaťa, kým je ešte v brušku.
Mnohé z videí obsahujú strečingové a dychové cvičenia navrhnuté špeciálne pre tehotné ženy. Zahrajte si hodiny pilatesu doma, je to zadarmo.

Otehotnenie nie je súťaž. Vy a vaše nenarodené dieťa budete mať emocionálny a fyzický prospech z toho, že budete mať fit matku a zdravé embryo. Bolesť v krku a chrbte, okrem iných príznakov, je bežná počas tehotenstva. Prenatálne cvičenie sa dá robiť doma a má niekoľko výhod, vrátane udržiavania zdravia, zvýšenia energie a pozdvihnutia nálady. Udržiavanie zdravej hormonálnej rovnováhy vám pomôže uvoľniť sa a napomôže správnemu vývoju mozgu vášho dieťaťa.


Správny prenatálny režim, ako je 20 minút predpôrodného silového tréningu alebo jogy každý deň, môže tehotným ženám pomôcť cítiť sa emocionálne lepšie a pripraviť sa na zdravý pôrod. Bez adekvátneho plánovania môže byť pôrod vyčerpávajúcou skúsenosťou. Vyskúšajte reformátor na bezpečné cvičenie pilates pre tehotné ženy.

Odporúčame týždenné prenatálne praktiky. Bez nástrojov Tehotné ženy si môžu udržať svoju váhu a zdravie svojho nenarodeného dieťaťa každodenným cvičením vykonávaným v pohodlí domova. Môžete nájsť lekcie prenatálnej jogy a ranné rutiny, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na pôrod a mať zdravé dieťa.

Odložte svoje dieťa. Začnite odpočítavať a majte svoje zdravie pod kontrolou hneď. Predtým, ako vás vaša tehotenská aplikácia upozorní, že sa blíži váš termín pôrodu, urobte si prioritou dostať sa do dobrej kondície.