Pilates workout at home

Objavte cvičebný program pilates s "Pilates cvičenie doma", vaším sprievodcom Pilatesom pre domáce fitness. Užite si každodenné cvičenie Pilates pre ploché brucho, efektívne spevnenie svalov, vyrysované stehná a vyrysovaný zadok.

V tejto domácej fitness aplikácii nájdete jednoduché cvičenia Pilates vhodné pre všetky úrovne, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu celkovú pohodu:

▪ Pilates na chudnutie
▪ Cvičenie na zmiernenie bolesti chrbta
▪ Zlepšenie rovnováhy a pohody
▪ Pilates pre relaxáciu a flexibilitu

► Rôzne cvičenia pilates

Objavte cvičenia Pilates zamerané na rôzne oblasti tela:

▪ Tréningy brucha
▪ Efektívne cviky na zadok
▪ Cvičenie na chrbát
▪ Cvičenie nôh a rúk

Naša aplikácia vás sprevádza na vašej fitness ceste, pomáha vám spevniť telo, zlepšiť vašu vytrvalosť alebo jednoducho relaxovať po dlhom dni.

► Základné cvičenia Pilates

Táto cvičebná aplikácia ponúka štruktúrovaný program Pilates s jednoduchými cvičeniami Pilates, vrátane:

🔥 Základné cvičenia:
- Stovka
- Roll Up
- Dvojité natiahnutie nôh
- Swiss Ball Jackknife: cvičenie na brucho
- krížom krážom

🔥 Cvičenie dolnej časti tela:
- Most cez rameno
- Pochod Glute Bridge
- Zdvíhanie bočných nôh

🔥 Cvičenia flexibility a kontroly:
- Natiahnutie chrbtice
- Videl

🔥 Záverečné cvičenia:
- Ukážka
- Mermaid Stretch
- Twist na chrbte

Všetky cvičenia ponúkané v tejto fitness aplikácii sú nevyhnutné cvičenia Pilates, ktoré rešpektujú základy Pilates. Ich cieľom je zlepšiť fyzickú silu, držanie tela, stabilitu a duchovnú pohodu.

► Výhody pilatesu
Cvičenie Pilates má za cieľ posilniť hlboké svaly prostredníctvom špecifických pohybov. Tieto cvičenia ponúkajú telu množstvo výhod, ako napríklad:

▪ Zlepšuje prirodzené držanie tela
▪ Pilates na chudnutie
▪ Všeobecná pohoda a rovnováha tela a mysle
▪ Ploché brucho a posilňovanie brucha
▪ Môže zlepšiť posilňovanie svalov
▪ Pomáha znižovať bolesti chrbta
▪ Pilatesová podložka: cvičenie na podlahe
▪ Pomáha pri zotavovaní sa po tehotenstve
▪ Môže prispieť k stabilite jadra
A oveľa viac!

❓ Často kladené otázky o Pilatese

Nájdete tu odpovede na niekoľko otázok o Pilates, ako napríklad:

- Aké sú cvičenia Pilates pre začiatočníkov?
- Je pilates náročný pre ľudí, ktorí nešportujú?
- Aké praktické vybavenie potrebujete na pilates doma?
- Zmierňuje pilates bolesti chrbta?
- Aké sú výhody pilatesu pre budovanie svalov?
- Aký je rozdiel medzi pilatesom a jogou?
- Aké sú cvičenia Pilates na flexibilitu?
- Aké sú najťažšie cvičenia Pilates?
A oveľa viac!

Tento fitness sprievodca Pilates vám ponúka starostlivo štruktúrovaný tréningový program na maximalizáciu vášho pokroku s jasnými pokynmi a sériami cvičení prispôsobených vašim cieľom v oblasti fitness a budovania svalov.

🔹 Dúfame, že sa vám naša aplikácia na cvičenie pilates páčila. Nezabudnite sa podeliť o svoju spätnú väzbu na Google Play, ktorá nám pomôže neustále sa zlepšovať a ponúka vám ešte obohacujúcejšie skúsenosti. Ďakujeme za vašu podporu!