Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind ponúka riadenú meditáciu pre všímavosť, spánok, úzkosť, stres, prácu a oveľa viac. Okrem toho Declutter The Mind ponúka 30-dňové kurzy, ktoré vás naučia meditovať, vytvoria si návyk na pravidelné cvičenie a rozšíria vašu myseľ prostredníctvom učenia meditácie všímavosti.

To všetko je bez toho, aby ste meditáciu považovali za niečo mystické, duchovné alebo nadprirodzené, aby to pre vás fungovalo. Veda už ukazuje, že pravidelná meditačná prax zlepšuje duševné zdravie a šťastie. Nechajte našu aplikáciu, aby vám pomohla odomknúť tieto výhody bez toho, aby ste ju pripojili k niečomu woo-woo.

Declutter The Mind ponúka praktický a jednoduchý prístup k sedeniu a pozorovaniu mysle. S dostatkom praxe začnete mať prehľad o svojej mysli, o tom, ako funguje a ako je zaneprázdnená. Tieto poznatky z vás môžu urobiť pokojnejšieho, menej reaktívneho a šťastnejšieho človeka.

ČO JE MEDITÁCIA
Ak chcete porozumieť mysli, sadnite si a pozorujte ju. Meditácia využíva nehodnotiace vedomie, aby sme si všimli, aké myšlienky, pocity a vnemy sa objavujú vo vedomí. Je to o uvedomení si toho, ako je myseľ zaneprázdnená, a opustiť túto dynamiku. Budhisti tomu hovoria opičia myseľ, myseľ, ktorá je neustále zaneprázdnená a klebetí, niekedy bez toho, aby sme si to vôbec všimli. Môžeme to nazvať neporiadkom a táto aplikácia vám pomôže vyčistiť myseľ.

AKO TO FUNGUJE
Meditácia si nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, ani prekríženie nôh konkrétnym spôsobom, ani natiahnutie prstov. Potrebujete len pohodlné a tiché miesto, kde môžete zostať nerušený 10 minút. Keď nájdete svoje miesto, vyberte si vedenú meditáciu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Ak si nie ste istí, kde začať, pozrite si kategóriu Essentials, kde nájdete meditácie pre začiatočníkov. Vyberte si reláciu, vyberte si dĺžku a postupujte podľa pokynov.

ČO JE V APLIKÁCII
- Niekoľko kategórií individuálnych vedených meditácií
- Kurzy pre nových praktizujúcich a skúsených meditujúcich
- Nová riadená meditácia každý jeden deň s funkciou dennej vedenej meditácie
- 30-dňový kurz všímavosti pre začiatočníkov
- 10-dňový kurz milujúcej láskavosti
- Teória zahrnutá v každej lekcii spolu s riadenou praxou
- Núdzová kategória, ktorá vám umožňuje rýchle sedenia v čase potreby
- Ozvite sa obľúbené položky, aby sa dali ľahko nájsť a vrátiť sa k nim neskôr
- Nastavte si dennú pripomienku na meditáciu v požadovanom čase pomocou vstavaných upozornení push
- Časovač meditácie, keď by ste radšej robili neriadenú meditáciu
- Vopred si stiahnite vedené meditácie a hrajte ich offline a na cestách
- Rôzne typy meditácie: všímavosť, Vipassana, milujúca láskavosť, vizualizácia, skenovanie tela
- Články o meditácii a všímavosti na prehĺbenie vášho sklonu
- Vedená meditácia vedená 15+ ročným odborníkom

TÉMY ZAHŔŇAJÚ
- Všímavosť
- Skenovanie tela
- Milujúca láskavosť
- Dychové cvičenia
- Úzkosť
- Stres
- PTSD
- Depresia
- Spi
- Relaxácia
- Sústreďte sa
- Koncentrácia a jasnosť
- Ráno a vstávanie
- Energia
- Túžby
- Hnev
- Mentálne zdravie
- Riadenie emócií

NADCHÁDZAJÚCE FUNKCIE
- Živé vedené meditácie
- Voliteľná dĺžka meditácie
- Sledujte štatistiky, ako je celkový počet minút meditácie v rámci aplikácie a celkový počet dní, počas ktorých ste meditovali
- Skupinové meditačné stretnutia s priateľmi a rodinou
- Zoznam priateľov
- Integrácia Google Fit
- Integrácia Android Watch

Všetky vedené meditácie sú zadarmo na celý život. Okrem riadených meditácií aplikácia obsahuje aj meditačné kurzy, ktoré si môžete vyskúšať prvých 5 dní zadarmo. Ak by ste chceli pokračovať v kurzoch, môžete si predplatiť za 7,99 USD mesačne alebo 79,99 USD ročne.

Potrebujete pomoc? Navštívte help.declutterthemind.com, kde získate podporu, a zamierte na declutterthemind.com, kde nájdete viac informácií a bezplatné meditácie, ktoré si môžete vyskúšať na našej webovej stránke.

Podmienky používania: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Zásady ochrany osobných údajov: https://declutterthemind.com/privacy-policy/