Wall Pilates Workout at Home
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 7
info
මෙම යෙදුම ගැන
2025 වසන්තය සඳහා නව විශේෂාංග දියත් කරමින්, අපගේ සවිස්තරාත්මක යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ බිත්ති-සහාය දක්වන pilates වල බලය සොයා ගන්න. මිල අධික උපකරණ නොමැතිව ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම විසඳුමක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි.
අපගේ අත්සන දින 28 බිත්ති පයිලේට් අභියෝගය ප්රගතිශීලී, ව්‍යුහගත ව්‍යායාම හරහා ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරයි. සෑම සැසියක්ම අන්තිමය මත ගොඩනඟා ඇති අතර, ඔබට සහාය සඳහා ඔබේ බිත්තිය පමණක් භාවිතා කරන අතරම ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ නිසි ආකෘතිය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අපගේ යෙදුම අද්විතීය කරන්නේ කුමක්ද:
• ආරම්භක-හිතකාමී බිත්ති අභ්යාස
• ප්රගතිශීලී දුෂ්කරතා මට්ටම්
• දෛනික ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය
• පෝරමය-නාභිගත වීඩියෝ උපදෙස්
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම කාලය
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් හෝ ඔබේ දින චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, අපගේ wall pilates වැඩසටහන ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ආරක්ෂිත, ඵලදායී ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. බිත්ති ආධාරක ආකෘතිය ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව පවත්වා ගනිමින් අභියෝගාත්මක අභ්යාස වඩාත් ප්රවේශ විය හැක. වඩාත් ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ඔබ වෙත ඔබේ ගමන අදම අරඹන්න!
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් යෝග්‍ය වී ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු කෙනෙක් වුවත්, මෙම යෙදුම නිවසේදී බිත්ති පිලේට් ව්‍යායාම රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම, ටෝනිං කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා බිත්ති පයිලේට් වල බලය සොයා ගන්න. අපගේ pilates at home යෙදුම යනු සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර ඇති නිවස තුළ සවිස්තරාත්මක පරාසයක pilates අභ්යාස සපයන පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා සැලසුම්කරුවෙකි. ආරම්භකයින් සඳහා බිත්ති පිලේට්ස් ව්‍යායාමවල සිට පළපුරුදු වෘත්තිකයන් සඳහා අභියෝගාත්මක දින චර්යාව දක්වා, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම 28 දින අභියෝගය සමඟින් ඔබේ ගමන අරඹන්න, ස්ථාවරත්වය ගොඩනගා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය. සෑම දිනකම කම්මැලි ව්‍යායාම සහ උපකරණ ව්‍යායාම නොමැති අද්විතීය සංකලනයක් ඉදිරිපත් කරයි, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාමයක් සොයන අයට එය වඩාත් සුදුසු වේ. මූලික ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මාර්ගෝපදේශක චර්යාවන් සමඟ බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. උපකරණ ව්‍යායාමයකින් තොරව, ඔබට විශේෂ ආම්පන්නයක් අවශ්‍ය නොවී නිවසේදීම pilates ව්‍යායාමයකට කිමිදිය හැක.
පිලේට්ස් බිත්ති ව්‍යායාමයට අලුත්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අපගේ pilates at home for beginners වැඩසටහන ඔබට මූලික කරුණු හඳුන්වා දෙන, එය කදිම පිවිසුම් ස්ථානයක් බවට පත් කරන, අනුගමනය කිරීමට පහසු ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු පිරිනමයි. මෙම ආධුනික ව්‍යායාම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනු ඇත, දින 21 ක පයිලේට් බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය සමඟින් වඩාත් දියුණු චර්යාවන් වෙත ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෝල් පිලේට්ස් චැලේන්ජ් ඇප් එක ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට, මූලික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් ව්‍යායාම ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, මෘදු නමුත් ඵලදායී ව්‍යායාමයක් සොයන අය සඳහා, ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සඳහා වන අපගේ wall pilates ඔබ මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇත.
සමස්ත යහපැවැත්ම සහ යෝග්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අපි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පිලේට්ස් ව්‍යායාම කර ඇත. වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාමය පූර්ව ආර්තවහරණයට පත් සහ ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් එය නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාවය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුම නිවසේදී tropic wall pilates ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන අතර එය pilates බිත්ති ව්‍යායාමයේ සන්සුන් අංගයන් ශක්තිජනක චලනයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, එය අභිප්‍රේරණයෙන් සහ නිරතව සිටීමට කැමති අයට එය පරිපූර්ණ කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පිලේට්ස් ව්‍යායාම නිර්මාණය කර ඇත්තේ විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ය. ප්ලස් ප්‍රමාණයේ ව්‍යායාම සඳහා අපගේ wall pilates සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්නා අතරම ඔබට ඔබේ සමෙහි සුවපහසුව සහ විශ්වාසය දැනිය හැක. ජ්‍යෙෂ්ඨයන්ට ක්‍රියාශීලීව සිටීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපට බිත්ති පිලේට්ස් අභියෝගයක් සහ සුදුසු ව්‍යායාමයක් සහ ජ්‍යෙෂ්ඨ ව්‍යායාමයක් නිවසේ ඇත.
අදම නිවසේදී wall pilates ව්‍යායාමයට සම්බන්ධ වී සරල, ස්ථාවර චලනයන් ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!
අපගේ අත්සන දින 28 බිත්ති පයිලේට් අභියෝගය ප්රගතිශීලී, ව්‍යුහගත ව්‍යායාම හරහා ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරයි. සෑම සැසියක්ම අන්තිමය මත ගොඩනඟා ඇති අතර, ඔබට සහාය සඳහා ඔබේ බිත්තිය පමණක් භාවිතා කරන අතරම ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ නිසි ආකෘතිය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අපගේ යෙදුම අද්විතීය කරන්නේ කුමක්ද:
• ආරම්භක-හිතකාමී බිත්ති අභ්යාස
• ප්රගතිශීලී දුෂ්කරතා මට්ටම්
• දෛනික ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය
• පෝරමය-නාභිගත වීඩියෝ උපදෙස්
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම කාලය
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් හෝ ඔබේ දින චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, අපගේ wall pilates වැඩසටහන ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ආරක්ෂිත, ඵලදායී ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. බිත්ති ආධාරක ආකෘතිය ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව පවත්වා ගනිමින් අභියෝගාත්මක අභ්යාස වඩාත් ප්රවේශ විය හැක. වඩාත් ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ඔබ වෙත ඔබේ ගමන අදම අරඹන්න!
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් යෝග්‍ය වී ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු කෙනෙක් වුවත්, මෙම යෙදුම නිවසේදී බිත්ති පිලේට් ව්‍යායාම රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම, ටෝනිං කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා බිත්ති පයිලේට් වල බලය සොයා ගන්න. අපගේ pilates at home යෙදුම යනු සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර ඇති නිවස තුළ සවිස්තරාත්මක පරාසයක pilates අභ්යාස සපයන පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා සැලසුම්කරුවෙකි. ආරම්භකයින් සඳහා බිත්ති පිලේට්ස් ව්‍යායාමවල සිට පළපුරුදු වෘත්තිකයන් සඳහා අභියෝගාත්මක දින චර්යාව දක්වා, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම 28 දින අභියෝගය සමඟින් ඔබේ ගමන අරඹන්න, ස්ථාවරත්වය ගොඩනගා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය. සෑම දිනකම කම්මැලි ව්‍යායාම සහ උපකරණ ව්‍යායාම නොමැති අද්විතීය සංකලනයක් ඉදිරිපත් කරයි, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාමයක් සොයන අයට එය වඩාත් සුදුසු වේ. මූලික ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මාර්ගෝපදේශක චර්යාවන් සමඟ බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. උපකරණ ව්‍යායාමයකින් තොරව, ඔබට විශේෂ ආම්පන්නයක් අවශ්‍ය නොවී නිවසේදීම pilates ව්‍යායාමයකට කිමිදිය හැක.
පිලේට්ස් බිත්ති ව්‍යායාමයට අලුත්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අපගේ pilates at home for beginners වැඩසටහන ඔබට මූලික කරුණු හඳුන්වා දෙන, එය කදිම පිවිසුම් ස්ථානයක් බවට පත් කරන, අනුගමනය කිරීමට පහසු ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු පිරිනමයි. මෙම ආධුනික ව්‍යායාම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනු ඇත, දින 21 ක පයිලේට් බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය සමඟින් වඩාත් දියුණු චර්යාවන් වෙත ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෝල් පිලේට්ස් චැලේන්ජ් ඇප් එක ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට, මූලික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් ව්‍යායාම ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, මෘදු නමුත් ඵලදායී ව්‍යායාමයක් සොයන අය සඳහා, ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සඳහා වන අපගේ wall pilates ඔබ මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇත.
සමස්ත යහපැවැත්ම සහ යෝග්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අපි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පිලේට්ස් ව්‍යායාම කර ඇත. වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාමය පූර්ව ආර්තවහරණයට පත් සහ ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් එය නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාවය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුම නිවසේදී tropic wall pilates ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන අතර එය pilates බිත්ති ව්‍යායාමයේ සන්සුන් අංගයන් ශක්තිජනක චලනයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, එය අභිප්‍රේරණයෙන් සහ නිරතව සිටීමට කැමති අයට එය පරිපූර්ණ කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පිලේට්ස් ව්‍යායාම නිර්මාණය කර ඇත්තේ විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ය. ප්ලස් ප්‍රමාණයේ ව්‍යායාම සඳහා අපගේ wall pilates සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්නා අතරම ඔබට ඔබේ සමෙහි සුවපහසුව සහ විශ්වාසය දැනිය හැක. ජ්‍යෙෂ්ඨයන්ට ක්‍රියාශීලීව සිටීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපට බිත්ති පිලේට්ස් අභියෝගයක් සහ සුදුසු ව්‍යායාමයක් සහ ජ්‍යෙෂ්ඨ ව්‍යායාමයක් නිවසේ ඇත.
අදම නිවසේදී wall pilates ව්‍යායාමයට සම්බන්ධ වී සරල, ස්ථාවර චලනයන් ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
