Wall Pilates: Home Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 7
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබගේ සම්පූර්ණ බිත්ති පයිලේට් පරිවර්තන ගමනට සාදරයෙන් පිළිගනිමු! ආධාරකයක් ලෙස ඔබේ බිත්තිය භාවිතා කරමින් ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව පරිවර්තනය කරන්න.
අපගේ නව්‍ය wall pilates වැඩසටහන මඟින් ශරීර මූර්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකිය. ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කළත් හෝ ඔබේ දින චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, මෙම බිත්ති ආධාරක අභ්යාස විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• දින 28 ක ප්‍රගතිශීලී අභියෝග
• පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම කාල සීමාවන්
• උසස් දුෂ්කරතා මට්ටම් දක්වා ආරම්භක
• පෝරමය කේන්ද්‍ර කරගත් උපදෙස්
• විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නොවේ
සඳහා පරිපූර්ණ:
- කාර්යක්ෂම ව්‍යායාම සොයන කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්
- නිවසේ යෝග්‍යතා ලෝලීන්
- ආරම්භකයින් ඔවුන්ගේ සුවතා ගමන ආරම්භ කරයි
- අඩු බලපෑමක්, ඵලදායී අභ්යාස සොයන අය
- නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙක්
සෑම ව්‍යායාමයක්ම පෙර සැසි මත ගොඩනැගෙන අතර, ඔබට නිසි ආකෘතිය, මූලික ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. බිත්ති-සහාය දක්වන ආකෘතිය සඵලතාවය පවත්වා ගනිමින් අභියෝගාත්මක චලනයන් වෙත ප්රවේශ විය හැක.
2025 වසන්තය සඳහා නව විශේෂාංග දියත් කරමින්, අපගේ සවිස්තරාත්මක යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ බිත්ති-සහාය දක්වන pilates වල බලය සොයා ගන්න. මිල අධික උපකරණ නොමැතිව ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම විසඳුමක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි.
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් හෝ ඔබේ දින චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, අපගේ wall pilates වැඩසටහන ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ආරක්ෂිත, ඵලදායී ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. බිත්ති ආධාරක ආකෘතිය ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව පවත්වා ගනිමින් අභියෝගාත්මක අභ්යාස වඩාත් ප්රවේශ විය හැක. වඩාත් ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ඔබ වෙත ඔබේ ගමන අදම අරඹන්න!
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් යෝග්‍ය වී ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු කෙනෙක් වුවත්, මෙම යෙදුම නිවසේදී බිත්ති පිලේට් ව්‍යායාම රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම, ටෝනිං කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා බිත්ති පයිලේට් වල බලය සොයා ගන්න. අපගේ pilates at home යෙදුම යනු සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර ඇති නිවස තුළ සවිස්තරාත්මක පරාසයක pilates අභ්යාස සපයන පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා සැලසුම්කරුවෙකි. ආරම්භකයින් සඳහා බිත්ති පිලේට්ස් ව්‍යායාමවල සිට පළපුරුදු වෘත්තිකයන් සඳහා අභියෝගාත්මක දින චර්යාව දක්වා, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම 28 දින අභියෝගය සමඟින් ඔබේ ගමන අරඹන්න, එය ස්ථාවරත්වය ගොඩනගා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි. සෑම දිනකම කම්මැලි ව්‍යායාම සහ උපකරණ ව්‍යායාම නොමැති අද්විතීය සංකලනයක් ඉදිරිපත් කරයි, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාමයක් සොයන අයට එය වඩාත් සුදුසු වේ. මූලික ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මාර්ගෝපදේශක චර්යාවන් සමඟ බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. උපකරණ ව්‍යායාමයකින් තොරව, ඔබට විශේෂ ආම්පන්නයක් අවශ්ය නොවී නිවසේදීම pilates ව්‍යායාමයකට කිමිදිය හැක.
පිලේට්ස් බිත්ති ව්‍යායාමයට අලුත්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අපගේ pilates at home for beginners වැඩසටහන ඔබට මූලික කරුණු හඳුන්වා දෙන, එය කදිම පිවිසුම් ස්ථානයක් බවට පත් කරන, අනුගමනය කිරීමට පහසු ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු පිරිනමයි. මෙම ආධුනික ව්‍යායාම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනු ඇත, දින 21 ක පයිලේට් බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය සමඟින් වඩාත් දියුණු චර්යාවන් වෙත ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෝල් පිලේට්ස් චැලේන්ජ් ඇප් එක ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට, මූලික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් ව්‍යායාම ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, මෘදු නමුත් ඵලදායී ව්‍යායාමයක් සොයන අය සඳහා, ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සඳහා වන අපගේ wall pilates ඔබ මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇත.
සමස්ත යහපැවැත්ම සහ යෝග්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අපි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පිලේට්ස් ව්‍යායාම කර ඇත. වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාමය පූර්ව ආර්තවහරණයට පත් සහ ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් එය නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාවය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුම නිවසේදී tropic wall pilates ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන අතර එය pilates බිත්ති ව්‍යායාමයේ සන්සුන් අංගයන් ශක්තිජනක චලනයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, එය අභිප්‍රේරණයෙන් සහ නිරතව සිටීමට කැමති අයට එය පරිපූර්ණ කරයි.
අදම නිවසේදී wall pilates ව්‍යායාමයට සම්බන්ධ වී සරල, ස්ථාවර චලනයන් ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!
අපගේ නව්‍ය wall pilates වැඩසටහන මඟින් ශරීර මූර්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකිය. ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කළත් හෝ ඔබේ දින චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, මෙම බිත්ති ආධාරක අභ්යාස විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• දින 28 ක ප්‍රගතිශීලී අභියෝග
• පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම කාල සීමාවන්
• උසස් දුෂ්කරතා මට්ටම් දක්වා ආරම්භක
• පෝරමය කේන්ද්‍ර කරගත් උපදෙස්
• විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නොවේ
සඳහා පරිපූර්ණ:
- කාර්යක්ෂම ව්‍යායාම සොයන කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්
- නිවසේ යෝග්‍යතා ලෝලීන්
- ආරම්භකයින් ඔවුන්ගේ සුවතා ගමන ආරම්භ කරයි
- අඩු බලපෑමක්, ඵලදායී අභ්යාස සොයන අය
- නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙක්
සෑම ව්‍යායාමයක්ම පෙර සැසි මත ගොඩනැගෙන අතර, ඔබට නිසි ආකෘතිය, මූලික ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. බිත්ති-සහාය දක්වන ආකෘතිය සඵලතාවය පවත්වා ගනිමින් අභියෝගාත්මක චලනයන් වෙත ප්රවේශ විය හැක.
2025 වසන්තය සඳහා නව විශේෂාංග දියත් කරමින්, අපගේ සවිස්තරාත්මක යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟ බිත්ති-සහාය දක්වන pilates වල බලය සොයා ගන්න. මිල අධික උපකරණ නොමැතිව ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම විසඳුමක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි.
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් හෝ ඔබේ දින චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, අපගේ wall pilates වැඩසටහන ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ආරක්ෂිත, ඵලදායී ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. බිත්ති ආධාරක ආකෘතිය ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව පවත්වා ගනිමින් අභියෝගාත්මක අභ්යාස වඩාත් ප්රවේශ විය හැක. වඩාත් ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ඔබ වෙත ඔබේ ගමන අදම අරඹන්න!
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින් යෝග්‍ය වී ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු කෙනෙක් වුවත්, මෙම යෙදුම නිවසේදී බිත්ති පිලේට් ව්‍යායාම රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම, ටෝනිං කිරීම සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය සඳහා බිත්ති පයිලේට් වල බලය සොයා ගන්න. අපගේ pilates at home යෙදුම යනු සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සකස් කර ඇති නිවස තුළ සවිස්තරාත්මක පරාසයක pilates අභ්යාස සපයන පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා සැලසුම්කරුවෙකි. ආරම්භකයින් සඳහා බිත්ති පිලේට්ස් ව්‍යායාමවල සිට පළපුරුදු වෘත්තිකයන් සඳහා අභියෝගාත්මක දින චර්යාව දක්වා, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත.
වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාම 28 දින අභියෝගය සමඟින් ඔබේ ගමන අරඹන්න, එය ස්ථාවරත්වය ගොඩනගා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි. සෑම දිනකම කම්මැලි ව්‍යායාම සහ උපකරණ ව්‍යායාම නොමැති අද්විතීය සංකලනයක් ඉදිරිපත් කරයි, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාමයක් සොයන අයට එය වඩාත් සුදුසු වේ. මූලික ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මාර්ගෝපදේශක චර්යාවන් සමඟ බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වේ. උපකරණ ව්‍යායාමයකින් තොරව, ඔබට විශේෂ ආම්පන්නයක් අවශ්ය නොවී නිවසේදීම pilates ව්‍යායාමයකට කිමිදිය හැක.
පිලේට්ස් බිත්ති ව්‍යායාමයට අලුත්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අපගේ pilates at home for beginners වැඩසටහන ඔබට මූලික කරුණු හඳුන්වා දෙන, එය කදිම පිවිසුම් ස්ථානයක් බවට පත් කරන, අනුගමනය කිරීමට පහසු ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු පිරිනමයි. මෙම ආධුනික ව්‍යායාම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වනු ඇත, දින 21 ක පයිලේට් බිත්ති ව්‍යායාම අභියෝගය සමඟින් වඩාත් දියුණු චර්යාවන් වෙත ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෝල් පිලේට්ස් චැලේන්ජ් ඇප් එක ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට, මූලික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් ව්‍යායාම ලබා දෙයි. ඊට අමතරව, මෘදු නමුත් ඵලදායී ව්‍යායාමයක් සොයන අය සඳහා, ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සඳහා වන අපගේ wall pilates ඔබ මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇත.
සමස්ත යහපැවැත්ම සහ යෝග්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අපි කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පිලේට්ස් ව්‍යායාම කර ඇත. වෝල් පිලේට්ස් ව්‍යායාමය පූර්ව ආර්තවහරණයට පත් සහ ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. කාන්තාවන් සඳහා පිලේට්ස් අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් එය නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාවය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යෙදුම නිවසේදී tropic wall pilates ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන අතර එය pilates බිත්ති ව්‍යායාමයේ සන්සුන් අංගයන් ශක්තිජනක චලනයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, එය අභිප්‍රේරණයෙන් සහ නිරතව සිටීමට කැමති අයට එය පරිපූර්ණ කරයි.
අදම නිවසේදී wall pilates ව්‍යායාමයට සම්බන්ධ වී සරල, ස්ථාවර චලනයන් ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
• New autumn relaxation sounds added!
• Enhanced sleep sounds experience.
• Bug fixes and performance improvements.
• Enhanced sleep sounds experience.
• Bug fixes and performance improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
