Shapeuup - Nå dina mål med oss

යෙදුම ගැන
යෙදුම සාමාජිකත්වය සමඟ හෝ නැතිව භාවිතා කළ හැක. Apple සෞඛ්‍යය සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය මැන බලන්න, ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න, ව්‍යායාම සහ තවත් දේ!

අපි වැඩ කරන ආකාරය
ඔබ අප සමඟ කුමන සැලැස්මක් තෝරා ගත්තද, හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබ ආහාර ගැනීම හෝ ව්‍යායාම කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳව ඔබ බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇති බව අපට ඒත්තු ගොස් ඇත. එය කෙටි කාලීන ඉක්මන් විසඳුමක් නොවේ, ආහාර වේලක් නොවේ, නමුත් අපි ඔබේ දින චර්යාවන් වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කිරීමට ක්‍රියා කරමු.

පුද්ගලික පුහුණු කිරීම
දවසේ සියලුම ආහාර සමඟ අනුවර්තනය වූ ආහාර සැලැස්මක් ඔබට අපෙන් ලැබෙනු ඇත. ඔබ විසින්ම ආහාර සම්පාදනය කරන කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේද ප්රභවයන් සඳහා විකල්ප කිහිපයක් සඳහා යෝජනා තිබේ. එය සාමාන්‍ය ආහාර වේ, ඔබ කැලරි ගණන් නොගන්නා අතර ඔබ කන දේ ද වාර්තා නොකරයි.

අපි ජිම් සඳහා පුහුණුව, උපකරණ සමඟ හෝ නැතිව ගෙදර පුහුණුව හෝ මේවායේ එකතුවක් සකස් කරමු. ඔබ කොපමණ ව්‍යායාම කළ යුතුද යන්න අපි තීරණය නොකරමු, නමුත් ආහාර වේල ගණනය කරනු ලබන්නේ ඔබ ප්‍රකාශ කරන ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මත පදනම්ව වන අතර, ඔබට සාධාරණ සහ තිරසාර යැයි හැඟෙන මට්ටමක් සොයා ගැනීමට අපි ඔබට උදවු කරමු. පුහුණු වැඩසටහනේ අභ්යාස වීඩියෝ ආකෘතියෙන් දැක්වේ.

අපි පාරිභෝගිකයෙකු පුහුණු කරන විට, යමක් වැඩ නොකරන්නේ නම් ගැලපීම් ඇතුළත් වේ. අප සියල්ලන්ම වෙනස් වන අතර විවිධ පසුබිම් ඇති අතර එමඟින් අපට විවිධ අවශ්‍යතා ලබා දේ. අපි ඔබට සලකන්නේ ඔබ දැන් ජීවිතයේ සිටින තැනයි!