Stretching Yoga Exercise at Ho
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසේදී දිනපතා පූර්ණ ශරීර දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම කිරීම-නම්‍යශීලීභාවය සහ උණුසුම සඳහා හේතු 3 ක් තිබිය යුතුය. ♂️♂️
1. ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම කරන යෝග ව්‍යායාම යෙදුමක් ඔබ සොයමින් සිටිය යුතුය❓
2. උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී ව්‍යායාම ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යද❓
3. නොමිලේ පුහුණු කිරීම සඳහා 3D වීඩියෝ සමඟ පියවරෙන් පියවර ඔබව පුහුණු කිරීම සඳහා නිවසේදී ඔබට අතථ්‍ය පුද්ගලික යෝගා පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍යයි
මාංශ පේශි සෑදීම සහ aerobic fitness කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. නම්‍යශීලී බව ගැනද ඔබ සිතිය යුතුය. දිගු කිරීමෙන් මෙම පරතරය සවි කළ හැකිය.
නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දෛනික ව්‍යායාමයේ කොටසක් ලෙස දෛනික ව්‍යායාම මාත්‍රාවක් සොයන පුද්ගලයින් සඳහා "ගෙදරදීම ව්‍යායාම කිරීම" හොඳම සහ නොමිලේ යෝග පන්ති යෙදුමකි.
නම්‍යශීලී යෝග - යෝග පන්ති මඟින් ඔබට මූලික යෝග ඉරියව් (ආසන), යෝග ව්‍යායාම (ව්‍යායාම), යෝග මුද්‍රා උගන්වයි.
ඔබ දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම අනුගමනය කළ යුත්තේ ඇයි?
එයට ඇතුළත්…
Lex නම්‍යශීලී යෝග ව්‍යායාම - සංචලතාව වැඩි කිරීමට
Yogaමෝෂන යෝග දිගු කිරීම - ඔබේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
Cle මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම - මාංශ පේශි ආතතිය සහ තද ගතිය අඩු කිරීම සඳහා, වේදනාකාරී මාංශ පේශි
Ain වේදනා සහන යෝග දිගු කිරීම - ශරීරයේ වේදනාව, කොන්දේ වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, උරහිස් වේදනාව අඩු කිරීමට හෝ සුව කිරීමට
Overy ප්‍රතිසාධන යෝග දිගු කිරීම - රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
Thle ක්‍රීඩක යෝග දිගු කිරීම - ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
Ost පෝස්ටර් යෝග දිගු කිරීම - ශරීරයේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම
Ress මානසික ආතති සහන යෝග දිගු කිරීම - මානසික ආතතිය දුරු කර ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
J තුවාල වලින් තොර යෝග ව්‍යායාම-තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න
Yoga සන්ධි යෝග දිගු කිරීම - සන්ධි ඇඳීම සහ කඳුළු වීම අවම කරන්න
Leep නින්ද යෝග ව්‍යායාම - ගැඹුරු නින්ද සහ විවේකය සඳහා යෝග
දෙමුහුන් යෝග ව්‍යායාම - සමබරතාවය, ශක්තිය, නම්‍යශීලීභාවය සහ වඩා හොඳ ඉරියව්වක් සඳහා
Re ව්‍යායාම කිරීමට පෙර සහ පසු යෝග දිගු කිරීම - ව්‍යායාමයෙන් පසු ඇති වන වේදනාව සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම වර්ගය
දිගු කිරීමේ ක්‍රම වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:
Y ගතික දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
ස්ථිති දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
Allබැලිස්ටික් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
NPNF දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
Ass උදාසීන දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
Ctive ක්‍රියාකාරී දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
වර්ගීකෘත දිගු කිරීම
Body ඉහළ ශරීරය දිගු කරන යෝග
Body පහළ ශරීරය දිගු කිරීමේ යෝග
Bodyසම්පූර්ණ ශරීරය දිගු කරන යෝග
Pper ඉහළ - පහල පිටුපසට විහිදෙන යෝග
Eck බෙල්ල සහ උරහිස දිගු කරන යෝග ව්‍යායාම
Nd බෙන්ඩි ආපසු ව්‍යායාම කිරීම
Iddle මැද බෙදීම් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික දිගු කිරීමේ යෝගය යනු අතථ්‍ය පුද්ගලික යෝග ගුරුවරයෙකු වන අතර ත්‍රිමාණ වීඩියෝ සහ හ voice උපදෙස් (භාෂා 18 කින්) පියවරෙන් පියවර මඟින් සියලු නම්‍යශීලී යෝග ඉරියව් සහ ආසන පෙන්නුම් කරන අතර එමඟින් ඔබට වැරදීමකින් තොරව පරිපූර්ණ ඉරියව්වක් කළ හැකිය .
ඔබට කිසිම උපකරණයක් හෝ උපකරණයක් හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නැත. දිගු කිරීමේ යෝග ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී සියලුම යෝගා පුහුණුවීම් කිරීමට උපකාරී වේ.
බල යෝග 360 හි විශේෂාංග - නිවසේදී ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික යෝගය
Begin ආරම්භකයින්ගේ දියුණුව සඳහා හ voice මාර්ගෝපදේශනය සමඟ ත්‍රිමාණ වීඩියෝ පට වල සෑම පියවරක්ම නිරූපණය කිරීම
Homeසියලුම දෙනා සඳහාම සැලසුම් කර ඇති ගෙදරදීම ව්‍යායාම කිරීමේ ව්‍යායාම, ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම තේරුම් ගැනීමට පහසුයි: පිරිමින්, කාන්තාවන්/කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින්.
Track නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ පුහුණු කිරීමට පුද්ගලික පුහුණුකරු
Languages භාෂා 18 කට සහය දක්වයි - හice උපදෙස්
Plans ඔබේ සැලසුම්, ප්‍රගතිය සහ දහනය වූ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න.
Homeසියලුම ගෙදර ව්‍යායාම, කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ
ආරම්භක, අතරමැදි සහ ගැති සඳහා ⚡3 දුෂ්කරතා මට්ටම්.
වීඩියෝ පිළිබඳ හුස්ම ගැනීමේ උපදෙස් සහ උපදෙස්
Yoga යෝගා, ප්‍රණාමය සහ ව්‍යායාම වඩා හොඳ ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ එකතු කරන්න
යෝග සඳහා දිනපතා සෞඛ්‍ය උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ
Each එක් එක් පරිශීලකයා සඳහා තවත් අභිරුචිකරණ සැලසුම්
Aily දිනපතා ව්‍යායාම සහ ආහාර සොයා ගැනීම
Your ඔබේ සෞඛ්‍යයේ ප්‍රගතිය මතක් කර දීම සඳහා අභිරුචිකරණය කළ ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
Daily දිනපතා දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය, බර අඩු වීම සහ BMI
Research පර්යේෂණ සහ විද්‍යාව පදනම් කරගත් යෝග සහ ව්‍යායාම දිගු කිරීමේ පුහුණුව ලබා දෙන්න
G ව්‍යායාම ශාලාවක් සහ උපකරණ නොමැත
100 100% වැඩ - (ඕනෑම වයසක)
සියලු වර්ගවල භාවිතා කරන්නන් සඳහා onNonveg🍖 Veg🥗 / Vegan🐄🚫 ආහාර වේලක්
පහසු, ප්‍රයෝජනවත් සහ 100% නොමිලේ ️ waiting ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? 2020 දී හොඳම යෝගා යෙදුම ලබා ගන්න - නිවසේදී ව්‍යායාම ව්‍යායාම කිරීම - දැන්ම සම්පූර්ණ ශරීර නම්‍යතාවය.
අප සමඟ ඔබට දීර්ඝායුෂ ගෙන දෙන යෝග ගමනකට සුභ පතනවා ... විනෝද වන්න ...
Http://www.drzio.com වෙබ් අඩවියෙන් තවත් සොයා ගන්න.
1. ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම කරන යෝග ව්‍යායාම යෙදුමක් ඔබ සොයමින් සිටිය යුතුය❓
2. උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී ව්‍යායාම ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යද❓
3. නොමිලේ පුහුණු කිරීම සඳහා 3D වීඩියෝ සමඟ පියවරෙන් පියවර ඔබව පුහුණු කිරීම සඳහා නිවසේදී ඔබට අතථ්‍ය පුද්ගලික යෝගා පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍යයි
මාංශ පේශි සෑදීම සහ aerobic fitness කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. නම්‍යශීලී බව ගැනද ඔබ සිතිය යුතුය. දිගු කිරීමෙන් මෙම පරතරය සවි කළ හැකිය.
නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දෛනික ව්‍යායාමයේ කොටසක් ලෙස දෛනික ව්‍යායාම මාත්‍රාවක් සොයන පුද්ගලයින් සඳහා "ගෙදරදීම ව්‍යායාම කිරීම" හොඳම සහ නොමිලේ යෝග පන්ති යෙදුමකි.
නම්‍යශීලී යෝග - යෝග පන්ති මඟින් ඔබට මූලික යෝග ඉරියව් (ආසන), යෝග ව්‍යායාම (ව්‍යායාම), යෝග මුද්‍රා උගන්වයි.
ඔබ දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම අනුගමනය කළ යුත්තේ ඇයි?
එයට ඇතුළත්…
Lex නම්‍යශීලී යෝග ව්‍යායාම - සංචලතාව වැඩි කිරීමට
Yogaමෝෂන යෝග දිගු කිරීම - ඔබේ චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
Cle මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම - මාංශ පේශි ආතතිය සහ තද ගතිය අඩු කිරීම සඳහා, වේදනාකාරී මාංශ පේශි
Ain වේදනා සහන යෝග දිගු කිරීම - ශරීරයේ වේදනාව, කොන්දේ වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, උරහිස් වේදනාව අඩු කිරීමට හෝ සුව කිරීමට
Overy ප්‍රතිසාධන යෝග දිගු කිරීම - රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
Thle ක්‍රීඩක යෝග දිගු කිරීම - ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
Ost පෝස්ටර් යෝග දිගු කිරීම - ශරීරයේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම
Ress මානසික ආතති සහන යෝග දිගු කිරීම - මානසික ආතතිය දුරු කර ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
J තුවාල වලින් තොර යෝග ව්‍යායාම-තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න
Yoga සන්ධි යෝග දිගු කිරීම - සන්ධි ඇඳීම සහ කඳුළු වීම අවම කරන්න
Leep නින්ද යෝග ව්‍යායාම - ගැඹුරු නින්ද සහ විවේකය සඳහා යෝග
දෙමුහුන් යෝග ව්‍යායාම - සමබරතාවය, ශක්තිය, නම්‍යශීලීභාවය සහ වඩා හොඳ ඉරියව්වක් සඳහා
Re ව්‍යායාම කිරීමට පෙර සහ පසු යෝග දිගු කිරීම - ව්‍යායාමයෙන් පසු ඇති වන වේදනාව සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
දිගු කිරීමේ යෝග ව්‍යායාම වර්ගය
දිගු කිරීමේ ක්‍රම වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර:
Y ගතික දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
ස්ථිති දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
Allබැලිස්ටික් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
NPNF දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
Ass උදාසීන දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
Ctive ක්‍රියාකාරී දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
වර්ගීකෘත දිගු කිරීම
Body ඉහළ ශරීරය දිගු කරන යෝග
Body පහළ ශරීරය දිගු කිරීමේ යෝග
Bodyසම්පූර්ණ ශරීරය දිගු කරන යෝග
Pper ඉහළ - පහල පිටුපසට විහිදෙන යෝග
Eck බෙල්ල සහ උරහිස දිගු කරන යෝග ව්‍යායාම
Nd බෙන්ඩි ආපසු ව්‍යායාම කිරීම
Iddle මැද බෙදීම් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික දිගු කිරීමේ යෝගය යනු අතථ්‍ය පුද්ගලික යෝග ගුරුවරයෙකු වන අතර ත්‍රිමාණ වීඩියෝ සහ හ voice උපදෙස් (භාෂා 18 කින්) පියවරෙන් පියවර මඟින් සියලු නම්‍යශීලී යෝග ඉරියව් සහ ආසන පෙන්නුම් කරන අතර එමඟින් ඔබට වැරදීමකින් තොරව පරිපූර්ණ ඉරියව්වක් කළ හැකිය .
ඔබට කිසිම උපකරණයක් හෝ උපකරණයක් හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නැත. දිගු කිරීමේ යෝග ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී සියලුම යෝගා පුහුණුවීම් කිරීමට උපකාරී වේ.
බල යෝග 360 හි විශේෂාංග - නිවසේදී ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික යෝගය
Begin ආරම්භකයින්ගේ දියුණුව සඳහා හ voice මාර්ගෝපදේශනය සමඟ ත්‍රිමාණ වීඩියෝ පට වල සෑම පියවරක්ම නිරූපණය කිරීම
Homeසියලුම දෙනා සඳහාම සැලසුම් කර ඇති ගෙදරදීම ව්‍යායාම කිරීමේ ව්‍යායාම, ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම තේරුම් ගැනීමට පහසුයි: පිරිමින්, කාන්තාවන්/කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින්.
Track නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ පුහුණු කිරීමට පුද්ගලික පුහුණුකරු
Languages භාෂා 18 කට සහය දක්වයි - හice උපදෙස්
Plans ඔබේ සැලසුම්, ප්‍රගතිය සහ දහනය වූ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න.
Homeසියලුම ගෙදර ව්‍යායාම, කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ
ආරම්භක, අතරමැදි සහ ගැති සඳහා ⚡3 දුෂ්කරතා මට්ටම්.
වීඩියෝ පිළිබඳ හුස්ම ගැනීමේ උපදෙස් සහ උපදෙස්
Yoga යෝගා, ප්‍රණාමය සහ ව්‍යායාම වඩා හොඳ ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ එකතු කරන්න
යෝග සඳහා දිනපතා සෞඛ්‍ය උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ
Each එක් එක් පරිශීලකයා සඳහා තවත් අභිරුචිකරණ සැලසුම්
Aily දිනපතා ව්‍යායාම සහ ආහාර සොයා ගැනීම
Your ඔබේ සෞඛ්‍යයේ ප්‍රගතිය මතක් කර දීම සඳහා අභිරුචිකරණය කළ ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
Daily දිනපතා දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය, බර අඩු වීම සහ BMI
Research පර්යේෂණ සහ විද්‍යාව පදනම් කරගත් යෝග සහ ව්‍යායාම දිගු කිරීමේ පුහුණුව ලබා දෙන්න
G ව්‍යායාම ශාලාවක් සහ උපකරණ නොමැත
100 100% වැඩ - (ඕනෑම වයසක)
සියලු වර්ගවල භාවිතා කරන්නන් සඳහා onNonveg🍖 Veg🥗 / Vegan🐄🚫 ආහාර වේලක්
පහසු, ප්‍රයෝජනවත් සහ 100% නොමිලේ ️ waiting ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? 2020 දී හොඳම යෝගා යෙදුම ලබා ගන්න - නිවසේදී ව්‍යායාම ව්‍යායාම කිරීම - දැන්ම සම්පූර්ණ ශරීර නම්‍යතාවය.
අප සමඟ ඔබට දීර්ඝායුෂ ගෙන දෙන යෝග ගමනකට සුභ පතනවා ... විනෝද වන්න ...
Http://www.drzio.com වෙබ් අඩවියෙන් තවත් සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
• This release brings Android 14 compatible version, bug fixes and speedy performance that improve our product to use easily.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
HARDIKKUMAR J KEVADIYA
9,SF Nandanvan Row House
Nanavarachha
Surat, Gujarat 395010
India
undefined
