දින 28කින් දුම්පානය නවත්වන්න!
දුම්පානය පිළිබඳ ඔබේ අත්දැකීම කුමක්ද? ඔබට තිබේ:
● වෙළඳපොලේ ඇති සෑම ඉවත්වීමේ යෙදුමක්ම උත්සාහ කළා,
● සුප්රසිද්ධ ඇලන් කාර් පොත කියවන්න,
● ලෝකයේ සියලුම උපදෙස් ගත්තා,
ඔබ කළ සෑම දෙයක්ම තවමත් ඇබ්බැහි වීමෙන් නිදහස් වීමට ඔබට උපකාර කර නොමැතිද?
එසේ නම් අප දුම්පානයට තදින් බැඳී සිටින බව අපට වැටහෙන විට පවා එය නැවැත්විය හැකිද? සියලුම සාක්ෂි මත පදනම් වූ විද්යාත්මක ක්රියා පටිපාටි එකට ගෙන එන ක්රමයක් තිබේද:
● මනෝවිද්යාව (CBT, ACT, MBCT)
● ක්රීඩා
● භාවනාව
ශුභාරංචිය නම් එවැනි ක්රමයක් පවතින බවයි! එය වසර 3 ක් තිස්සේ සංවර්ධනය වෙමින් පවතින අතර, දැන් එය ඉතා ගෞරවයෙන් ඔබට ලබා ගත හැකිය.
මෙම යෙදුමෙන් ඔබට ලැබෙන දේ:
දෛනික ප්රගතිය: ඔබට දුම් පානය කළ සහ හසුරුවන ලද සිගරට් ගණන පෙන්වන ලස්සන ප්රස්තාරයක් ඔබට ලැබේ. ඔබේ මනස දිරිමත් කිරීමට ඔබ එය භාවිතා කරයි.
දෛනික විශ්ලේෂණය: ඔබ පැටලි ගවේෂණය කරයි: ඔබ දුම් පානය කරන්නේ කවදාද, සහ ඇයි. මෙය ඔබගේ ජීවිතයේ ගැටළුකාරී ප්රදේශ සොයා ගැනීමට සහ ඒවා නිවැරදි කිරීමට ඔබට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වනු ඇත. ගැටලුවක් නැත = දුම් පානය කිරීමට හේතුවක් නැත.
තෘෂ්ණාව හසුරුවන්න: ඔබ නැවත නැවතත් භාවිතා කරන තෘෂ්ණාව හැසිරවීමේ ක්රම ඔබට ලැබේ, දුම්පානය තෘෂ්ණාව අවසානයේ අතුරුදහන් වන තෙක් එය ප්රමාද කරයි.
ප්රජාව: ඔබ වැනි පුද්ගලයින් ඔබ කරන ත්රාසජනක ක්රියාවන්ම කරන අතර, ඔබ තොරතුරු සහ ක්රියාශීලී සවන්දීමෙන් එකිනෙකාට උපකාර කරමින් එකට සිටින්න.
අභියෝග: ඔබ දුම්පානය නැවැත්වූ පසු, ඔබ සිදු කරන සෑම ප්රගතියක් සමඟම ඔබේ මොළයට ඩොපමයින් පහරවල් ලැබෙන පරිදි මෙහෙයුම් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට හැකි වේ. මෙමගින් ඔබේ මනස සතුටින් තබන අතර නැවත දුම්වැටියට අත නොතැබීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
මිනිත්තු 800+ මනෝවිද්යාව, ක්රීඩා සහ භාවනා: ඔබට උගන්වන මාධ්ය අන්තර්ගතයන් විශාල ප්රමාණයක් ඔබට ලැබේ:
● කල්පනාකාරී සහ සුළං සහිත දුම්පානය - වඩා හොඳින් දුම් පානය කරන්නේ කෙසේද (ඔව්, එවැනි දෙයක් තිබේ)
● ඔබේ වික්රමය තුළ ඔබේ මිතුරන් සහ සතුරන් කවුද?
● ඔබේ ප්රේරක මොනවාද සහ ඒවා හසුරුවන්නේ කෙසේද
● භාෂාව සහ මානසිකත්වය වෙනස් වේ, එවිට ඔබ ඔබව විවේචනය කිරීම නතර කර ඔබ ගැනම විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී
● අමාරුම දවස්වල සිගරට් එකෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න හැටි
සහ හොඳම කොටස:
සියලු අන්තර්ගතය නොමිලේ: ඔබට එක සතයක්වත් නොගෙවා සියලුම වීඩියෝ සහ විශේෂාංග වෙත ප්රවේශය ලබා ගත හැක. ඔබ යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් Aeol නමින් යෙදුම-තුළ මුදල් උපයන්න, සහ Aeol භාවිතයෙන් ඔබට පවතින සෑම විකල්පයක්ම මිලදී ගත හැක. සියලුම අන්තර්ගතයන් ඉක්මනින් ප්රවේශ කිරීම සඳහා ඔබට දායක විය හැක.
ඔබ බොහෝ විට වසර 10ක් හෝ 20ක් දුම්පානය නතර කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර මෙය අතිශය දුෂ්කර බව ඔබ දන්නවා, සමහරවිට එය ඔබේ ජීවිතයේ දීර්ඝතම ස්වයං විනාශකාරී හැසිරීම විය හැකියි. තවත් බැහැ!
ඔබ දුම් පානය කරන්නෙකු ආරම්භ කර වීරයෙකු ලෙස නැවත ඉපදෙන ඔබේ ජීවිත කාලයෙහි වික්රමය වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
නැවත කිසිදා නැවත නැවත නොයන්න තෝරා ගැනීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, නිදහස කරා යන ඔබේ ගමන භුක්ති විඳින්න!
යාවත්කාලීන කළේ
2025 මාර්තු 14