21 Days Challenge

ජීවිතය වෙනස් කරන පුරුදු සමඟ ඔබේ පරමාදර්ශී ජීවිතය නිර්මාණය කරන්න.
නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට මිනිසුන්ට දින 21 ක් ගත වන බව ගණන් බලා ඇත. එබැවින් ඔබේ ජීවිතයට අලුත් දෙයක් වෙනස් කිරීමට හෝ හඳුන්වා දීමට සුදුසු කාලයකි. ඔබ සඳහා හොඳම අභියෝගය තෝරන්න (හෝ ඔබේම නිර්මාණයක් කරන්න) සහ එය දින 21 ක් කරන්න, ඔබ පුරුද්ද දිනෙන් දින ඔබේ ජීවන රටාවේ කොටසක් වන ආකාරය දැකීමට යන්නේ ය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කිරීම, අන්තර්ජාලයෙන් විවේකයක් ගැනීම, කෘතවේදීත්වය ප්‍රගුණ කිරීම, නව භාෂාවක් ඉගෙනීම, වඩා ඵලදායි වීමට උත්සාහ කිරීම, සතුට සොයා ගැනීම, ස්වයං උපකාරය, ඵලදායි ලෙස අධ්‍යයනය කරන ආකාරය, කරුණාව සහ ධනාත්මක බව පතුරුවන ක්‍රම, ඔබේ නිවැරදි කිරීම සඳහා උපදෙස් නිදාගැනීමේ කාලසටහන, ස්වයං රැකවරණ පිළිවෙත්, බාධා කිරීම, වඩාත් විශ්වාසයෙන් සිටීම, සඟරා විමසීම් ලිවීම සහ දෛනික ධනාත්මක සහතික කිරීම් ඔබට යෙදුමෙන් සොයාගත හැකි අභියෝග කිහිපයකි.
මූලික වශයෙන්, ඔබට මෙම යෙදුම පුරුදු ට්රැකර් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ ඔබේ දෛනික කාර්යය සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔබට එය සම්පූර්ණ කළ ලෙස සලකුණු කර ලකුණු එකතු කර ගත හැක (ඔබේ අවතාරය අභිරුචිකරණය කිරීමට, අභිප්‍රේරණ මතක් කිරීම් සහ නොමිලේ බිතුපත් අගුළු ඇරීමට).

කෘතඥතා අභියෝගයේදී, ඔබට ඔබේ සිතුවිලි ලිවීමට සහ ඒවා සංග්‍රහය තුළ බෙදා ගැනීමට හැකිය (එය නිර්නාමික ද විය හැක). මෙහිදී ඔබ සියලු ප්‍රජා පිළිතුරු බැලීමට යන අතර ඔබට එයට කැමති වීමට, අදහස් දැක්වීමට හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ඒවාට තෑගි යැවීමටද හැකිය.

ජර්නල් කිරීම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් මනසක් සාදන්න. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට දිනපතා සඟරාවක් ලිවීමට සහ ඔබේ දෛනික මනෝගතිය තෝරා ගත හැකිය. එවිට ඔබට දින දර්ශනයේ ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ පෙර වාර්තා සියල්ල බලන්න.

ඔබේ දුරකථනය සඳහා ධනාත්මක බිතුපත් තෝරාගැනීමක් සහ ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අභිප්‍රේරණ මතක් කිරීම් තිබේ. එසේම, විවේකී සංගීතය.

සෑම දිනකම අභියෝගය කිරීමට ඔබට මතක් කිරීමට දැනුම්දීම් සබල කර දැනුම් දිය යුතු වේලාව තෝරන්න.

ඔබට මේ සියල්ල එක යෙදුමකින් නොමිලේ!

ඔබේ ශරීරය සහ මනස ගැන සැලකිලිමත් වීමට අමතක නොකරන්න. ඔබට ජීවත් වීමට ඇති එකම ස්ථානය එයයි.

ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ ගමන අද ආරම්භ වේ!