SPARC by Danyele Wilson

ස්පර්ක් යනු ශක්තිය, අරමුණු, වගවීම, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ප්රජාව යන කුළුණු මත ගොඩනගා ඇති යෝග්යතා සහ සුවතා යෙදුමකි. ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උත්සාහ කළත්, විශ්වාසය ඉහළ නැංවීම හෝ සමබරතාවය සොයා ගැනීම, සදහටම යහපත් වීමට SPARC යනු ඔබේ මාර්ගෝපදේශයයි. ඔබේ ඉදිරි ගමන මෙතැනින් ආරම්භ වේ.

ස්පාර්ක් තුළ ඇත්තේ කුමක්ද:
- පරිවර්තනීය ව්යායාම: විවිධාකාර ව්යායාම ශාලාව සහ ගෘහස්ථ වැඩසටහන් ශක්තිය, යහපැවැත්ම සහ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු මලල ක්රීඩකයෙකු වේවා, ස්පර්ක් ඔබ සිටින තැන ඔබ හමු වන අතර ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක කරා ඔබව තල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ.

- ප්රති results ල සඳහා පෝෂණය: ඔබේ ශරීරයට ඔබේ ශරීරයට රංගනය, ප්රකෘතිමත් වීම සහ විනෝදය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති තිරසාර, රසවත් ආහාර සැලසුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහිත - සීමාවන් හෝ ෆඩ් ආහාර නොවේ.

- ධනාත්මක මානසිකත්වය පුහුණුව: මැකී ගිය විට, ඔබ ඉදිරියට යන මානසික භාවිතයන් සමඟ ඔබේ මනස ශක්තිමත් කරන්න.

- ප්රජාව සවිබල ගැන්වීම: ඔබව ඔසවා තබන ආධාරක කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබව පොළඹවා, ඔබේ ජයග්රහණය සමරයි - සාර්ථකත්වය එකට වඩා හොඳය.

ඔබේ පරිපූර්ණ වැඩසටහන තෝරන්න:
ස්පර්ක් හි විවිධ පුහුණු වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබ සිටින තැන ඔබ හමුවීම සඳහා වන අතර ඔබට යාමට අවශ්ය තැනට ඔබව තල්ලු කිරීමට ය. ශක්තිය, ක්රියාකාරිත්වය, ස්වයං රැකවරණය සහ සමස්ත සුවතාවය සඳහා ව්යායාම ශාලාව සහ ගෘහස්ථ වැඩසටහන් සමඟ, සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.

- SPAARC පුනර්ජීවනය: ඔබේ ශරීරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාරී වන හෝමෝන-හෝමෝන-සෞඛ්ය-සෞඛ්ය ඉලක්ක වන හෝමෝන-සෞඛ්ය-සෞඛ්ය-කේන්ද්රීය ඉලක්කයක් සමඟ නැවත සකස් කිරීම සහ නැවත ආරෝපණය කිරීම.

- ස්පාර්ක් ශක්තිය (නිවස): ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් අවම උපකරණ සහිත ශක්තිය, බලය සහ විශ්වාසය ගොඩනැගීම.

- SPARC ශක්තිය (ව්යායාම ශාලාව): සාම්ප්රදායික ඔසවා ඇති සහ හයිපර්ට්රොෆි කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, ඔබේ ජිම් සැසිවාරය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට නිර්මාණය කර ඇත.

- SPARC කාර්ය සාධනය: පුපුරන සුලු කිරීමේ ව්යායාම, ගතික ප්ලියෝස් සහ මලල ක්රීඩා උළෙල ඔසවා තැබීම සඳහා වූ ගැති ගැති කෙනෙකු මෙන් පුහුණු කරන්න.

ඔබගේ නොමිලේ අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න:
අත්විඳින්න SPARC දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ ඉදිරිපත් කළ යුතුය! ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කරන්න.
---------------------------------------------- -----
දායකත්ව විස්තර:
SPARC මාසික හා වාර්ෂික දායක සැලසුම් දෙකම ඉදිරිපත් කරයි. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමෙන් පසු ඔබගේ ක්රීඩා වෙළඳසැල් ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල පරිච්ඡේදය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ඔබගේ ගිණුම් සැකසුම් තුළ අක්රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් කරන්න. ඔබගේ ගිණුම් සැකසුම් හරහා ඔබේ දායකත්වය සහ ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීමේ මනාප කළමනාකරණය කරන්න. භාවිතයට නොගත් දායකත්ව කොන්දේසි සඳහා මුදල් ආපසු ගෙවීමක් සිදු නොකෙරේ.