حاسبة النوم

සුබ දවසක් ආරම්භ වන්නේ සුබ උදෑසනකින්! විවේකයක් සහ ප්‍රබෝධයක් දැනීම සඳහා නියම වේලාවට නින්දට ගොස් ඔබේ සාමාන්‍ය මිනිත්තු 90 නින්ද චක්‍ර අතර අවදි වන්න. හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සම්පූර්ණ නින්ද චක්‍ර 5-6 කින් සමන්විත වේ.

◦ ඔබට අවදි වීමට අවශ්‍ය වේලාව තෝරන්න
◦ ඔබේ හොඳම නින්දට යන වේලාව ගණනය කරන්න
◦ අවදි වීමට හොඳම කාලය ගණනය කරන්න

සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට විනාඩි 15ක් පමණ ගත වේ. ඔබ ගණනය කළ එක් වේලාවක අවදි වුවහොත්, ඔබ විනාඩි 90 ක නිදි චක්‍ර අතර නැඟී යනු ඇත.

නින්ද කැල්කියුලේටරය ඔබට නින්දට යා යුත්තේ කවදාද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට හොඳ රාත්‍රී විවේකයක් සහතික කිරීම සඳහා නිශ්චිත වේලාවක අවදි විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට දැන් නින්දට යාමට අවශ්‍ය නම් ඔබ අවදි විය යුත්තේ කුමන වේලාවටද යන්න.

නින්දට යන වේලාවේ දැනුම්දීම් ද පිහිටුවිය හැකි නිසා ඔබට නින්දට යාමට හොඳ වේලාවක් කිසිදා අතපසු නොවේ.