KickBoxing Training - Videos
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
KickBoxing යනු සටන් කලාවකි, ක්‍රීඩාවකි, එය aerobics, boxing සහ Martial arts වල එකතුවකි. මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය කරන දැඩි ව්යායාම සමඟින්, වේගය, ශක්තිය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි කිරීම සඳහා, kickBoxing මගින් කැලරි විශාල ප්රමාණයක් දහනය කරයි, පැයකට කැලරි 1000 කට වඩා වැඩි ඇස්තමේන්තුවකට අනුව, බොක්සිං ඉගෙනීමට මිනිසුන්ට උපකාර කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට සහ උදරයේ මේදය ඵලදායී ලෙස අඩු කරයි. , අත්, කලවා ප්රදේශය, ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය විශාල ප්රමාණයක් අඩු, පමණක් නොව, අභ්යාස ව්යායාම තුළ ව්යාපාරය ද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ප්රවර්ධනය සහ බලශක්ති පරිභෝජනය උත්තේජනය, බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ නිරවද්‍යතාවයෙන් සහ බලයෙන් පහරවල් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ උඩුකය ශක්තිමත් කර අවසානයේ වැඩි මාංශ පේශි නිර්වචනයක් දකිනු ඇත. පයින් ඔබේ කකුල් ශක්තිමත් කරනු ඇත. දණහිස් ශිල්පීය ක්රම (ඔබේ නැමුණු දණහිස ඉහළට තල්ලු කරන පහරක්) ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි; ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම චලනයන්, නිවැරදිව සිදු කරන විට, ඔබේ සිරුර ශක්තිමත් පදනමක් බවට පත් කරනු ඇත, එය ඔබට එදිනෙදා කාර්යයන් වඩාත් පහසුවෙන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ජනප්රියත්වය
Kickboxing යනු සටන් කලාවෙන් සංශ්ලේෂණය කරන ලද චලනයන්, වේගවත් හා ශක්තිමත් පහරවල්, අධි තීව්‍රතා පුහුණුව, සෞඛ්යය සමඟ වේගවත් සහ ආරක්ෂිත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු වන නවීන ක්‍රීඩාවකි. කික්බොක්සිං බොහෝ විට පිරිමින් සඳහා වන ක්‍රීඩාවක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන නමුත් දැන් බොහෝ කාන්තාවන් සිහින් සහ ආකර්ශනීය ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා කික්බොක්සිං යෝග්‍යතාවයෙන් ව්යායාම කරති.
කික්බොක්සිං යෝග්‍යතාවය යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෝකයේ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්‍රිය ව්‍යායාමයකි. සෞඛ්යය සඳහා ආරක්ෂිත බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, Kickboxing Fitness කාන්තාවන්ට යෝග්‍යතාවය, විශ්වාසය සහ ආත්මාරක්ෂාව, අනතුරුදායක තත්ත්වයන්ට ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය සටන් කලාවේ සංකලනයක් වන නිසා, Kickboxing පුහුණුකරුවන්ට සටන් ඉගෙන ගන්නන් මෙන් ශක්තිමත් සහ නොනැසී පවතින ආත්මයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරයි, විශේෂයෙන් ඔබ ආතතියට පත් වූ විට ආතතිය ඵලදායී ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම නූතන ජීවිතයේ.
යෝග්‍යතාවය සහ බර
කික්බොක්සිං ව්යායාම වලට අමතරව කැලරි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. යෙදුමට වේගවත්ම සහ ආරක්ෂිතම ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ආහාර සැලැස්මක් ඇත, KickBoxing ඔබේ කකුල්, අත්, ග්ලූටස්, පිටුපස සහ හරය යන සියල්ල එකවර ශක්තිමත් කර නාද කරයි. ඔබ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය හරහා ගමන් කරමින් සිටින අතර, ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතරම වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දහනය කිරීමට හේතු වේ.
නිරාහාරව සිටීම, අධික තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම බොහෝ විට වේගවත් බර අඩු කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ක්රම ඇත්තෙන්ම ඵලදායී වන නමුත් ඔබේ සෞඛ්යය, ඔබේ ශරීරය පහත වැටීම, අතිශය භයානක බලපෑම් පවා ඇති කරයි. එමනිසා, ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කික්බොක්සිං ඉගෙනීම, උදාහරණයක් ලෙස බඩ මේදය අඩු කිරීම වැනි වෙනත් ක්රමයක්, ආරක්ෂිත, වඩා ඵලදායී සොයා ගන්න.
මෙම විනෝදජනක සහ අභියෝගාත්මක ව්‍යායාමය සමඟින් ඔබ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන විට ශක්තිය ගොඩනඟා, ආත්මාරක්ෂාව, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ කැලරි දහනය කරන්න. Kickboxing Fitness යනු අධික තීව්රතාවයකින් සහ ප්‍රබල චලනයන් යටතේ ක්‍රියාත්මක වන ක්‍රීඩාවකි. ප්‍රවීණයන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ සෑම කික්බොක්සිං යෝග්‍යතා පැයකට කැලරි 1000ක් දක්වා දහනය කළ හැකි බවයි. මෙම ක්‍රීඩාවට සහභාගී වන බොහෝ දෙනෙකුගේ බර මසකට කිලෝග්‍රෑම් 5 සිට 10 දක්වා අඩු වේ.
-විශේෂාංග-
• නොබැඳි වීඩියෝ, අන්තර්ජාලය අවශ්‍ය නොවේ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම විස්තරය.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ.
• සෑම වීඩියෝවකටම කොටස් දෙකක් ඇත: Slow motion & Normal motion.
• සබැඳි වීඩියෝ, කෙටි සහ දිගු වීඩියෝ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම නිබන්ධන වීඩියෝ, සහ එය පියවරෙන් පියවර ඉටු කරන ආකාරය.
• සවිස්තරාත්මක උපදෙස් වීඩියෝ සමඟ ඕනෑම වර්ජනයක් අවහිර කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
• උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම සහ උසස් දින චර්යාව.
• දෛනික දැනුම්දීම සහ දැනුම්දීම් සඳහා පුහුණු දින සකසන්න සහ නිශ්චිත වේලාව සකසන්න.
• භාවිතා කිරීමට පහසු, නියැදි සහ හිතකාමී පරිශීලක අතුරුමුහුණත.
• අලංකාර නිර්මාණය, වේගවත් සහ ස්ථාවර, නියම සංගීතය.
• ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ නිබන්ධන වීඩියෝ වර්ජන බෙදා ගන්න.
• ව්යායාම පුහුණුව සඳහා කිසිසේත්ම ජිම් උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක යෙදුම භාවිතා කරන්න.
ඔබ නිරවද්‍යතාවයෙන් සහ බලයෙන් පහරවල් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ උඩුකය ශක්තිමත් කර අවසානයේ වැඩි මාංශ පේශි නිර්වචනයක් දකිනු ඇත. පයින් ඔබේ කකුල් ශක්තිමත් කරනු ඇත. දණහිස් ශිල්පීය ක්රම (ඔබේ නැමුණු දණහිස ඉහළට තල්ලු කරන පහරක්) ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි; ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම චලනයන්, නිවැරදිව සිදු කරන විට, ඔබේ සිරුර ශක්තිමත් පදනමක් බවට පත් කරනු ඇත, එය ඔබට එදිනෙදා කාර්යයන් වඩාත් පහසුවෙන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ජනප්රියත්වය
Kickboxing යනු සටන් කලාවෙන් සංශ්ලේෂණය කරන ලද චලනයන්, වේගවත් හා ශක්තිමත් පහරවල්, අධි තීව්‍රතා පුහුණුව, සෞඛ්යය සමඟ වේගවත් සහ ආරක්ෂිත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු වන නවීන ක්‍රීඩාවකි. කික්බොක්සිං බොහෝ විට පිරිමින් සඳහා වන ක්‍රීඩාවක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන නමුත් දැන් බොහෝ කාන්තාවන් සිහින් සහ ආකර්ශනීය ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා කික්බොක්සිං යෝග්‍යතාවයෙන් ව්යායාම කරති.
කික්බොක්සිං යෝග්‍යතාවය යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෝකයේ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්‍රිය ව්‍යායාමයකි. සෞඛ්යය සඳහා ආරක්ෂිත බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, Kickboxing Fitness කාන්තාවන්ට යෝග්‍යතාවය, විශ්වාසය සහ ආත්මාරක්ෂාව, අනතුරුදායක තත්ත්වයන්ට ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය සටන් කලාවේ සංකලනයක් වන නිසා, Kickboxing පුහුණුකරුවන්ට සටන් ඉගෙන ගන්නන් මෙන් ශක්තිමත් සහ නොනැසී පවතින ආත්මයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරයි, විශේෂයෙන් ඔබ ආතතියට පත් වූ විට ආතතිය ඵලදායී ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම නූතන ජීවිතයේ.
යෝග්‍යතාවය සහ බර
කික්බොක්සිං ව්යායාම වලට අමතරව කැලරි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. යෙදුමට වේගවත්ම සහ ආරක්ෂිතම ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ආහාර සැලැස්මක් ඇත, KickBoxing ඔබේ කකුල්, අත්, ග්ලූටස්, පිටුපස සහ හරය යන සියල්ල එකවර ශක්තිමත් කර නාද කරයි. ඔබ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය හරහා ගමන් කරමින් සිටින අතර, ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතරම වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දහනය කිරීමට හේතු වේ.
නිරාහාරව සිටීම, අධික තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාම බොහෝ විට වේගවත් බර අඩු කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ක්රම ඇත්තෙන්ම ඵලදායී වන නමුත් ඔබේ සෞඛ්යය, ඔබේ ශරීරය පහත වැටීම, අතිශය භයානක බලපෑම් පවා ඇති කරයි. එමනිසා, ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කික්බොක්සිං ඉගෙනීම, උදාහරණයක් ලෙස බඩ මේදය අඩු කිරීම වැනි වෙනත් ක්රමයක්, ආරක්ෂිත, වඩා ඵලදායී සොයා ගන්න.
මෙම විනෝදජනක සහ අභියෝගාත්මක ව්‍යායාමය සමඟින් ඔබ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන විට ශක්තිය ගොඩනඟා, ආත්මාරක්ෂාව, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ කැලරි දහනය කරන්න. Kickboxing Fitness යනු අධික තීව්රතාවයකින් සහ ප්‍රබල චලනයන් යටතේ ක්‍රියාත්මක වන ක්‍රීඩාවකි. ප්‍රවීණයන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ සෑම කික්බොක්සිං යෝග්‍යතා පැයකට කැලරි 1000ක් දක්වා දහනය කළ හැකි බවයි. මෙම ක්‍රීඩාවට සහභාගී වන බොහෝ දෙනෙකුගේ බර මසකට කිලෝග්‍රෑම් 5 සිට 10 දක්වා අඩු වේ.
-විශේෂාංග-
• නොබැඳි වීඩියෝ, අන්තර්ජාලය අවශ්‍ය නොවේ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම විස්තරය.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ.
• සෑම වීඩියෝවකටම කොටස් දෙකක් ඇත: Slow motion & Normal motion.
• සබැඳි වීඩියෝ, කෙටි සහ දිගු වීඩියෝ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම නිබන්ධන වීඩියෝ, සහ එය පියවරෙන් පියවර ඉටු කරන ආකාරය.
• සවිස්තරාත්මක උපදෙස් වීඩියෝ සමඟ ඕනෑම වර්ජනයක් අවහිර කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
• උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම සහ උසස් දින චර්යාව.
• දෛනික දැනුම්දීම සහ දැනුම්දීම් සඳහා පුහුණු දින සකසන්න සහ නිශ්චිත වේලාව සකසන්න.
• භාවිතා කිරීමට පහසු, නියැදි සහ හිතකාමී පරිශීලක අතුරුමුහුණත.
• අලංකාර නිර්මාණය, වේගවත් සහ ස්ථාවර, නියම සංගීතය.
• ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ නිබන්ධන වීඩියෝ වර්ජන බෙදා ගන්න.
• ව්යායාම පුහුණුව සඳහා කිසිසේත්ම ජිම් උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක යෙදුම භාවිතා කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Improve performance.
More stable.
More stable.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
