Boxing Training - Videos
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
බොක්සිං යනු ම්ලේච්ඡ, මූලික ක්‍රීඩාවකි - තවද එය ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ඉවත් කර ගැනීමට උපකාර වන ම්ලේච්ඡ, මූලික ව්‍යායාමයක් ලෙස ද ක්‍රියා කළ හැකිය.
බොක්සිං යනු ඔබට හැකි තරම් තදින් පහර දීම පමණක් නොවේ. එය අතේ ශක්තිය, උරහිස් ශක්තිය, මූලික ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය ගැන ය. ආරම්භකයින් සඳහා නිවසේදී මෙම බොක්සිං ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ සෞඛ්‍යයට භෞතික ප්‍රතිලාභ දැකීමට පටන් ගනී.
ඔබ ඔබේ තරඟයට කකුලක් ලබා ගැනීමට බැරෑරුම් නම්, හෝ ඔබේ ආත්මාරක්ෂක කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට මෙම බොක්සිං යෙදුම අවශ්ය වේ. එය විනෝදජනක, මඟ පෙන්වන පන්ච් බෑග් ගෙදර ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ තරඟය අභිබවා යන සංයෝජන ප්‍රගුණ කිරීමට උපකාරී වේ.
එය ඉහළ මට්ටමේ බොක්සිං පුහුණුව සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශයයි. ඔබේම බොක්සිං පුහුණුකරුවෙකු තාක්ෂණික ක්‍රම සහ සංයෝජන කැඳවීම මෙන්, එය සෙවනැලි බොක්සිං, ෆෝකස් මිට් හෝ බර බෑගය මත ක්‍රියාත්මක කිරීමට තීව්‍ර හා ප්‍රායෝගික බොක්සිං අනුපිළිවෙලක් ලබා දෙයි. ශිල්පීය ක්‍රමවලට වරද, ශරීර වෙඩි තැබීම්, ආරක්ෂාව සහ හිස චලනය ඇතුළත් වේ. පහත් සිට ඉහළ සංයෝජන මාතයන් තෝරන්න සහ ස්ථාවර සිදුරු කිරීම හෝ ඉහළ පරිමාවේ ප්‍රතිදානය සඳහා වේගය සකසන්න. වට ගණන, රවුම් දිග සහ විවේකය ඔබට අවශ්ය සැකසුමට සකසන්න. සීනුව නාද වූ පසු, වැඩ ආරම්භ කිරීමට කාලයයි.
සටන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පෘථිවියේ වඩාත්ම සුදුසු වන්නේ මන්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔවුන්ගේ පුහුණුව ඒ සියල්ල ආවරණය කරයි. හෘද රෝග, සමීකරණය, ශක්තිය, මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම.
ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක චිත්‍රයක් ගොඩනැගීමට අපගේ දක්ෂ චලන සංවේදක තාක්‍ෂණය සෑම පහරකම වේගය සහ බලය ලබා ගනී. ඔබේ ඉලක්ක තිරය මත දිග හැරෙන ආකාරය නැරඹීමේ උද්යෝගය දැනෙන්න. වත්මන් බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සඳහා හෝ බොක්සිං කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය හොඳම පුහුණු වැඩසටහනයි!
ප්‍රභූ බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකු වීමට, ඔබ සියලු ප්‍රධාන කුසලතා කට්ටල සහ ශිල්පීය ක්‍රම සඳහා නිසි ආකෘතිය ඉගෙන ගත යුතුය.
පවුල සඳහා පරිපූර්ණයි! දෙමාපියන් තම ජීවිතයේ හොඳම හැඩයට පත්වන අතරතුර දරුවන්ට ක්රීඩා, නැටුම් සහ සටන් කලා යෙදුම් සිය ගණනකින් තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න! යෙදුම ඔවුන්ගේ කුසලතා ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ කැලරි 1000 ක් දහනය කිරීමට කැමති ඕනෑම සටන් ක්‍රීඩාවක සටන්කරුවන් සඳහා සුදුසු වේ.
යෙදුමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ මූලික කරුණු දැන ගැනීම හොඳ දෙයක් වුවද, බොක්සිං ව්‍යායාම පිරිසිදු විනෝදයක් සහ සියලු තරාතිරම්වල සටන් සඳහා විස්මිත කැලරි දහනය කරන නිසාම, යෙදුම අඛණ්ඩව භාවිතා කරන සම්පූර්ණ ආරම්භකයින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. ක්රීඩා ලෝලීන්. මෙය විශේෂයෙන් "බොක්සිං ඉගෙන ගන්න" යෙදුමක් නොවේ, නමුත් එය නිසැකවම බොක්සිං සංයෝජන ගොඩක් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද ශිල්පීය ක්‍රම පැහැදිලි කරන හඬ උපදෙස් සහ සජීවිකරණ සමඟ පුහුණු කිරීම පහසුය.
ක්‍රීඩාව සඳහා සිදුරු කිරීම ඔබේ හෘද ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ ඉහළ ශරීරය, පහළ ශරීරය සහ හරය වැඩ කරමින් සිටින අතර, දැඩි, මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
බර බෑගයක් හෝ වැලි බෑගයක් ප්රයෝජනවත් වන අතර, යෙදුම සමඟ දැඩි ලෙස පුහුණු කිරීමට හැකි වීම සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. ඔබට නිවසේදී සෙවනැලි බොක්සිං කිරීමට යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යන විට බොක්සිං බෑගයක හෝ ස්පාරිං අතරතුර ප්‍රගුණ කිරීමට අවශ්ය සංයෝජන ඔබ දැනටමත් දනී.
නමුත් සටන්කරුවෙකුගේ යෝග්‍යතා දිනචරියාවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උත්සාහය සහ වෙහෙසට වඩා වැඩි යමක් අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට පටන් ගැනීම සඳහා ඔබට එම තීව්‍රතාවය නිශ්චිත චලනයන් සහ අභ්‍යාස වෙත යොමු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
-විශේෂාංග-
• නොබැඳි වීඩියෝ, අන්තර්ජාලය අවශ්ය නොවේ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම විස්තරය.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ.
• සෑම වීඩියෝවකටම කොටස් දෙකක් ඇත: Slow motion & Normal motion.
• සබැඳි වීඩියෝ, කෙටි සහ දිගු වීඩියෝ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම නිබන්ධන වීඩියෝ, සහ එය පියවරෙන් පියවර ඉටු කරන ආකාරය.
• සවිස්තරාත්මක උපදෙස් වීඩියෝ සමඟ ඕනෑම වර්ජනයක් අවහිර කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
• උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම සහ උසස් දින චර්යාව.
• දෛනික දැනුම්දීම සහ දැනුම්දීම් සඳහා පුහුණු දින සකසන්න සහ නිශ්චිත වේලාව සකසන්න.
• භාවිතා කිරීමට පහසු, නියැදි සහ හිතකාමී පරිශීලක අතුරුමුහුණත.
• අලංකාර නිර්මාණය, වේගවත් සහ ස්ථාවර, නියම සංගීතය.
• ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ නිබන්ධන වීඩියෝ වර්ජන බෙදා ගන්න.
• ව්‍යායාම පුහුණුව සඳහා කිසිසේත්ම ජිම් උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක යෙදුම භාවිතා කරන්න.
බොක්සිං යනු ඔබට හැකි තරම් තදින් පහර දීම පමණක් නොවේ. එය අතේ ශක්තිය, උරහිස් ශක්තිය, මූලික ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය ගැන ය. ආරම්භකයින් සඳහා නිවසේදී මෙම බොක්සිං ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ සෞඛ්‍යයට භෞතික ප්‍රතිලාභ දැකීමට පටන් ගනී.
ඔබ ඔබේ තරඟයට කකුලක් ලබා ගැනීමට බැරෑරුම් නම්, හෝ ඔබේ ආත්මාරක්ෂක කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට මෙම බොක්සිං යෙදුම අවශ්ය වේ. එය විනෝදජනක, මඟ පෙන්වන පන්ච් බෑග් ගෙදර ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ තරඟය අභිබවා යන සංයෝජන ප්‍රගුණ කිරීමට උපකාරී වේ.
එය ඉහළ මට්ටමේ බොක්සිං පුහුණුව සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශයයි. ඔබේම බොක්සිං පුහුණුකරුවෙකු තාක්ෂණික ක්‍රම සහ සංයෝජන කැඳවීම මෙන්, එය සෙවනැලි බොක්සිං, ෆෝකස් මිට් හෝ බර බෑගය මත ක්‍රියාත්මක කිරීමට තීව්‍ර හා ප්‍රායෝගික බොක්සිං අනුපිළිවෙලක් ලබා දෙයි. ශිල්පීය ක්‍රමවලට වරද, ශරීර වෙඩි තැබීම්, ආරක්ෂාව සහ හිස චලනය ඇතුළත් වේ. පහත් සිට ඉහළ සංයෝජන මාතයන් තෝරන්න සහ ස්ථාවර සිදුරු කිරීම හෝ ඉහළ පරිමාවේ ප්‍රතිදානය සඳහා වේගය සකසන්න. වට ගණන, රවුම් දිග සහ විවේකය ඔබට අවශ්ය සැකසුමට සකසන්න. සීනුව නාද වූ පසු, වැඩ ආරම්භ කිරීමට කාලයයි.
සටන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පෘථිවියේ වඩාත්ම සුදුසු වන්නේ මන්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔවුන්ගේ පුහුණුව ඒ සියල්ල ආවරණය කරයි. හෘද රෝග, සමීකරණය, ශක්තිය, මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම.
ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක චිත්‍රයක් ගොඩනැගීමට අපගේ දක්ෂ චලන සංවේදක තාක්‍ෂණය සෑම පහරකම වේගය සහ බලය ලබා ගනී. ඔබේ ඉලක්ක තිරය මත දිග හැරෙන ආකාරය නැරඹීමේ උද්යෝගය දැනෙන්න. වත්මන් බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සඳහා හෝ බොක්සිං කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය හොඳම පුහුණු වැඩසටහනයි!
ප්‍රභූ බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකු වීමට, ඔබ සියලු ප්‍රධාන කුසලතා කට්ටල සහ ශිල්පීය ක්‍රම සඳහා නිසි ආකෘතිය ඉගෙන ගත යුතුය.
පවුල සඳහා පරිපූර්ණයි! දෙමාපියන් තම ජීවිතයේ හොඳම හැඩයට පත්වන අතරතුර දරුවන්ට ක්රීඩා, නැටුම් සහ සටන් කලා යෙදුම් සිය ගණනකින් තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න! යෙදුම ඔවුන්ගේ කුසලතා ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ කැලරි 1000 ක් දහනය කිරීමට කැමති ඕනෑම සටන් ක්‍රීඩාවක සටන්කරුවන් සඳහා සුදුසු වේ.
යෙදුමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ මූලික කරුණු දැන ගැනීම හොඳ දෙයක් වුවද, බොක්සිං ව්‍යායාම පිරිසිදු විනෝදයක් සහ සියලු තරාතිරම්වල සටන් සඳහා විස්මිත කැලරි දහනය කරන නිසාම, යෙදුම අඛණ්ඩව භාවිතා කරන සම්පූර්ණ ආරම්භකයින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. ක්රීඩා ලෝලීන්. මෙය විශේෂයෙන් "බොක්සිං ඉගෙන ගන්න" යෙදුමක් නොවේ, නමුත් එය නිසැකවම බොක්සිං සංයෝජන ගොඩක් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද ශිල්පීය ක්‍රම පැහැදිලි කරන හඬ උපදෙස් සහ සජීවිකරණ සමඟ පුහුණු කිරීම පහසුය.
ක්‍රීඩාව සඳහා සිදුරු කිරීම ඔබේ හෘද ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ ඉහළ ශරීරය, පහළ ශරීරය සහ හරය වැඩ කරමින් සිටින අතර, දැඩි, මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
බර බෑගයක් හෝ වැලි බෑගයක් ප්රයෝජනවත් වන අතර, යෙදුම සමඟ දැඩි ලෙස පුහුණු කිරීමට හැකි වීම සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. ඔබට නිවසේදී සෙවනැලි බොක්සිං කිරීමට යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යන විට බොක්සිං බෑගයක හෝ ස්පාරිං අතරතුර ප්‍රගුණ කිරීමට අවශ්ය සංයෝජන ඔබ දැනටමත් දනී.
නමුත් සටන්කරුවෙකුගේ යෝග්‍යතා දිනචරියාවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උත්සාහය සහ වෙහෙසට වඩා වැඩි යමක් අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට පටන් ගැනීම සඳහා ඔබට එම තීව්‍රතාවය නිශ්චිත චලනයන් සහ අභ්‍යාස වෙත යොමු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
-විශේෂාංග-
• නොබැඳි වීඩියෝ, අන්තර්ජාලය අවශ්ය නොවේ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම විස්තරය.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ.
• සෑම වීඩියෝවකටම කොටස් දෙකක් ඇත: Slow motion & Normal motion.
• සබැඳි වීඩියෝ, කෙටි සහ දිගු වීඩියෝ.
• සෑම වර්ජනයක් සඳහාම නිබන්ධන වීඩියෝ, සහ එය පියවරෙන් පියවර ඉටු කරන ආකාරය.
• සවිස්තරාත්මක උපදෙස් වීඩියෝ සමඟ ඕනෑම වර්ජනයක් අවහිර කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
• උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම සහ උසස් දින චර්යාව.
• දෛනික දැනුම්දීම සහ දැනුම්දීම් සඳහා පුහුණු දින සකසන්න සහ නිශ්චිත වේලාව සකසන්න.
• භාවිතා කිරීමට පහසු, නියැදි සහ හිතකාමී පරිශීලක අතුරුමුහුණත.
• අලංකාර නිර්මාණය, වේගවත් සහ ස්ථාවර, නියම සංගීතය.
• ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ නිබන්ධන වීඩියෝ වර්ජන බෙදා ගන්න.
• ව්‍යායාම පුහුණුව සඳහා කිසිසේත්ම ජිම් උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක යෙදුම භාවිතා කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Improve performance.
More stable.
More stable.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
