Calm Flow: Sleep & Focus

සන්සුන් ප්‍රවාහය සමඟ නිස්කලංක භාවය අගුළු හරින්න සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න: නින්ද සහ අවධානය යොමු කරන්න. ගැඹුරු නින්දක්, තියුණු අවධානයක් සහ ගැඹුරු විවේකයක් සඳහා ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ යෙදුම ඔබේ මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට ශබ්ද, මාර්ගෝපදේශ සැසි සහ අවට සංගීතයෙන් පොහොසත් පුස්තකාලයක් පිරිනමයි.

ප්රධාන ලක්ෂණ:

ගිලී යන නින්දේ ශබ්ද: මෘදු වැස්ස, ඉරිතැලීම් ගිනි, සාගර රළ, සුදු ඝෝෂාව සහ නගර පරිසරය ඇතුළුව විශාල නින්දේ ශබ්ද එකතුවක් සමඟ වේගයෙන් ගලා යන්න. නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කර සෑම රාත්‍රියකම ප්‍රකෘතිමත් නින්දක් භුක්ති විඳින්න.
සෑම අවශ්‍යතාවයක් සඳහාම මඟ පෙන්වන භාවනා: ආතතිය සහන, කාංසාව අඩු කිරීම, සිහිය, කෘතඥතාව සහ අභ්‍යන්තර සාමය සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශක භාවනා පුස්තකාලය ගවේෂණය කරන්න. ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු භාවනා කරන්නන් සඳහා පරිපූර්ණයි.
නාභිගත සංගීතය සහ ඵලදායිතාව: විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද නාභිගත සංගීතය සහ අවට ශබ්ද දර්ශන සමඟින් ඔබේ සාන්ද්‍රණය සහ ඵලදායිතාව ඉහළ නංවන්න. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අවහිර කර ගැඹුරු වැඩ හෝ අධ්‍යයනයක තත්වයකට ඇතුළු වන්න.
ලිහිල් කරන ස්වභාව සවුන්ඩ්ස්කේප්: වන පරිසරය, මෘදු දිය පහරවල් සහ අවසාන විවේකය සඳහා සන්සුන් කුරුළු ගීත වැනි අව්‍යාජ ස්වභාවධර්මයෙන් ස්වභාවධර්මයේ සන්සුන් වැලඳගැනීමේ ගිල්වන්න.
වැඩිහිටියන් සඳහා නින්දට යන කතන්දර: නින්දට පෙර ඔබේ මනස නිශ්ශබ්ද කිරීමට ඔබට උපකාර කරමින් සිහින දේශය වෙත ඔබව මෘදු ලෙස මෙහෙයවීමට නිර්මාණය කර ඇති සැනසිලිදායක නින්ද කථා සමඟින් විවේක ගන්න.
හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස: ආතතිය අඩු කිරීමට, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ ක්ෂණික සන්සුන් භාවය ලබා ගැනීමට මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කරන්න.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි මිශ්‍රණ: ඔබේ මනෝභාවයට සහ අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි විවිධ ශබ්ද සහ සංගීතය ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබේ පරිපූර්ණ ශබ්ද පරිසරයක් සාදන්න.
සන්සුන් ප්රවාහයේ ප්රතිලාභ:

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නින්ද නොයාම ජය ගැනීම.
ආතතිය සහ කාංසාව ස්වභාවිකව අඩු කරන්න.
අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරන්න.
සිහිය සහ අභ්‍යන්තර සාමය වර්ධනය කරන්න.
සමස්ත මානසික යහපැවැත්ම සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
සන්සුන් ප්‍රවාහය බාගන්න: අදම නිදාගෙන අවධානය යොමු කර සන්සුන්, වැඩි අවධානයක් සහ විවේකයක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ඔබට ලැබිය යුතු සාමය අත්විඳින්න.