How to Do Pilates Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
"පිලේට්ස් ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" යෙදුම සමඟ සමබරතාවය සහ ශක්තිය ලබා ගන්න! පිලේට්ස් කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා අපගේ සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශය සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන වැඩි දියුණු කරන්න. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ පිලේට්ස් උද්යෝගිමත් අයෙකු වුවද, මෙම යෙදුම ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී සහ සමබර ශරීරයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ අවසාන සම්පතයි.
ඔබේ මූලික ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමස්ත ශරීර ස්වරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ Pilates ව්‍යායාම සහ චර්යාවන් සොයා ගන්න. සම්භාව්‍ය සියයේ සිට අභියෝගාත්මක ටීසරය දක්වා, බලගතු පැති ලෑල්ල දක්වා අලංකාර රෝල්-අප්, අපගේ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද නිබන්ධන ඔබේ පිලේට්ස් ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත.
අපගේ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි උපදේශන වීඩියෝ සහ සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශ සමඟින්, ඔබ ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය ඉගෙන ගනු ඇත. ශක්තිමත් හරයක් වර්ධනය කරන්න, ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ ඔබේ පිලේට්ස් පුහුණුවේ සම්පූර්ණ විභවය විවෘත කරන්න.
යෙදුම සැරිසැරීම අපගේ පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත සමඟින් සුලභ වේ. ඔබේ සැසිය සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම හෝ දින චර්යාව සොයා ගන්න, ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා ඔබේ ප්‍රියතමයන් පිටු සලකුණු කරන්න, සහ ආකර්ශනීය වීඩියෝ සහ සිත් ඇදගන්නා අන්තර්ගතයන් හරහා පිලේට්ස් ලෝකයේ ඔබම ගිල්වන්න.
නමුත් එය පමණක් නොවේ! පිලේට්ස් මූලධර්ම, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් චලනයන් පිළිබඳ අපගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ලිපි සමඟ ඔබේ දැනුම පුළුල් කරන්න. පළපුරුදු උපදේශකයින්ගෙන් ඉගෙන ගන්න, ඔබේ පිලේට්ස් චර්යාව ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා වටිනා තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ලබා ගන්න, සහ මෙම පරිවර්තනීය භාවිතයේ සාකල්‍ය ප්‍රතිලාභ වැළඳ ගන්න.
ශක්තිය සහ සමබරතාවය වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට ඇති අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. "පිලේට්ස් ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" දැන් බාගත කර වඩා ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ශරීරයකට රහස් විවෘත කරන්න. අභියෝගය වැලඳ ගන්න, ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රගුණ කරන්න, සහ පිලේට්ස්ගේ බලය හරහා ඔබේ යෝග්‍යතාවය පරිවර්තනය කරන්න. අදම ආරම්භ කර ඔබේ පිලේට්ස් ගමන ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දෙන්න!
ඔබේ මූලික ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමස්ත ශරීර ස්වරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විවිධ Pilates ව්‍යායාම සහ චර්යාවන් සොයා ගන්න. සම්භාව්‍ය සියයේ සිට අභියෝගාත්මක ටීසරය දක්වා, බලගතු පැති ලෑල්ල දක්වා අලංකාර රෝල්-අප්, අපගේ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද නිබන්ධන ඔබේ පිලේට්ස් ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත.
අපගේ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි උපදේශන වීඩියෝ සහ සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශ සමඟින්, ඔබ ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය ඉගෙන ගනු ඇත. ශක්තිමත් හරයක් වර්ධනය කරන්න, ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ ඔබේ පිලේට්ස් පුහුණුවේ සම්පූර්ණ විභවය විවෘත කරන්න.
යෙදුම සැරිසැරීම අපගේ පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත සමඟින් සුලභ වේ. ඔබේ සැසිය සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම හෝ දින චර්යාව සොයා ගන්න, ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා ඔබේ ප්‍රියතමයන් පිටු සලකුණු කරන්න, සහ ආකර්ශනීය වීඩියෝ සහ සිත් ඇදගන්නා අන්තර්ගතයන් හරහා පිලේට්ස් ලෝකයේ ඔබම ගිල්වන්න.
නමුත් එය පමණක් නොවේ! පිලේට්ස් මූලධර්ම, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් චලනයන් පිළිබඳ අපගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ලිපි සමඟ ඔබේ දැනුම පුළුල් කරන්න. පළපුරුදු උපදේශකයින්ගෙන් ඉගෙන ගන්න, ඔබේ පිලේට්ස් චර්යාව ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා වටිනා තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ලබා ගන්න, සහ මෙම පරිවර්තනීය භාවිතයේ සාකල්‍ය ප්‍රතිලාභ වැළඳ ගන්න.
ශක්තිය සහ සමබරතාවය වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට ඇති අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. "පිලේට්ස් ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" දැන් බාගත කර වඩා ශක්තිමත්, නම්‍යශීලී ශරීරයකට රහස් විවෘත කරන්න. අභියෝගය වැලඳ ගන්න, ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රගුණ කරන්න, සහ පිලේට්ස්ගේ බලය හරහා ඔබේ යෝග්‍යතාවය පරිවර්තනය කරන්න. අදම ආරම්භ කර ඔබේ පිලේට්ස් ගමන ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දෙන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
