How to Do Jump Higher Training
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ සිරස් පැනීම වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය නව උසකට ගෙන යාම සඳහා ඔබේ අවසාන සහකාරිය වන "ඉහළට පැනීමේ පුහුණුව කරන්නේ කෙසේද" වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබ ඔබේ ඩන්කිං කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයෙක්, බලවත් කරල් සඳහා වෙර දරන වොලිබෝල් ක්‍රීඩකයෙක් හෝ ඔබේ සමස්ත පුපුරන සුලු බව වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, අපගේ යෙදුම ඔබට ඉහළින් ඉහළට යාමට විශේෂඥ මගපෙන්වීම්, ඉලක්කගත අභ්‍යාස සහ විශේෂිත පුහුණු වැඩසටහන් සපයයි. තරඟය.
ඉහළට පැනීම සඳහා ශක්තිය, බලය සහ නිසි තාක්‍ෂණයේ එකතුවක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබේ සිරස් පිම්ම වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය මාංශ පේශී සහ කුසලතා විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ගන්නා ව්‍යායාම, අභ්‍යාස සහ පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රමවල විස්තීර්ණ එකතුවකට ඔබට ප්‍රවේශය ඇත.
ගැඹුර පැනීම සහ සීමා කිරීම වැනි ප්ලයිමෙට්‍රික් අභ්‍යාසවල සිට squats සහ lunges වැනි ශක්තිය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබේ පැනීමේ උස උපරිම කිරීමට පුළුල් පරාසයක පුහුණු ක්‍රම ආවරණය කරයි. සෑම ව්යායාමයක්ම සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ නිබන්ධන සමඟින්, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය සහතික කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සපයයි. ඔබ පුපුරන සුලු බලය උත්පාදනය කරන ආකාරය, ඔබේ පැනීමේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔබේ සිරස් පැනීමේ හැකියාව ප්‍රශස්ත කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
අපගේ යෙදුම විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ඉලක්ක සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි පුහුණු වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ ඔබේ පිම්ම සඳහා අඟල් කිහිපයක් එකතු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ආධුනිකයෙක් හෝ ප්‍රභූ මට්ටමේ hops ලබා ගැනීම අරමුණු කරගත් උසස් මලල ක්‍රීඩකයෙක් වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබේ අවශ්‍යතා සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ ව්‍යායාම සැලසුම් සපයයි.
ආරක්ෂාව අපගේ ප්‍රමුඛතාවය වන අතර, අපගේ යෙදුම නිසි උණුසුම් කිරීමේ ක්‍රම, තුවාල වැළැක්වීමේ ක්‍රම සහ ප්‍රගතියෙහි වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. තුවාල වීමේ අවදානම අවම කර ගනිමින් ඔබ ඵලදායී ලෙස පුහුණු කරන බව සහතික කරමින්, ඔබේ පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි ඔබට මඟ පෙන්වන්නෙමු.
අපගේ පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත ඔබට විවිධ අභ්‍යාස, පුහුණු වැඩසටහන් සහ උපදේශන ද්‍රව්‍ය හරහා පහසුවෙන් සැරිසැරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම අභ්‍යාස සුරැකීමට, පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම කාලසටහන් නිර්මාණය කිරීමට සහ තට්ටු කිරීම් කිහිපයකින් තොරතුරු වෙත ප්‍රවේශ විය හැක. මීට අමතරව, ඔබට සමාන අදහස් ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ප්‍රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගැනීමට සහ අභිප්‍රේරණය සහ සහාය සොයා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ.
"Jump Higher Training කරන්නේ කෙසේද" දැන් බාගත කර ඔබගේ සිරස් විභවය අගුළු හරින්න. පැනීමේ ලෝලීන්ගේ ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න, ප්‍රවීණ පුහුණුකරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න, සහ ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය නව උසකට නංවන්න. අපගේ විශේෂිත පුහුණු අභ්‍යාස සහ වැඩසටහන් සමඟින් ඔබ සැමදා සිහින මැවූ සිරස් පැනීම, පැනීමට, ගුරුත්වාකර්ෂණය නොසලකා හැරීමට සූදානම් වන්න.
ඉහළට පැනීම සඳහා ශක්තිය, බලය සහ නිසි තාක්‍ෂණයේ එකතුවක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබේ සිරස් පිම්ම වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය මාංශ පේශී සහ කුසලතා විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ගන්නා ව්‍යායාම, අභ්‍යාස සහ පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රමවල විස්තීර්ණ එකතුවකට ඔබට ප්‍රවේශය ඇත.
ගැඹුර පැනීම සහ සීමා කිරීම වැනි ප්ලයිමෙට්‍රික් අභ්‍යාසවල සිට squats සහ lunges වැනි ශක්තිය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබේ පැනීමේ උස උපරිම කිරීමට පුළුල් පරාසයක පුහුණු ක්‍රම ආවරණය කරයි. සෑම ව්යායාමයක්ම සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ නිබන්ධන සමඟින්, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය සහතික කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සපයයි. ඔබ පුපුරන සුලු බලය උත්පාදනය කරන ආකාරය, ඔබේ පැනීමේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔබේ සිරස් පැනීමේ හැකියාව ප්‍රශස්ත කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
අපගේ යෙදුම විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ඉලක්ක සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි පුහුණු වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ ඔබේ පිම්ම සඳහා අඟල් කිහිපයක් එකතු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ආධුනිකයෙක් හෝ ප්‍රභූ මට්ටමේ hops ලබා ගැනීම අරමුණු කරගත් උසස් මලල ක්‍රීඩකයෙක් වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබේ අවශ්‍යතා සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ ව්‍යායාම සැලසුම් සපයයි.
ආරක්ෂාව අපගේ ප්‍රමුඛතාවය වන අතර, අපගේ යෙදුම නිසි උණුසුම් කිරීමේ ක්‍රම, තුවාල වැළැක්වීමේ ක්‍රම සහ ප්‍රගතියෙහි වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. තුවාල වීමේ අවදානම අවම කර ගනිමින් ඔබ ඵලදායී ලෙස පුහුණු කරන බව සහතික කරමින්, ඔබේ පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි ඔබට මඟ පෙන්වන්නෙමු.
අපගේ පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත ඔබට විවිධ අභ්‍යාස, පුහුණු වැඩසටහන් සහ උපදේශන ද්‍රව්‍ය හරහා පහසුවෙන් සැරිසැරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම අභ්‍යාස සුරැකීමට, පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම කාලසටහන් නිර්මාණය කිරීමට සහ තට්ටු කිරීම් කිහිපයකින් තොරතුරු වෙත ප්‍රවේශ විය හැක. මීට අමතරව, ඔබට සමාන අදහස් ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ප්‍රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගැනීමට සහ අභිප්‍රේරණය සහ සහාය සොයා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ.
"Jump Higher Training කරන්නේ කෙසේද" දැන් බාගත කර ඔබගේ සිරස් විභවය අගුළු හරින්න. පැනීමේ ලෝලීන්ගේ ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න, ප්‍රවීණ පුහුණුකරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න, සහ ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය නව උසකට නංවන්න. අපගේ විශේෂිත පුහුණු අභ්‍යාස සහ වැඩසටහන් සමඟින් ඔබ සැමදා සිහින මැවූ සිරස් පැනීම, පැනීමට, ගුරුත්වාකර්ෂණය නොසලකා හැරීමට සූදානම් වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
