Gymnastics Handstand Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ජිම්නාස්ටික් හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ අභ්‍යන්තර ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා මුදාහරින්න: හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කලාත්මක බව සහ මලල ක්‍රීඩාව ගැන ඔබ වශී වෙලාද? ඔබ වෙහෙසකින් තොරව ඔබේ දෑත් සමතුලිත කිරීමටත්, අතිවිශිෂ්ට හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් වෙනස්කම් සිදු කිරීමටත් සිහින දකිනවාද? තවත් බලන්න එපා! හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා වන අවසාන යෙදුම වන "ජිම්නාස්ටික් හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් අභ්‍යාස" හඳුන්වා දීම. ඔබ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන ආධුනිකයෙකු හෝ ඔබේ කුසලතා පරිපූර්ණ කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට දෝෂ රහිත අත්වැඩක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හැරීමට උදවු කිරීමට විශේෂඥ මග පෙන්වීම, ප්‍රගතිශීලී අභ්‍යාස සහ වටිනා අවබෝධය සපයයි.
හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් යනු ශක්තිය, සමබරතාවය සහ ශරීර පාලනය අවශ්‍ය වන ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ මූලික කුසලතාවකි. අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට අත්වැට පෙළගැස්වීමේ මූලික කරුණුවල සිට උසස් වෙනස්කම් සහ සංක්‍රාන්ති දක්වා ඔබව ගෙන යන විස්තීර්ණ පුහුණු වැඩසටහනක් ඔබට ලබා දීමටය. අපගේ යෙදුම ඔබගේ පුහුණු සහකාරිය ලෙසින්, ඔබට ගල්-ඝන අත්වැඩක් වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් කුසලතා නව උසකට ගෙන යාමට අවශ්‍ය මෙවලම් සහ දැනුම වෙත ප්‍රවේශය ඇත.
අත්වැටය ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භ වන්නේ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනැගීමෙනි. අපගේ යෙදුම ඔබගේ උරහිස්, හරය සහ මැණික් කටුවෙහි අවශ්‍ය ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්‍යායාම සහ අභ්‍යාස මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ මාංශ පේශී සම්බන්ධ කර ගැනීමට, ඔබේ සිරුරේ පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්‍රතිලෝමව තිබියදී සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔබ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගනු ඇත. මෙම ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍ර ශක්තිමත් කිරීම මගින් ඝණ අත්වැසුම් ස්ථානයක් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය ස්ථාවරත්වය සහ පාලනය ලබා දෙනු ඇත.
ශේෂය සාර්ථක අත්වැලක් සඳහා යතුරයි. අපගේ යෙදුම ඔබගේ සමබරතාවය සහ ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යාස සහ අභ්‍යාසවල ප්‍රගතියක් සපයයි. ඔබ ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය සොයා ගන්නේ කෙසේද, ක්ෂුද්‍ර ගැලපීම් සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ උඩු යටිකුරු වන විට පාලනය පවත්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත. ස්ථාවර පරිචය සහ අපගේ යෙදුමේ මගපෙන්වීම හරහා, දිගු කාලයක් සඳහා අත්වැටක් අල්ලාගෙන අලංකාර සංක්‍රාන්ති සිදු කිරීමට ඔබට විශ්වාසය සහ ස්ථාවරත්වය වර්ධනය වනු ඇත.
ඔබ මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කළ පසු, අපගේ යෙදුම ඔබේ කුසලතාවන්ට අභියෝග කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිරූප පුළුල් කිරීමට විවිධ අත්වැඩ විචලනයන් සහ ප්‍රගතිය ලබා දෙයි. තනි අතේ එල්ලෙන අත්වැට සහ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් පුෂ්-අප් සිට හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් ඇවිදීම සහ ගතික චලනයන් දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් දක්ෂතාවය ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ව්‍යායාම රාශියක් සපයයි.
තාක්ෂණය සහ නිපුණතා සංවර්ධනයට අමතරව, අපගේ යෙදුම තුවාල වැළැක්වීම සහ නිසි ආකෘතිය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. ඔබේ ශරීරය ප්‍රශස්ත ලෙස තබා ගැනීමට සහ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම සහ සමීකරණ අභ්‍යාස පිළිබඳ වටිනා උපදෙස් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් ගමන ආරම්භ කරන විට ඔබේ ආරක්ෂාව සහ යහපැවැත්ම අපගේ ප්‍රමුඛතා වේ.
ඔබේ ජිම්නාස්ටික් කුසලතා නව උසකට ගෙන යාමට සහ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් ජය ගැනීමට සූදානම්ද? Google Play වෙතින් "Gymnastics Handstand Exercises" දැන් බාගන්න. අපගේ යෙදුම සියලු මට්ටම්වල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සඳහා පුළුල් පුහුණු සම්පත් එකතුවක්, වීඩියෝ නිරූපණයන්, පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සහ විශේෂඥ උපදෙස් සපයයි. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ උසස් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබගේ අත් සවි කිරීමේ තාක්ෂණය පිරිපහදු කිරීමට සහ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මෙවලම් වලින් ඔබව සන්නද්ධ කරයි.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හැරීමේ අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. "ජිම්නාස්ටික් හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් අභ්‍යාස" දැන් බාගත කර හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් කලාව ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබේ මාර්ගය ආරම්භ කරන්න. ගුරුත්වාකර්ෂණය නොසලකා හැරීමට සූදානම් වන්න, ඔබේ ශක්තිය සහ සමබරතාවය ප්‍රදර්ශනය කරන්න, සහ ඔබේ ඇදහිය නොහැකි ජිම්නාස්ටික් කුසලතා සමඟ ප්‍රේක්ෂකයින් මවිතයට පත් කරන්න. ජිම්නාස්ටික් ලෝකය ඔබ බලා සිටී!
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කලාත්මක බව සහ මලල ක්‍රීඩාව ගැන ඔබ වශී වෙලාද? ඔබ වෙහෙසකින් තොරව ඔබේ දෑත් සමතුලිත කිරීමටත්, අතිවිශිෂ්ට හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් වෙනස්කම් සිදු කිරීමටත් සිහින දකිනවාද? තවත් බලන්න එපා! හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා වන අවසාන යෙදුම වන "ජිම්නාස්ටික් හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් අභ්‍යාස" හඳුන්වා දීම. ඔබ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන ආධුනිකයෙකු හෝ ඔබේ කුසලතා පරිපූර්ණ කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට දෝෂ රහිත අත්වැඩක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හැරීමට උදවු කිරීමට විශේෂඥ මග පෙන්වීම, ප්‍රගතිශීලී අභ්‍යාස සහ වටිනා අවබෝධය සපයයි.
හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් යනු ශක්තිය, සමබරතාවය සහ ශරීර පාලනය අවශ්‍ය වන ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ මූලික කුසලතාවකි. අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට අත්වැට පෙළගැස්වීමේ මූලික කරුණුවල සිට උසස් වෙනස්කම් සහ සංක්‍රාන්ති දක්වා ඔබව ගෙන යන විස්තීර්ණ පුහුණු වැඩසටහනක් ඔබට ලබා දීමටය. අපගේ යෙදුම ඔබගේ පුහුණු සහකාරිය ලෙසින්, ඔබට ගල්-ඝන අත්වැඩක් වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් කුසලතා නව උසකට ගෙන යාමට අවශ්‍ය මෙවලම් සහ දැනුම වෙත ප්‍රවේශය ඇත.
අත්වැටය ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භ වන්නේ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනැගීමෙනි. අපගේ යෙදුම ඔබගේ උරහිස්, හරය සහ මැණික් කටුවෙහි අවශ්‍ය ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්‍යායාම සහ අභ්‍යාස මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ මාංශ පේශී සම්බන්ධ කර ගැනීමට, ඔබේ සිරුරේ පෙළගැස්ම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්‍රතිලෝමව තිබියදී සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔබ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගනු ඇත. මෙම ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍ර ශක්තිමත් කිරීම මගින් ඝණ අත්වැසුම් ස්ථානයක් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය ස්ථාවරත්වය සහ පාලනය ලබා දෙනු ඇත.
ශේෂය සාර්ථක අත්වැලක් සඳහා යතුරයි. අපගේ යෙදුම ඔබගේ සමබරතාවය සහ ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යාස සහ අභ්‍යාසවල ප්‍රගතියක් සපයයි. ඔබ ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය සොයා ගන්නේ කෙසේද, ක්ෂුද්‍ර ගැලපීම් සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ උඩු යටිකුරු වන විට පාලනය පවත්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත. ස්ථාවර පරිචය සහ අපගේ යෙදුමේ මගපෙන්වීම හරහා, දිගු කාලයක් සඳහා අත්වැටක් අල්ලාගෙන අලංකාර සංක්‍රාන්ති සිදු කිරීමට ඔබට විශ්වාසය සහ ස්ථාවරත්වය වර්ධනය වනු ඇත.
ඔබ මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කළ පසු, අපගේ යෙදුම ඔබේ කුසලතාවන්ට අභියෝග කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිරූප පුළුල් කිරීමට විවිධ අත්වැඩ විචලනයන් සහ ප්‍රගතිය ලබා දෙයි. තනි අතේ එල්ලෙන අත්වැට සහ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් පුෂ්-අප් සිට හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් ඇවිදීම සහ ගතික චලනයන් දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් දක්ෂතාවය ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ව්‍යායාම රාශියක් සපයයි.
තාක්ෂණය සහ නිපුණතා සංවර්ධනයට අමතරව, අපගේ යෙදුම තුවාල වැළැක්වීම සහ නිසි ආකෘතිය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. ඔබේ ශරීරය ප්‍රශස්ත ලෙස තබා ගැනීමට සහ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම සහ සමීකරණ අභ්‍යාස පිළිබඳ වටිනා උපදෙස් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් ගමන ආරම්භ කරන විට ඔබේ ආරක්ෂාව සහ යහපැවැත්ම අපගේ ප්‍රමුඛතා වේ.
ඔබේ ජිම්නාස්ටික් කුසලතා නව උසකට ගෙන යාමට සහ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් ජය ගැනීමට සූදානම්ද? Google Play වෙතින් "Gymnastics Handstand Exercises" දැන් බාගන්න. අපගේ යෙදුම සියලු මට්ටම්වල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සඳහා පුළුල් පුහුණු සම්පත් එකතුවක්, වීඩියෝ නිරූපණයන්, පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සහ විශේෂඥ උපදෙස් සපයයි. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ උසස් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබගේ අත් සවි කිරීමේ තාක්ෂණය පිරිපහදු කිරීමට සහ ඔබේ ජිම්නාස්ටික් ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මෙවලම් වලින් ඔබව සන්නද්ධ කරයි.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හැරීමේ අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. "ජිම්නාස්ටික් හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් අභ්‍යාස" දැන් බාගත කර හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් කලාව ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබේ මාර්ගය ආරම්භ කරන්න. ගුරුත්වාකර්ෂණය නොසලකා හැරීමට සූදානම් වන්න, ඔබේ ශක්තිය සහ සමබරතාවය ප්‍රදර්ශනය කරන්න, සහ ඔබේ ඇදහිය නොහැකි ජිම්නාස්ටික් කුසලතා සමඟ ප්‍රේක්ෂකයින් මවිතයට පත් කරන්න. ජිම්නාස්ටික් ලෝකය ඔබ බලා සිටී!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
