Learn boxing techniques
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
PEGI 12
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ විස්තීර්ණ බොක්සිං යෙදුම සමඟ ප්‍රධාන බොක්සිං පුහුණුව "බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්න," බොක්සිං ඉගෙන ගැනීමට සහ නිවසේදී සටන් කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබේ සම්පූර්ණ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය.
අත්‍යවශ්‍ය බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම, ප්රහාරක චලනයන්, ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු, පා වැඩ, බොක්සිං පුහුණුව, යෝග්‍යතා අභ්යාස සහ තවත් දේ ඉගෙන ගන්න. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ ආධුනිකයෙකු වුවද, අපගේ බොක්සිං පාඩම් පියවරෙන් පියවර අනුගමනය කර වේගවත් ප්‍රගතියක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගෘහස්ථ බොක්සිං ව්‍යායාම වැඩසටහන් සමඟින් මෙම සටන් කලාව ප්‍රගුණ කරන්න.
🎯 බොක්සිං ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
මෙම සටන් ක්‍රීඩාව නිසි ලෙස ඉගෙන ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා එක් එක් සටන් ක්‍රමය පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇති පහසු ඉගැන්වීම් ක්රම සමඟින් මෙම බොක්සිං නිබන්ධනය සොයා ගන්න.
🥊 බොක්සිං පුහුණු වැඩසටහන
✓ තාක්ෂණික මූලික කරුණු:
▪ ස්ථාවරය සහ මූලික ආරක්ෂකයා - ප්‍රශස්ත බොක්සිං ආරක්ෂක ස්ථානගත කිරීම
▪ බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ පා වැඩ සහ චලනය
✓ බොක්සිං ප්රහාරක ශිල්පීය ක්රම:
▪ ජබ්: බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ වැදගත්ම සෘජු පහර
▪ හරස්: බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ බලවත් හරස් පහර
▪ කොක්ක: බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ විනාශකාරී හක්ක පහර
▪ Uppercut: මෙම දර්ශනීය බොක්සිං තාක්ෂණය ඉගෙන ගන්න
✓ බොක්සිං ආරක්ෂක ශිල්පීය ක්රම:
▪ බොක්සිං ස්ලිප් තාක්ෂණය
▪ තාරා ඇල්ලීමේ සහ මගහැරීමේ ශිල්පීය ක්රම
▪ අවහිර කිරීමේ තාක්ෂණය
▪ ක්ලින්චිං තාක්ෂණය
✓ සෙවනැලි බොක්සිං
✓ බර බෑග් පුහුණු ක්රම
✓ භෞතික සූදානම සහ බොක්සිං ව්‍යායාම
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං අභ්යාස
✓ බොක්සිං පුහුණු අභ්යාස
✓ බොක්සිං ශිල්පීය සංයෝජන
✓ යෝග්‍යතා බොක්සිං සහ ගෘහස්ථ හෘද පුහුණුව
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං මූලික කරුණු
✓ නිවාස බොක්සිං ව්‍යායාම චර්යාවන්
🏆 විශේෂාංග
ආරම්භකයින් සඳහා අපගේ බොක්සිං යෙදුම ඔබේ මට්ටමට අනුව ව්‍යුහගත බොක්සිං වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි:
✅ පහසු බොක්සිං පාඩම් සහ පුහුණුව
✅ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං නිබන්ධනය
✅ බොක්සිං අභ්යාස සහ සරඹ
✅ සටන් ක්‍රීඩා සඳහා උණුසුම් අභ්යාස
✅ ආක්‍රමණශීලී බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම: Jab, Cross, Hook, Uppercut
✅ බොක්සිං ආරක්ෂාව සහ මගහැරීම: ලිස්සා යාම, තාරා පැදීම, අවහිර කිරීම
✅ බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ ජයග්‍රහණ සහ දුර: දුර කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
✅ ශාරීරික සමීකරණය: ඔබේ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ වේගවත් බව වැඩි දියුණු කරන්න
✅ බොක්සිං පුහුණු ඉඟි: චර්යාවන්, උණුසුම් කිරීම්, සෙවනැලි, ආදිය.
✅ නිවසේ පුහුණුව සඳහා බොක්සිං ව්‍යායාම චර්යාවන්
✅ බොක්සිං මූලික කරුණු සහ උසස් කුසලතා ඉගෙන ගන්න
✅ බොක්සිං යෝග්‍යතාවය සහ හෘද ව්‍යායාම
🎓 ව්‍යුහගත ඉගෙනීම
බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සමඟ සියලු මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රගතිශීලී ඉගෙනීම. ඵලදායී බොක්සිං කුසලතා වර්ධනය සඳහා ඒකාබද්ධ වෘත්තීය උපදෙස් සමඟ ආරක්ෂිත ගෘහ පුහුණුව.
⚠️ වැදගත් සටහන:
මෙම බොක්සිං පුහුණු යෙදුම ඉගෙනීම සහ පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම විටම ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කර ආරක්ෂිත පරිසරයක පුහුණු වන්න. පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීම සඳහා, වෘත්තීය බොක්සිං පුහුණුකරුවෙකුගෙන් විමසන්න.
🚀 නිගමනය:
අපගේ "බොක්සිං ක්රම ඉගෙන ගන්න" යෙදුම සටන් ශිල්පීය ක්රම, ගැති ඉඟි සහ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං අභ්යාස සමඟින් බොක්සිං ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට මග පෙන්වයි. අපගේ සටන් ක්‍රීඩා යෙදුම දැන් බාගත කර ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය කරන ලද අභ්යාස සමඟින් බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ ඵලදායී ලෙස ඉදිරියට යන්න.
අත්‍යවශ්‍ය බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම, ප්රහාරක චලනයන්, ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු, පා වැඩ, බොක්සිං පුහුණුව, යෝග්‍යතා අභ්යාස සහ තවත් දේ ඉගෙන ගන්න. ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ ආධුනිකයෙකු වුවද, අපගේ බොක්සිං පාඩම් පියවරෙන් පියවර අනුගමනය කර වේගවත් ප්‍රගතියක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගෘහස්ථ බොක්සිං ව්‍යායාම වැඩසටහන් සමඟින් මෙම සටන් කලාව ප්‍රගුණ කරන්න.
🎯 බොක්සිං ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
මෙම සටන් ක්‍රීඩාව නිසි ලෙස ඉගෙන ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා එක් එක් සටන් ක්‍රමය පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇති පහසු ඉගැන්වීම් ක්රම සමඟින් මෙම බොක්සිං නිබන්ධනය සොයා ගන්න.
🥊 බොක්සිං පුහුණු වැඩසටහන
✓ තාක්ෂණික මූලික කරුණු:
▪ ස්ථාවරය සහ මූලික ආරක්ෂකයා - ප්‍රශස්ත බොක්සිං ආරක්ෂක ස්ථානගත කිරීම
▪ බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ පා වැඩ සහ චලනය
✓ බොක්සිං ප්රහාරක ශිල්පීය ක්රම:
▪ ජබ්: බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ වැදගත්ම සෘජු පහර
▪ හරස්: බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ බලවත් හරස් පහර
▪ කොක්ක: බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ විනාශකාරී හක්ක පහර
▪ Uppercut: මෙම දර්ශනීය බොක්සිං තාක්ෂණය ඉගෙන ගන්න
✓ බොක්සිං ආරක්ෂක ශිල්පීය ක්රම:
▪ බොක්සිං ස්ලිප් තාක්ෂණය
▪ තාරා ඇල්ලීමේ සහ මගහැරීමේ ශිල්පීය ක්රම
▪ අවහිර කිරීමේ තාක්ෂණය
▪ ක්ලින්චිං තාක්ෂණය
✓ සෙවනැලි බොක්සිං
✓ බර බෑග් පුහුණු ක්රම
✓ භෞතික සූදානම සහ බොක්සිං ව්‍යායාම
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං අභ්යාස
✓ බොක්සිං පුහුණු අභ්යාස
✓ බොක්සිං ශිල්පීය සංයෝජන
✓ යෝග්‍යතා බොක්සිං සහ ගෘහස්ථ හෘද පුහුණුව
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං මූලික කරුණු
✓ නිවාස බොක්සිං ව්‍යායාම චර්යාවන්
🏆 විශේෂාංග
ආරම්භකයින් සඳහා අපගේ බොක්සිං යෙදුම ඔබේ මට්ටමට අනුව ව්‍යුහගත බොක්සිං වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි:
✅ පහසු බොක්සිං පාඩම් සහ පුහුණුව
✅ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං නිබන්ධනය
✅ බොක්සිං අභ්යාස සහ සරඹ
✅ සටන් ක්‍රීඩා සඳහා උණුසුම් අභ්යාස
✅ ආක්‍රමණශීලී බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම: Jab, Cross, Hook, Uppercut
✅ බොක්සිං ආරක්ෂාව සහ මගහැරීම: ලිස්සා යාම, තාරා පැදීම, අවහිර කිරීම
✅ බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ ජයග්‍රහණ සහ දුර: දුර කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
✅ ශාරීරික සමීකරණය: ඔබේ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ වේගවත් බව වැඩි දියුණු කරන්න
✅ බොක්සිං පුහුණු ඉඟි: චර්යාවන්, උණුසුම් කිරීම්, සෙවනැලි, ආදිය.
✅ නිවසේ පුහුණුව සඳහා බොක්සිං ව්‍යායාම චර්යාවන්
✅ බොක්සිං මූලික කරුණු සහ උසස් කුසලතා ඉගෙන ගන්න
✅ බොක්සිං යෝග්‍යතාවය සහ හෘද ව්‍යායාම
🎓 ව්‍යුහගත ඉගෙනීම
බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සමඟ සියලු මට්ටම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රගතිශීලී ඉගෙනීම. ඵලදායී බොක්සිං කුසලතා වර්ධනය සඳහා ඒකාබද්ධ වෘත්තීය උපදෙස් සමඟ ආරක්ෂිත ගෘහ පුහුණුව.
⚠️ වැදගත් සටහන:
මෙම බොක්සිං පුහුණු යෙදුම ඉගෙනීම සහ පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම විටම ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කර ආරක්ෂිත පරිසරයක පුහුණු වන්න. පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීම සඳහා, වෘත්තීය බොක්සිං පුහුණුකරුවෙකුගෙන් විමසන්න.
🚀 නිගමනය:
අපගේ "බොක්සිං ක්රම ඉගෙන ගන්න" යෙදුම සටන් ශිල්පීය ක්රම, ගැති ඉඟි සහ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං අභ්යාස සමඟින් බොක්සිං ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට මග පෙන්වයි. අපගේ සටන් ක්‍රීඩා යෙදුම දැන් බාගත කර ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය කරන ලද අභ්යාස සමඟින් බොක්සිං ක්‍රීඩාවේ ඵලදායී ලෙස ඉදිරියට යන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
