Running & Trail - Campus Coach

කැම්පස් පුහුණුකරු: ඔබේ මාර්ග සහ මංපෙත් ධාවන යෙදුම!

+300K ධාවකයන් සමඟ එකතු වී ඔබේ ධාවන අභියෝගවලට කැම්පස් පුහුණුකරු සමඟින්, ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන මඟින් දිවීමේ ප්‍රගතියට මුහුණ දෙන්න. ඔබට ධාවනය ආරම්භ කිරීමට, කිලෝමීටර් 10ක් ධාවනය කිරීමට, අර්ධ මැරතන් තරගයකට, මැරතන් තරගයකට හෝ මංපෙතකට සූදානම් වීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ සකස් කළ පුහුණු සැලසුම් ඔබට සහාය වේ. Campus Coach ඔබට විනෝද වෙමින් ධාවනය කරන අතරතුර ඔබේ වේගය, විඳදරාගැනීම සහ ලුහුබැඳීම වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු කරයි. ඔබගේ සියලු ධාවන සැසි ඔබගේ ධාවන පැතිකඩ සහ අරමුණ අනුව වින්‍යාස කර ඇත.

🚀 ඔබගේ ධාවන පුහුණු වැඩසටහන ඔබගේ ඉලක්ක වලට අනුගත විය

ඔබේ ධාවන මට්ටමට විශේෂිත වූ සැලසුම් සමඟ ඔබේ මීළඟ කිලෝමීටර් 10, අර්ධ මැරතන්, මැරතන් හෝ ට්‍රේල් ධාවනය සඳහා සූදානම් වන්න. ඔබ ආධුනිකයෙක්, අතරමැදියෙක් හෝ පළපුරුදු කෙනෙක් වුවද, Campus Coach සතුව ඔබ වෙනුවෙන් කදිම ධාවන සැලැස්මක් ඇත. ඒකාබද්ධ FINISHERS සෙවුම් යන්ත්‍රය (මැරතන්, අර්ධ මැරතන්, 10km, ලෝකයේ ඕනෑම තැනක මංපෙත්) සමඟ ඔබේ මීළඟ ධාවන තරඟය සොයා ගන්න.

ඔබේ ඉලක්කය මත පදනම්ව සති 12 සිට අවුරුදු 1 දක්වා ධාවන සැලැස්මක් සාදන්න සහ ඔබේ සූදානම පුරාම ද්විතීයික තරඟ එක් කරන්න. ඔබගේ කාලසටහනට සහ ඔබේ මට්ටමට අනුව ධාවනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත!

කැම්පස් පුහුණුකරු සමඟ ධාවන අභියෝගවල සම්පූර්ණ වාරයක් සැලසුම් කර ධාවනය ආරම්භ කරන්න!

ඔබගේ අරමුණු මත පදනම්ව, ඔබගේ ධාවන සහ ධාවන පථයට අනුව අනුවර්තනය වූ සහ පරිණාමය වන වැඩ චක්‍ර හරහා ඔබේ වේගය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්න.

🏁 කැම්පස් පුහුණුකරු සමඟ ඔබේ සැසි සහ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න

විවිධ ධාවන සැසි වෙත ප්‍රවේශ වන්න: අන්තරයන්, කඳු, මූලික විඳදරාගැනීම, කාල පරතරයන්, අර්ධ වේගය, මැරතන් යනාදිය. ඔබේ වේගය ඔබේ වේලාවන් සහ ඔබේ හැඟීම් අනුව පුද්ගලීකරණය කර ඇත.

ඔබගේ ධාවන ව්‍යායාම ඔබගේ GPS ඔරලෝසුව (Garmin, Coros, Suunto) සමඟ සමමුහුර්ත කර ඔබගේ ධාවන දිනපොතෙහි ඔබගේ ප්‍රතිඵල (දුර, උන්නතාංශය, වේගය) විශ්ලේෂණය කරන්න.

දිවීමේ, ධාවන පථයේ හෝ පැනීමේ දී ඔබේ ප්‍රගතිය උපරිම කර ගැනීමට ඔබේ GPS හෝ Strava ඔරලෝසුව හරහා නිතිපතා අධීක්ෂණයෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ මැරතන්, අර්ධ හෝ ට්‍රේල් ඉලක්කය සඳහා වඩා හොඳින් ධාවනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි!

මැරතන්, අර්ධ මැරතන්, 10km හෝ සැහැල්ලු පැනීම: ධාවනය කිරීමට ඔබ කැමතිම දුර කුමක්ද? ඔබේ ධාවන පුහුණුව සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ධාවනයට සාමාන්‍ය තුවාල වළක්වා ගැනීමට: අපි ඔබේ මාර්ගය හෝ මංපෙත් පුහුණුවීම් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ සැසි ඒකාබද්ධ කර ඇත.

🏃♀️🏃 උද්‍යෝගිමත් ප්‍රජාවකට සම්බන්ධ වන්න

ධාවන කණ්ඩායම්වලට සහභාගී වන්න, ධාවනය, ධාවන පථය, පෝෂණය සහ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අපගේ ප්‍රවීණයන්ට ස්තූතිවන්ත වෙමින් වඩා හොඳින් ධාවනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. හොඳම Campus පුහුණුකරුවන් සමඟ webinars වලට සහභාගී වී ඔබේ ධාවන සූරාකෑම් සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න.

සියලුම ධාවන CRs සොයා ගන්න (මැරතන්, අර්ධ මැරතන්, අඩිඩාස් 10km, අසල්වැසි 10km, trail, ආදිය)

පැරිස් මැරතන්, ටූලූස් මැරතන්, ලයන් හි දිවීම, මොන්ට්‍රියල් මැරතන්, ඇඩීඩාස් කිලෝමීටර 10 ක් සහ තවත් බොහෝ හවුල්කාර ඉසව් සඳහා ද පැමිණෙන්න. සෑම මැරතන්, අර්ධ මැරතන්, කිලෝමීටර් 10 සහ මංපෙත් ඔබ අභිබවා යාමට සහ හොඳම දේ සමඟ ධාවනය කිරීමට නව අවස්ථාවක්!

🏆 CAMPUS COACH - සියලුම ධාවකයන් සඳහා ධාවකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ධාවන යෙදුම

ධාවන ඇබ්බැහි වීම සහ Ironuman ඇතුළුව ධාවන සහ මංපෙත් ධාවනය කෙරෙහි දැඩි උනන්දුවක් දක්වන ආරම්භකයින් 4 දෙනෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද, Campus Coach ධාවනය සහ ධාවනයේ සතුට සැමට ප්‍රවේශ විය හැක. මැරතන්, සම්භාව්‍ය 10km හෝ Adidas 10km හෝ ටේ්රල් එකක් සඳහා වේවා, අපගේ පුහුණු සැලසුම් මඟින් එක් එක් තරඟය සඳහා ඔබේ අරමුණ අනුව ධාවනය කිරීමට ඔබව සූදානම් කරයි (5km, 10km, trail, ultra-trail, half-marathon, marathon, etc.).

ඔබ කැමති දුර ප්‍රමාණයට වඩා ඔබේ සීමාවන් ඉක්මවා ඔබේ වේගය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබ සූදානම්ද? Campus Coach, ඔබේ ධාවන යෙදුම, ඔබේ සාක්කුවේ හෝ ඔබේ GPS ඔරලෝසුව හරහා ඔබ සමඟ පැමිණේ. වෙන කවරදාටත් වඩා ධාවනය කිරීමට මෙයින් ප්‍රයෝජන ගන්න! සහ අපගේ උද්යෝගිමත් ධාවකයන්ගේ ප්‍රජාව සමඟ හොඳම දිවීම භුක්ති විඳින්න.

ඔබ බැරෑරුම් ලෙස නොසලකමින් බැරෑරුම් ලෙස පුහුණු වන්න (ඇබ්බැහි වීමේ මන්ත්‍රය! 😁)