PAUSE: Sound Bath + Sleep

PAUSE සමඟ ඔබේ සන්සුන් භාවය සොයන්න: සරා ඔස්ටර් විසින් ශබ්ද නාන සහ භාවනා

වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ දවස පුරා වඩාත් සමබර බවක් දැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද? PAUSE සමඟ, ඔබ සන්සුන්ව සිට හුස්මක් දුරින් සිටියි.
ලෝක ප්‍රකට ශබ්ද චිකිත්සක, භාවනා ගුරුවරිය සහ කතුවරිය වන Sara Auster විසින් නිර්මාණය කරන ලද, PAUSE විසින් මඟ පෙන්වන ලද ශබ්ද ස්නාන, භාවනා, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සහ දෛනික චාරිත්‍රවල ගිලී යන පුස්තකාලයක් පිරිනමයි - මේ සියල්ල ඔබගේ චිත්තවේගීය, ශාරීරික සහ අධ්‍යාත්මික යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

ඔබට ඉක්මනින් මිනිත්තු දෙකක යළි පිහිටුවීමක් අවශ්‍ය වුවද, මිනිත්තු 20ක භාවනාවක් හෝ ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාර වන ශබ්ද ප්‍රතිෂ්ඨාපන පැයක් අවශ්‍ය වුවද, PAUSE ඔබට ඔබ සිටින තැන හමුවෙයි. සරලව Play ඔබන්න සහ සවන් දෙන්න.

ඇතුළත ඇති දේ:
සෑම මොහොතකම ශබ්ද නාන
ඔබට විවේක ගැනීමට, අවධානය යොමු කිරීමට, යළි පිහිටුවීමට, හෝ සන්සුන් නින්දට ප්ලාවිත වීමට සාරාගේ විශේෂඥ මගපෙන්වීම සහ ප්‍රවේශමෙන් සකස් කළ ශබ්ද අත්දැකීම් වලට ඉඩ දෙන්න.

නව සැසි සතිපතා
නිතිපතා එකතු කරන ලද නව භාවිතයන් සහ සෘතුමය වැඩසටහන් සමඟින් දිනෙන් දින වර්ධනය වන භාවනා සහ ශබ්ද නාන පුස්තකාලයකට ප්‍රවේශ වන්න.

දෛනික සහාය සඳහා මෙවලම්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට, දෛනික මන්ත්‍ර සහ සහතික කිරීම් ගවේෂණය කිරීමට, සහ නොබැඳි සවන්දීම සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම ගීත බාගැනීමට යෙදුම-තුළ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම භාවිත කරන්න.

අභිරුචි ධාවන ලැයිස්තු
ඔබේ මනෝභාවය, කාලසටහන, හෝ අභිප්‍රාය ගැළපීමට පුද්ගලාරෝපිත එකතු තනන්න—නිවසේදී, ඇවිදීමේදී හෝ සංචාරයේදී.

නින්ද සහාය
ඔබට වේගයෙන් නිදා ගැනීමට සහ වඩාත් ගැඹුරින් නිදා ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති සන්සුන්, සිහින දකින ශබ්ද දර්ශන සමඟින් විවේකයට මෘදු ලෙස සංක්‍රමණය වන්න.


ශබ්ද ස්නානය යනු කුමක්ද?
ශබ්ද ස්නානය යනු ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට චිකිත්සක ශබ්දය සහ සිහිය භාවිතා කරන ගැඹුරු ගිල්වන සවන්දීමේ අත්දැකීමකි. ඔබට විවේකී, භාවනා හෝ සිහින වැනි තත්වයකට මාරු වීමට උපකාර කිරීම සඳහා සාරාගේ සැසිවල - සුසර කිරීමේ ගෑරුප්පු, ගොං, ශ්‍රුති පෙට්ටිය, හිමාලයානු සහ පළිඟු ගායන බඳුන්, නාද සහ කටහඬ වැනි අතිශයින් පොහොසත් උපකරණ ඇතුළත් වේ.

PAUSE කරන්නේ ඇයි?
මෙම යෙදුම ඕනෑම අයෙකු සඳහා වේ - ඔබ ඔබේ සිහිකල්පනාව ගමන ආරම්භ කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ අභ්‍යාසය ගැඹුරු කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. ශිල්පීය ක්‍රම සරල, විද්‍යාත්මක පිටුබලය සහිත සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ය. PAUSE ඔබට වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන්, වර්තමාන සහ සාමකාමී ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උදවු කරයි—එකට එක වරකට සවන් දෙන්න.

ඔබේ ශබ්ද සුව කිරීමේ ගමන අදම අරඹන්න.
බාගැනීම විරාමය: ශබ්ද නාන + නින්ද සහ ඔබේ දවසේ සෑම කොටසකටම සන්සුන් අවස්ථාවන් ගෙන එන්න.

නියම: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view