Arm Workout for Men
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
5.0star
සමාලෝචන ද2.74ක්info
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30 ක මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන පිරිමින් සඳහා හොඳම බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම ඇත. ඉහළ ශරීර පුහුණුව දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ දෑත් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට තවදුරටත් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැත. මෙම බයිසෙප් ව්‍යායාම සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම පිරිමින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ගොළු යුගලයක් පමණි. මෙම හස්ත ශක්තිය ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට නිවසේ මාංශ පේශි සෑදිය හැකිය.
ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන්න. නිවසේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු! හස්තයේ මේදය පුළුස්සා ශක්තිමත් ආයුධ ලබා ගන්න, මෙම නොමිලේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ දැන් එය පහසුය. ඔබේම දෛනික ව්‍යායාම චර්යාව රිසිකරණය කරන්න. ඩම්බල්ස් වැඩසටහන සමඟ නිවසේදී බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම කිරීම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුය. ප්‍රෝ හෝ ආරම්භක, ඔබේ මට්ටම සඳහා හොඳම හස්ත ටොනිං අභ්‍යාස සොයාගත හැකිය.
හස්ත ගොඩනැඟීමේ ව්‍යායාමයේ විවිධ හස්තීය මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, පපුව, උරහිස, බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ඉලක්ක කරගත් වෙනස්, පහසු සහ effective ලදායී ව්‍යායාම ඇත. HIIT ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ මේදය අඩුවීම උපරිම වේ. නාද ආයුධ ලබා ගැනීමට දින 30 ක හස්ත අභියෝගය උත්සාහ කරන්න!
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි "පිරිමි මාංශ පේශි වැඩමුළු" යෙදුම ඇයි?
ආයුධ ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම පිරිමින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත
සියලුම අත් මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන පහසු, effective ලදායී හා වෙනස් මේද දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම
-බොඩිවේට් ව්‍යායාම, ඩම්බල් භාවිතා කරමින් හස්ත ව්‍යායාම
-% 100 නොමිලේ
ට්‍රයිස්ප් ව්‍යායාම, බයිසෙප් ව්‍යායාම, පපුව සහ උරහිස් ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර ව්‍යායාම දිගු කිරීම
වෘත්තීය පුහුණුකරු ඔබට වීඩියෝ උපදෙස් ලබා දෙයි
කැලරි ට්රැකර් සමඟ පිළිස්සූ කැලරි ට්රැක් කරන්න
වඩා හොඳ අභිප්‍රේරණයක් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම මතක් කිරීම
සියලු ආයුධ ශක්තිය අභ්‍යාස ආරම්භක සහ ගැති යන දෙකටම සුදුසු වේ
ඔබේම ව්‍යායාමයක් පුරුදු කරන්න
-30 දින හස්ත අභියෝගය
ඔබට හස්ත මාංශ පේශි සෑදීමට අවශ්ය නම්, ශක්තිමත් ආයුධ ලබා ගන්න, නමුත් ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට වෙලාවක් නැත, නැතහොත් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැතිනම්, පිරිමින් සඳහා වන මෙම හස්ත ව්‍යායාම යෙදුම ඔබ සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුමයි!
ඩම්බල් සමඟ නිවසේදී බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට ඕනෑම තැනක සහ ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක මාංශ පේශි ඉක්මනින් ගොඩනඟා ගත හැකිය. දින 30 කින් හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි “පිරිමි මාංශ පේශි වැඩමුළු” යෙදුම දැන් බාගන්න!
ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන්න. නිවසේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු! හස්තයේ මේදය පුළුස්සා ශක්තිමත් ආයුධ ලබා ගන්න, මෙම නොමිලේ ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ දැන් එය පහසුය. ඔබේම දෛනික ව්‍යායාම චර්යාව රිසිකරණය කරන්න. ඩම්බල්ස් වැඩසටහන සමඟ නිවසේදී බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම කිරීම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුය. ප්‍රෝ හෝ ආරම්භක, ඔබේ මට්ටම සඳහා හොඳම හස්ත ටොනිං අභ්‍යාස සොයාගත හැකිය.
හස්ත ගොඩනැඟීමේ ව්‍යායාමයේ විවිධ හස්තීය මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, පපුව, උරහිස, බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ඉලක්ක කරගත් වෙනස්, පහසු සහ effective ලදායී ව්‍යායාම ඇත. HIIT ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ මේදය අඩුවීම උපරිම වේ. නාද ආයුධ ලබා ගැනීමට දින 30 ක හස්ත අභියෝගය උත්සාහ කරන්න!
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි "පිරිමි මාංශ පේශි වැඩමුළු" යෙදුම ඇයි?
ආයුධ ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම පිරිමින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත
සියලුම අත් මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන පහසු, effective ලදායී හා වෙනස් මේද දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම
-බොඩිවේට් ව්‍යායාම, ඩම්බල් භාවිතා කරමින් හස්ත ව්‍යායාම
-% 100 නොමිලේ
ට්‍රයිස්ප් ව්‍යායාම, බයිසෙප් ව්‍යායාම, පපුව සහ උරහිස් ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර ව්‍යායාම දිගු කිරීම
වෘත්තීය පුහුණුකරු ඔබට වීඩියෝ උපදෙස් ලබා දෙයි
කැලරි ට්රැකර් සමඟ පිළිස්සූ කැලරි ට්රැක් කරන්න
වඩා හොඳ අභිප්‍රේරණයක් සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම මතක් කිරීම
සියලු ආයුධ ශක්තිය අභ්‍යාස ආරම්භක සහ ගැති යන දෙකටම සුදුසු වේ
ඔබේම ව්‍යායාමයක් පුරුදු කරන්න
-30 දින හස්ත අභියෝගය
ඔබට හස්ත මාංශ පේශි සෑදීමට අවශ්ය නම්, ශක්තිමත් ආයුධ ලබා ගන්න, නමුත් ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට වෙලාවක් නැත, නැතහොත් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැතිනම්, පිරිමින් සඳහා වන මෙම හස්ත ව්‍යායාම යෙදුම ඔබ සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුමයි!
ඩම්බල් සමඟ නිවසේදී බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට ඕනෑම තැනක සහ ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක මාංශ පේශි ඉක්මනින් ගොඩනඟා ගත හැකිය. දින 30 කින් හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි “පිරිමි මාංශ පේශි වැඩමුළු” යෙදුම දැන් බාගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 6 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
5.0
සමාලෝචන ද2.59ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
NEXOFT YAZILIM LIMITED SIRKETI
E APARTMANI, NO:55E-50 OSTIM OSB MAHALLESI
06374 Ankara
Türkiye
+90 505 751 70 55
