Cardio Boxing
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
බොක්සිං ව්‍යායාම නිවසේදී ක්‍රියාශීලී වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔවුන් දහඩිය සමඟ කුසලතා ඒකාබද්ධ කරන අතර අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම වලට අනුව, බොක්සිං යනු බර අඩු කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එය හෘද වාහිනී ව්‍යායාම ශක්තිය සහ සටන් කුසලතා වැඩ සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ඔබ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නංවන ව්‍යායාමයකින් පසු නම්, එය පරිපූර්ණයි. බෑග් හෝ අත්වැසුම් අවශ්‍ය නොවන, හෘද හා ශක්ති පුහුණුව එක්-දෙකක් ලබා ගැනීමට අපගේ නිවසේදී බොක්සිං සහ කික්බොක්සිං ව්‍යායාම සැලසුම් උත්සාහ කරන්න.
Kickboxing MMA යනු ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, එය ශක්තිමත් කිරීමට, සිහින් වීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයකි.
මෙම විනෝදජනක සහ අභියෝගාත්මක ව්‍යායාමය සමඟ ඔබේ හදවත පොම්ප කරන්න, ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ කැලරි දහනය කරන්න. මෙය සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්බන්ධ කරන සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයකි. මෙම අධි ශක්ති ව්‍යායාමය ආරම්භක සහ ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයාට එකසේ අභියෝග කරයි.
යෙදුමේ මේදය දහනය කිරීම සහ නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ ශරීර හෘද කික්බොක්සිං ව්‍යායාම අඩංගු වේ. ඔබේ ශරීරය හැකිතාක් වේගයෙන් තානය කිරීමට සහ නිර්වචනය කිරීමට බරක් නොමැති Aerobic අභ්‍යාස. බර අඩු කර ගැනීමේදී බොක්සිං ක්‍රීඩාවට සාපේක්ෂව ක්‍රියාකාරකම් ඉතා අල්පය. බොක්සිං පුහුණුවීම් සඳහා ගත කරන පැයකට කැලරි 800 ක් දක්වා දහනය කළ හැකිය. එය එකම වේලාවක දිවීම, පිහිනීම හෝ බර ඉසිලීමට වඩා කැලරි දහනයකි. බොක්සිං ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අමතරව තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙට්ටිය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ආත්මාරක්ෂාව සඳහා උපකාරී වේ.
බොහෝ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් හෘද හෝ බර ඉසිලීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. බොක්සිං වෙනස් වන්නේ එය ඔබට ඇදහිය නොහැකි පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට දෙකම භාවිතා කරන බැවිනි.
සෑම චලනයකින්ම ඔබේ හරය ක්‍රියා කරන අතරතුර ඔබ පහරවල් විසි කරන විට ඔබ ඉහළ සිරුරේ වැඩ රාශියක් කරනු ඇත. තවද, බොක්සිං යනු බර උසුලන ව්‍යායාමයක් වන බැවින්, ඔබ ඔබේ යටි සිරුර තරමක් දුරට වැඩ කරනු ඇත. මෙය එක්ව ඔබේ මුළු සිරුරම තානය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් බවට පත් කරයි. හෘද බොක්සිං මේදය දහනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර, එය ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමටද උපකාරී වේ. එය සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් බැවින්, එය ඔබේ ශරීරය පුරා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
Kickboxing MMA යනු ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, එය ශක්තිමත් කිරීමට, සිහින් වීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට පරිපූර්ණ ක්‍රමයකි.
මෙම විනෝදජනක සහ අභියෝගාත්මක ව්‍යායාමය සමඟ ඔබේ හදවත පොම්ප කරන්න, ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ කැලරි දහනය කරන්න. මෙය සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්බන්ධ කරන සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයකි. මෙම අධි ශක්ති ව්‍යායාමය ආරම්භක සහ ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයාට එකසේ අභියෝග කරයි.
යෙදුමේ මේදය දහනය කිරීම සහ නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ ශරීර හෘද කික්බොක්සිං ව්‍යායාම අඩංගු වේ. ඔබේ ශරීරය හැකිතාක් වේගයෙන් තානය කිරීමට සහ නිර්වචනය කිරීමට බරක් නොමැති Aerobic අභ්‍යාස. බර අඩු කර ගැනීමේදී බොක්සිං ක්‍රීඩාවට සාපේක්ෂව ක්‍රියාකාරකම් ඉතා අල්පය. බොක්සිං පුහුණුවීම් සඳහා ගත කරන පැයකට කැලරි 800 ක් දක්වා දහනය කළ හැකිය. එය එකම වේලාවක දිවීම, පිහිනීම හෝ බර ඉසිලීමට වඩා කැලරි දහනයකි. බොක්සිං ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අමතරව තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙට්ටිය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ආත්මාරක්ෂාව සඳහා උපකාරී වේ.
බොහෝ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් හෘද හෝ බර ඉසිලීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. බොක්සිං වෙනස් වන්නේ එය ඔබට ඇදහිය නොහැකි පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට දෙකම භාවිතා කරන බැවිනි.
සෑම චලනයකින්ම ඔබේ හරය ක්‍රියා කරන අතරතුර ඔබ පහරවල් විසි කරන විට ඔබ ඉහළ සිරුරේ වැඩ රාශියක් කරනු ඇත. තවද, බොක්සිං යනු බර උසුලන ව්‍යායාමයක් වන බැවින්, ඔබ ඔබේ යටි සිරුර තරමක් දුරට වැඩ කරනු ඇත. මෙය එක්ව ඔබේ මුළු සිරුරම තානය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් බවට පත් කරයි. හෘද බොක්සිං මේදය දහනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර, එය ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමටද උපකාරී වේ. එය සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් බැවින්, එය ඔබේ ශරීරය පුරා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
