ExerciseElite - Army Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ හමුදා යෙදුම සමඟ ඔබේ නිවස හමුදා ශ්‍රේණියේ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානයක් බවට පරිවර්තනය කරන්න! විසිතුරු උපකරණ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය අවශ්‍ය නොවේ - ඔබේ අධිෂ්ඨානය සහ අපගේ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කළ ව්‍යායාම පමණි. දැඩි නමුත් ප්‍රවේශ විය හැකි අභ්‍යාස මාලාවක් හරහා ශක්තිය, කඩිසර බව සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟා ගැනීමට සොල්දාදුවෙකු මෙන් පුහුණු වන්න. ඔබ යෝග්‍යතා උද්‍යෝගිමත් අයෙක් හෝ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්නේ නම්, අපගේ යෙදුම සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු බහුකාර්ය චර්යාවන් පිරිනමයි.
විවිධ යුධමය ආකාරයේ ව්‍යායාම, ශරීර බර ව්‍යායාම මිශ්‍ර කිරීම, උපායශීලී අභ්‍යාස සහ ක්‍රියාකාරී චලනයන් වල ගිල්වන්න. අපගේ සවිස්තරාත්මක පුහුණු වැඩසටහන් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ශාරීරික ශක්තිය පමණක් නොව ඔබේ මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ය. පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස් සහ වීඩියෝ ආදර්ශන සමඟින්, විනය සහ අභිප්‍රේරණයේ වැදගත්කම අවබෝධ කරගත් පළපුරුදු උපදේශකයින් විසින් ඔබට එක් එක් සැසිය හරහා මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉලක්කගත ව්‍යායාම මාලාවකින් තෝරන්න හෝ හමුදා පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන සම්පූර්ණ ශරීර සැසි සඳහා තෝරා ගන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ දින චර්යාව රිසිකරණය කරන්න, එය බර අඩු වීම, මාංශ පේශි වැඩි වීම හෝ සමස්ත සමීකරණය වේ. අපගේ කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණ සමඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය බාධාවකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ ජයග්‍රහණ සැමරීම සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ දිරිමත්ව සිටින්න.
🏋️♂️ දැඩි ව්‍යායාම:
හමුදා පුහුණු රෙගුලාසි මගින් ආනුභාව ලත් අධි-තීව්‍ර ව්‍යායාමවල නිරත වන්න. ශරීර බර ව්‍යායාමවල සිට අභියෝගාත්මක අභ්‍යාස දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබව ඔබේ ඇඟිලි මත තබා ගන්නා විවිධ සහ ගතික පුහුණු වැඩසටහනක් සහතික කරයි. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම් ඉහළ නංවා නව උස ජය ගන්න!
💪 ශක්තිය ගොඩනැගීම:
අපගේ විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද ශක්තිය ගොඩනැගීමේ චර්යාවන් සමඟ වානේ කඳක් සාදන්න. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, අපගේ යෙදුම ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුවර්තනය වන අතර, උච්චතම ශාරීරික තත්ත්වය ලබා ගැනීමට ක්‍රමානුකූලව ඔබට අභියෝග කරයි. සැබෑ රණශූරයෙකුගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශක්තිය වර්ධනය කරන්න.
🏃♀️ විඳදරාගැනීමේ අභියෝග:
විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු කරමින් සැබෑ ලෝකයේ අභියෝග සඳහා සූදානම් වන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් විශිෂ්ට වීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට අත්‍යවශ්‍ය ගුණාංග, ඔබේ ශක්තිය සහ නොපසුබට උත්සාහය වැඩි කරන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ආධිපත්‍යය දරන අතර ඔබේ මාර්ගයේ ඇති සෑම බාධකයක්ම ජය ගන්න.
🎯 ඉලක්ක ලුහුබැඳීම:
ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක නිරවද්‍ය ලෙස සකසා හඹා යන්න. අපගේ යෙදුම ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අවබෝධයක් ලබා දෙයි, ඔබට අභිප්‍රේරණය සහ කැපවී සිටීමට උදවු කරයි. ඔබ එකින් එක ඉලක්කයක් ජය ගන්නා විට සන්ධිස්ථාන සමරන්න සහ පරිවර්තනයට සාක්ෂි දරන්න.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් ඔබව හඹා යාමේදී සුහදත්වයේ හැඟීමක් ඇති කරමින්, ඔබ නව සන්ධිස්ථාන ජය ගන්නා විට අභියෝගවලට සම්බන්ධ වී ලාංඡන උපයා ගන්න. ඔබේ අභ්‍යන්තර රණශූරයා මුදා හැර ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන, ශක්තිය ගොඩනඟා, සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරන පරිවර්තනීය අත්දැකීමක් ආරම්භ කරන්න.
විවිධ යුධමය ආකාරයේ ව්‍යායාම, ශරීර බර ව්‍යායාම මිශ්‍ර කිරීම, උපායශීලී අභ්‍යාස සහ ක්‍රියාකාරී චලනයන් වල ගිල්වන්න. අපගේ සවිස්තරාත්මක පුහුණු වැඩසටහන් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ශාරීරික ශක්තිය පමණක් නොව ඔබේ මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ය. පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස් සහ වීඩියෝ ආදර්ශන සමඟින්, විනය සහ අභිප්‍රේරණයේ වැදගත්කම අවබෝධ කරගත් පළපුරුදු උපදේශකයින් විසින් ඔබට එක් එක් සැසිය හරහා මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉලක්කගත ව්‍යායාම මාලාවකින් තෝරන්න හෝ හමුදා පුහුණුවේ තීව්‍රතාවය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන සම්පූර්ණ ශරීර සැසි සඳහා තෝරා ගන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ දින චර්යාව රිසිකරණය කරන්න, එය බර අඩු වීම, මාංශ පේශි වැඩි වීම හෝ සමස්ත සමීකරණය වේ. අපගේ කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණ සමඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය බාධාවකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ ජයග්‍රහණ සැමරීම සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ දිරිමත්ව සිටින්න.
🏋️♂️ දැඩි ව්‍යායාම:
හමුදා පුහුණු රෙගුලාසි මගින් ආනුභාව ලත් අධි-තීව්‍ර ව්‍යායාමවල නිරත වන්න. ශරීර බර ව්‍යායාමවල සිට අභියෝගාත්මක අභ්‍යාස දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔබව ඔබේ ඇඟිලි මත තබා ගන්නා විවිධ සහ ගතික පුහුණු වැඩසටහනක් සහතික කරයි. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම් ඉහළ නංවා නව උස ජය ගන්න!
💪 ශක්තිය ගොඩනැගීම:
අපගේ විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද ශක්තිය ගොඩනැගීමේ චර්යාවන් සමඟ වානේ කඳක් සාදන්න. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, අපගේ යෙදුම ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුවර්තනය වන අතර, උච්චතම ශාරීරික තත්ත්වය ලබා ගැනීමට ක්‍රමානුකූලව ඔබට අභියෝග කරයි. සැබෑ රණශූරයෙකුගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශක්තිය වර්ධනය කරන්න.
🏃♀️ විඳදරාගැනීමේ අභියෝග:
විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු කරමින් සැබෑ ලෝකයේ අභියෝග සඳහා සූදානම් වන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් විශිෂ්ට වීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට අත්‍යවශ්‍ය ගුණාංග, ඔබේ ශක්තිය සහ නොපසුබට උත්සාහය වැඩි කරන්න. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ආධිපත්‍යය දරන අතර ඔබේ මාර්ගයේ ඇති සෑම බාධකයක්ම ජය ගන්න.
🎯 ඉලක්ක ලුහුබැඳීම:
ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක නිරවද්‍ය ලෙස සකසා හඹා යන්න. අපගේ යෙදුම ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අවබෝධයක් ලබා දෙයි, ඔබට අභිප්‍රේරණය සහ කැපවී සිටීමට උදවු කරයි. ඔබ එකින් එක ඉලක්කයක් ජය ගන්නා විට සන්ධිස්ථාන සමරන්න සහ පරිවර්තනයට සාක්ෂි දරන්න.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් ඔබව හඹා යාමේදී සුහදත්වයේ හැඟීමක් ඇති කරමින්, ඔබ නව සන්ධිස්ථාන ජය ගන්නා විට අභියෝගවලට සම්බන්ධ වී ලාංඡන උපයා ගන්න. ඔබේ අභ්‍යන්තර රණශූරයා මුදා හැර ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන, ශක්තිය ගොඩනඟා, සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරන පරිවර්තනීය අත්දැකීමක් ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
