حاسبة النوم

Хороший день начинается с доброго утра! Ложитесь спать в нужное время и просыпайтесь между вашими обычными 90-минутными циклами сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и освеженным. Хороший ночной сон состоит из 5-6 полных циклов сна.

◦ Выберите время, когда вы хотите проснуться
◦ Рассчитайте лучшее время сна
◦ Рассчитайте лучшее время для пробуждения

В среднем человеку требуется около 15 минут, чтобы заснуть. Если вы проснетесь в одно из рассчитанных времен, вы подниметесь между 90-минутными циклами сна.

Калькулятор сна поможет вам определить, когда идти спать, чтобы вы могли проснуться в определенное время, чтобы обеспечить хороший ночной отдых, или в какое время вы должны проснуться, если вы хотите лечь спать сейчас.

Также можно настроить уведомления перед сном, чтобы вы никогда не пропустили подходящее время для сна.