Kegel exerciții-Podea pelviană

Exercițiile Kegel zilnice pentru bărbați și pentru femei sunt un tip special de antrenament pentru a vă întări și menține sănătatea corpului interior. O aplicație de fitness pentru podeaua pelviană vă va ajuta să dezvoltați și să întăriți acești mușchi simplu și eficient. Instructorul virtual vă va asista și vă va ajuta pe tot parcursul programului de 8 săptămâni.

⮕Beneficii ale aplicațiilor de exerciții Kegel pentru femei
- Consolidarea și menținerea planului podelei pelvine în timpul sarcinii;
- Reducerea sindroamelor de durere în timpul contracțiilor;
- Accelerarea recuperării după naștere;
- Prevenirea prolapsului organelor interne;
- Exercițiile pelvine pentru femei trainer este foarte benefic pentru consolidarea generală a sănătății.

⮕Și pentru bărbați, care sunt beneficiile?
- Îmbunătățirea controlului vezicii urinare;
- Exercițiile Kegel reminder și trainer cresc puterea fizică interioară generală;
- Reducerea sindroamelor de prostatită;
- Profilaxia sănătății masculine generale și a podelei pelvine în primul rând.

👍 Chiar dacă ați făcut ușor Kegel exerciții aplicații pentru femei sarcina, de acord cu o abordare sistematică și un program regulat va da rezultate mult mai bune. În plus, exercițiile de podea pelvină pentru femei folosesc un sistem de creștere a încărcăturii și, cu fiecare lecție, complexitatea crește, la fel și rezultatele!

⮕Funcționalitatea aplicației
⦿ Aplicațiile pentru exerciții Kegel pentru bărbați, pentru femei însărcinate, conțin 10 tipuri diferite ale acestora 🧘: tensiune scurtă și lungă, presiune etc. vă vor permite nu numai să antrenați mușchii, ci și să eliberați excesul de tensiune.
⦿ Sistem sofisticat de respirație care face antrenamentul mult mai eficient.
⦿ Statistici detaliate ale antrenamentului. Urmăriți-vă progresul pe aplicația de fitness pentru podeaua pelviană și vedeți cum vă îmbunătățesc rezultatele!
⦿ Puteți urmări modificările în greutate, precum și să măsurați sindroamele durerii. În acest fel, puteți urmări cu ușurință măsurarea durerii și modul în care aceasta este afectată de performanța unui antrenor Kegel ușor de antrenament la domiciliu.
⦿ Program zilnic: se recomandă să exersați de 1 până la 3 ori pe zi. Puteți personaliza planul pentru dvs.
⦿ Sistemul de reamintiri. Particularitatea efectuării exercițiilor de podea pelviană pentru bărbați de formare este că acestea trebuie să fie efectuate în mod regulat. Și noi avem grijă de asta - trebuie doar să setați memento-ul antrenorului de exerciții Kegel pentru a începe!

⮕Dacă vă lipsește timpul
Fiecare sesiune durează de la 2 la 7 minute, iar la niveluri de dificultate mai ridicate, sesiunile vor dura puțin mai mult. După cum arată practica, această durată va fi ideală pentru utilizatorii ocupați și puteți găsi întotdeauna 5 minute pentru a vă susține sănătatea. Dar fiecare sesiune zilnică de bărbați Kegel necesită un pic de concentrare, așa că găsiți un loc liniștit tabără unde vă puteți relaxa pe deplin.

⮕Cum se face?
Fiecare exercițiu are o descriere detaliată, precum și un instructor virtual în timpul antrenamentului va ghida și va sugera ce și cum să îl efectuați. Ori de câte ori aveți nevoie de Kegels strângeți, relaxați sau strângeți mușchii podelei pelvine - trebuie doar să urmați planul și să urmați instrucțiunile! Principiul de formare este același pentru bărbații cu sindroame de prostatită, și pentru femei.

Disclaimer: Această aplicație este o sursă de informații și nu oferă sfaturi medicale, nu ar trebui să fie utilizată de persoane sub 18 ani. Este recomandat să consultați un medic și să obțineți sfaturi profesionale pentru a vă asigura că puteți efectua această activitate.

După o săptămână de cursuri, puteți vedea primele rezultate.
Doar începeți primul exercițiu Kegel zilnic gratuit și vedeți cum funcționează!