Antrenamente De Sarcină Acasă

Alege cea mai bună clasă de yoga prenatală pentru tine, indiferent dacă ești începător sau mamă experimentată. Purtarea bebelușului tău va fi mai ușor dacă faci niște sporturi cu impact redus cu ciclurile de exerciții gravide din sesiunile noastre de antrenament și apoi termini prin a-ți întinde corpul cu lecțiile noastre.

Videoclipurile de antrenament pilates te ghidează prin fiecare etapă a procesului și explică totul cu exemple. Exercițiile prenatale sunt esențiale atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului nenăscut în timp ce acesta este încă în uter.
Multe dintre videoclipuri prezintă exerciții de întindere și respirație concepute special pentru femeile însărcinate. Joacă lecții de Pilates acasă, este gratuit.

A ramane insarcinata nu este un concurs. Tu și copilul tău nenăscut veți beneficia din punct de vedere emoțional și fizic de a avea o mamă în formă și un embrion sănătos. Durerea în gât și spate, printre alte simptome, sunt frecvente în timpul sarcinii. Exercițiile prenatale pot fi făcute acasă și au mai multe beneficii, inclusiv menținerea sănătății, creșterea energiei și creșterea dispoziției. Menținerea unui echilibru hormonal sănătos te va ajuta să te relaxezi și să ajute la dezvoltarea corectă a creierului bebelușului tău.


Un regim prenatal adecvat, cum ar fi 20 de minute de antrenament de forță prenatală sau yoga în fiecare zi, poate ajuta femeile însărcinate să se simtă mai bine emoțional și să se pregătească pentru o naștere sănătoasă. Fără o planificare adecvată, nașterea poate fi o experiență obositoare. Încercați aparatul de reformare pentru a efectua un antrenament de pilates sigur pentru femeile însărcinate.

Practicile prenatale săptămânale sunt ceea ce vă recomandăm. Neavând instrumente Femeile însărcinate își pot menține greutatea și sănătatea copilului nenăscut cu antrenamente zilnice efectuate în confortul propriei case. Puteți găsi lecții de yoga prenatală și rutine de dimineață pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru travaliu și să aveți un copil sănătos.

Amână să ai copilul tău. Începeți numărătoarea inversă și mențineți-vă sănătatea sub control imediat. Înainte ca aplicația de sarcină să vă anunțe că se apropie data scadenței, faceți din prioritate să intrați într-o formă bună.