Stop Anxiety

Stop Anxiety to przewodnik, który pokazuje, jak działa umysł i dlaczego w ogóle cierpisz na stany lękowe. Następnie podaje krok po kroku program uwolnienia się od destrukcyjnych zachowań i myśli oraz uwolnienia się od tyranii myśli i emocji, wyjścia spod parasola strachu i terroru, tj. uwolnienia się od niepokoju .

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

● chcesz przestać się wkurzać na ratusz, urząd skarbowy, rząd, bank i kilka innych instytucji i firm
● mąż, teściowa i matka sprzymierzają się z tobą i uprzykrzają ci życie
● koledzy w pracy znęcają się nad tobą/znęcają się nad tobą
● nie ufasz już sobie
● nie masz motywacji do działania
● zwlekać
● tracisz kontrolę nad swoimi emocjami, myślami i ciałem
● myślisz, że umrzesz

I chcesz:

● przestań pozwalać innym wpływać na Twoje emocje
● przestań przejmować się tym, co mówią inni
● odzyskaj moc i kontrolę, jakie miałeś wcześniej
● spędzaj więcej czasu ze sobą, przestań być niewolnicą męża, teściowej, dzieci
● odnaleźć radość życia

Bezpłatny test na stres, lęk i depresję

Przed uruchomieniem programu masz możliwość pomiaru poziomu stresu, lęku i depresji. Poziomy te spadną po tygodniu lub dwóch od przystąpienia do programu.

Stop Anxiety oferuje naukową metodę autodiagnozy opartą na teście DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Oprócz korzystania z tej aplikacji i przed podjęciem jakichkolwiek decyzji medycznych, zasięgnij porady lekarza.

Struktura programu STOP LĘKU

Tydzień 1

● Odkryj, że nie tylko Ty cierpisz na stany lękowe, że ten nastrój jest normalny, szczególnie w dzisiejszych czasach (relaksu psychicznego)
● Odkryj, czym jest niepokój. Nawet po wielu sesjach z psychologiem ludzie nadal nie wiedzą, co tak naprawdę oznacza Pani Lęk (kontrola).
● Odkryj, poznaj cel lęku – którym nie jest wyrządzenie Ci krzywdy, a wręcz przeciwnie (spokój)
● Odkryj naukę i praktykę metod pozostawania w teraźniejszości – uważne działania (relaks, spokój)
● Dowiedz się, jak sobie poradzić z atakiem paniki (bezpieczeństwo)

Tydzień 2

● Odkryj najbardziej destrukcyjne wyrażenia w swoim życiu, prowadzące do niepokoju i samosabotażu (wróg)
● Odkryj, czym zastąpisz wroga, aby przestać żyć w strachu (oddzielenie)
● Odkryj i ćwicz, jak przestać podsycać swój niepokój i przestać się zadręczać (moc, ciepło)

Tydzień 3

● Odkryj, czym jest myśl i emocja (kontrola)
● Odkryj, jak kontrolować swoje myśli i emocje (kontrola)
● Wprowadź środkową ścieżkę, złotą ścieżkę jako wartość przewodnią w swoim życiu (decyzje efektywnościowe)
● Jak możesz przestać się martwić? (uwolnienie)

Tydzień 4

● Duża część Twojego niepokoju jest spowodowana przez ludzi, których regularnie spotykasz. Odkryj, jak trójkąt dramatyczny kształtuje Twoje życie (świadomość)
● Policz sprawców przemocy i ratowników w swoim życiu i odkryj, jak sobie z nimi radzić (kontrola, samoobrona)
● Jak wyjść z roli ofiary, przestać być dla wszystkich wycieraczką? (moc osobista, pewność siebie, kontrola)

Psychologia normalnych ludzi

Psychologia działa tylko wtedy, gdy jest rozumiana przez normalnych ludzi. Wzięliśmy najczęściej stosowane teorie i techniki z literatury międzynarodowej i przepisaliśmy je w znacznie bardziej zrozumiałej formie.

Wiemy, że nie masz czasu, dlatego zsyntetyzowaliśmy materiał psychologiczny, abyś mógł wyciągnąć z niego jak najwięcej przy minimalnym nakładzie czasu.

Wśród stosowanych teorii i technik znajdują się:
● CBT (terapia poznawczo-behawioralna)
● ACT (terapia akceptacji i zaangażowania),
● MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności).

Udowodniono naukowo, że wszystkie te rodzaje psychoterapii działają w łagodzeniu lęku, a nawet depresji!

Powodzenia w niesamowitej podróży, która na Ciebie czeka!