Weight Loss by Walking

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਸਟੈਪ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 2024 ਵਿੱਚ ਰਿੰਗ ਕਰੋ! ਅਸੀਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੁੰਦਰ ਕੁਦਰਤ ਟ੍ਰੇਲ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਾਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਇਨਡੋਰ ਟਰੈਕ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਪੈਦਲ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਟਿਪਸ ਤੋਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਵਾਕ ਕਸਰਤ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਦਮਾਂ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਲੀਡਰਬੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਬੈਜ ਕਮਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ! ਆਓ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ 2024 ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੀਏ!

ਸਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਡਾਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਟੈਪਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਡੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ:
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਰੂਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੈਰ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਲ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਰਟ ਸਟੈਪ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਗਿਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ GPS ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੈਦਲ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ GPS ਦੂਰੀ ਮਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਗ੍ਰਾਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੈਪਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਮੁਕਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਵਿੱਚ। ਪੈਦਲ ਦੂਰੀ ਦਾ ਟਰੈਕਰ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਟੈਪਸ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪ ਸਟੈਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਕਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਧਾਰਨ ਪੈਦਲ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਵਾਕਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਦਿਖਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਹੈ।

Wear OS ਸਪੋਰਟ
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਸੈਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ Wear OS ਸਮਰਥਿਤ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਾਕਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਸਾਡੀ ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਸਮਾਰਟ ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।