5 Minute Home Workouts

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਫਿਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਸਮਾਂਬੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਰੁਟੀਨ।

ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਨਵੇਂ ਹੋ? ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਉਸੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ? 12 ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ 42 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨਤਾ।

ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5 ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ।

ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ 6 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਐਬਸ - ਫਲੈਟ ਟ੍ਰਿਮ ਦਿੱਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ

ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਮ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ - ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਟ ਬੱਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਯੋਗਾ - ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ

Pilates- ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ

ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਹੁਣੇ 5 ਮਿੰਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!