Splits, Spagat in 30 Days

ਵੰਡੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸਖਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਵਧੀਆ ਸਪਲਿਟ ਵਰਕਆ appਟ ਐਪ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ!

ਵੱਖਰੇਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ; ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਗੇੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ, ਤੁਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕਮਰ ਕਮਰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਪਲਿਟਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਪ ਫਲੇਸਕਰਾਂ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਚਤੁਰਭੁਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ! ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਪਿਲਿਟ ਵਰਕਆ routineਟ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ!

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ "30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਪਲਿਟ ਵਰਕਆ -ਟ-ਸਪਲਿਟ" ਐਪ ਕਿਉਂ ਹੈ?

-ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਭਿਆਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਭਿਆਸ, ਕਮਰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
-ਸਭ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਵਰਕਆ ,ਟ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਲਈ ਸਪਲਿਟ ਅਭਿਆਸ
-30 ਦਿਨ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਰੁਟੀਨ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਕਸਰਤ
-ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ
-% 100 ਮੁਫਤ
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਵੰਡੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਭਾਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ everyoneੁਕਵੀਂ ਹੈ, womenਰਤਾਂ, ਮਰਦ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱ andੇ. ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਵੰਡੀਆਂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਓ. ਇਹ ਮੁਫਤ, ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਪਲਿਟ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਹੁਣ ਨੈਕਸਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੁਆਰਾ "ਸਪਲਿਟ ਵਰਕਆ Workਟ-ਸਪਲਿਟ ਇਨ 30 ਦਿਨਾਂ" ਐਪ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ!