Stretching Yoga Exercise at Ho

ਇੱਥੇ 3 ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੁਲ-ਬਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ-ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਪਸ਼ ਲਈ. ♂️‍♂️
1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
2. ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ❓
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਪਰਸਨਲ ਯੋਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫ੍ਰੀ❓ ਲਈ 3 ਡੀ ਵੀਡਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚਣਾ ਇਸ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
"ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ" ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਲਚਕਤਾ ਯੋਗਾ - ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁ yogaਲੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ (ਆਸਣ), ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ (ਕਸਰਤ), ਯੋਗਾ ਮੁਦਰਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ…
- ਲਚਕਤਾ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
Otion ਮੋਸ਼ਨ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ - ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਯੋਗਾ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ
- ਰਿਕਵਰੀ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ - ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
Thਐਥਲੀਟ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ - ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਪੋਸਚਰ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
-ਸੱਟ-ਮੁਕਤ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣਾ-ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਸੰਯੁਕਤ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ
Leep ਸਲੀਪ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ - ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਯੋਗਾ
Y ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ - ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ
Reਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
- ਸਥਿਰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
- ਬੈਲਿਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ
⚡ਪੀਐਨਐਫ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ
- ਗੰਭੀਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਖਿੱਚਣਾ
- ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ
- ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ
- ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ
Pperਅਪਰ - ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ
E ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ
Eਬੈਂਡੀ ਬੈਕ ਵਰਕਆoutਟ
Iddleਮਿਡਲ ਸਪਲਿਟ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਰਕਆਉਟ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਨਿਜੀ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਨਾਂ ਨੂੰ 3 ਡੀ ਵੀਡਿਓ ਅਤੇ ਅਵਾਜ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ (18 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ) ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਸਕੋ. .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਸਾਧਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ 360 ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਡੀ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
Home ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਯੋਗਾ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ: ਪੁਰਸ਼, /ਰਤਾਂ/iesਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ.
ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਕੋਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ
18 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਵਾਜ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼
Plans ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
Homeਸਭ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ -ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ.
ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵਿਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਯੋਗ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ
Each ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਟ੍ਰੈਕਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
Daily ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ BMI ਦਾ ਚਾਰਟ
-ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
- ਕੋਈ ਜਿਮ ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ
- ਕੰਮ 100% - (ਕੋਈ ਵੀ ਉਮਰ)
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਾਨਵੇਗਾ / ਵੇਗਾ / ਵੇਗਨ🐄🚫 ਖੁਰਾਕ

ਸੌਖਾ, ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ 100% ਮੁਫਤ ️ ️ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? 2020 ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਯੋਗਾ ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ - ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਲਚਕਤਾ.
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਯੋਗਾ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ... ਅਨੰਦ ਲਓ ...
Http://www.drzio.com ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਣੋ.