Never Relapse Again

28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ!

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ:
● ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹਰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ,
● ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਲਨ ਕਾਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ,
● ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਹਰ ਸਲਾਹ ਲੈ ਲਈ,
ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ? ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ:
● ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ (CBT, ACT, MBCT)
● ਖੇਡਾਂ
● ਸਿਮਰਨ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ! ਇਹ 3 ਲੰਬੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲਡ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਰਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ = ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ।

ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਾਹਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕਿੱਕ ਮਿਲੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਛੂਹਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ 800+ ਮਿੰਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ:
● ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਵਿੰਡਫੁੱਲ ਸਮੋਕਿੰਗ - ਬਿਹਤਰ ਸਿਗਰਟ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ (ਹਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ)
● ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕੌਣ ਹਨ
● ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ
● ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
● ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ:
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀ ਪੈਸੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ Aeol ਨਾਮਕ ਇਨ-ਐਪ ਮੁਦਰਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ Aeol ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹਰ ਵਿਕਲਪ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਾਹਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 10 ਜਾਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਹੋਰ ਨਹੀਂ!

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੇ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਇਕ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ!

ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਾ ਮੁੜੋ ਚੁਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!