ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਨਾਈਕੀ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਰਟਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਯੋਗ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕੋਚਿੰਗ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ, NTC ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਨਾਈਕੀ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਮ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।
ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ
• ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ: ਜਿਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ: ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
• ਕੁੱਲ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ, ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ
• ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ: ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ-ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਤ
• ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਬਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕਸਰਤ
• ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ: ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਆਸਣ
• ਰਿਕਵਰੀ: ਸਵੈ-ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼, ਖਿੱਚਣਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਸਾਵਧਾਨੀ: ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ
• ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ: ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਲੱਭੋ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ: ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ, ਟ੍ਰੇਨਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ: ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਲਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ-ਲੰਬੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
• ਨਾਈਕੀ-ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੇਰਨਾ: ਨਾਈਕੀ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੂਝ
• ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਲੱਭੋ: ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, HIIT ਵਰਕਆਊਟ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ: ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਉਪਕਰਣ-ਮੁਕਤ ਕਸਰਤ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
ਮੰਗ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ: ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ-ਅਗਵਾਈ, ਵੀਡੀਓ ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ (VOD) ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ*
• ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ: ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਲੱਭੋ
• ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਵਰਕਆਊਟ: ਕੁਲੀਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ*
• NTC TV: ਹੈਂਡਸ-ਫ੍ਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘਰ ਬੈਠੇ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ**
ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਿਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਹੀ ਖਾਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
NTC ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US
*VOD (ਵੀਡੀਓ-ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ) US, UK, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX ਅਤੇ KR ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
** NTC TV ਸਿਰਫ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
7 ਅਗ 2025