Svelte: At Home Fitness

10ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจฎเจพเจชเจฟเจ†เจ‚ เจฆเจพ เจฎเจพเจฐเจ—-เจฆเจฐเจถเจจ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจธเจตเจฟเจฒเจŸ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ: เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ, เจธเจธเจผเจ•เจค เจœเฉ€เจตเจจ เจฒเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเจพ เจฎเจพเจฐเจ—

เจธเจคเจฟ เจธเฉเจฐเฉ€ เจ…เจ•เจพเจฒ, เจฎเฉˆเจ‚ เจฎเฉˆเจฐเฉ€เจกเฉ€เจฅ เจธเจผเจฟเจฐเจ• เจนเจพเจ‚, เจธเจตเฉ‡เจฒเจŸ เจฆเฉ€ เจธเฉฐเจธเจฅเจพเจชเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉ€.เจˆ.เจ“. เจฎเฉˆเจ‚ เจธเจพเจกเฉ€ เจจเจตเฉ€เจจเจคเจฎ เจจเจตเฉ€เจจเจคเจพ - Svelte Fitness เจเจช เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจนเจฟเจค เจนเจพเจ‚เฅค เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจœเฉ€เจตเจจ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจชเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ›เจพ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจนเจฐเฉ‡เจ• เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ, เจ‡เจน เจเจช เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจ—เจพเจˆเจก เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจนเจฎเฉ‡เจธเจผเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจธเฉ€เฅค เจ‡เฉฑเจ• เจฆเจนเจพเจ•เฉ‡ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจ…เจจเฉเจญเจต เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฎเจฐเจชเจฟเจค เจŸเฉ€เจฎ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจฐเฉฑเจฅ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจนเจพเจ‚เฅค

เจธเจผเจ•เจคเฉ€เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚:

เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ: เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ, เจ‡เฉฑเจ• NASM-เจชเฉเจฐเจฎเจพเจฃเจฟเจค เจฎเจพเจนเจฐ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆเฅค

เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚: เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจจเจฟเจŠเจŸเฉเจฐเฉ€เจธเจผเจจ เจธเจชเฉˆเจธเจผเจฒเจฟเจธเจŸ เจคเฉ‹เจ‚ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจญเฉ‹เจœเจจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ€ เจธเจฒเจพเจนเฅค

เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ—: เจ…เจจเฉเจญเจตเฉ€ เจธเจพเจงเจจเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉ‚เจ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจฆเฉ€ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเจ• เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ: เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจœเฉ€เจตเจจ เจฒเจˆ เจŸเฉ€เจšเจพ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจธเจฎเจพเจจ-เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจ—เจฒเฉ‹เจฌเจฒ เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹เจตเฉ‹เฅค

เจฎเจพเจนเจฐ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ: เจฎเฉ‡เจฐเจฟเจกเจฟเจฅ เจธเจผเจฟเจฐเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ€ เจฎเจพเจนเจฐ เจŸเฉ€เจฎ - เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเจœเจฐเจฌเฉ‡เจ•เจพเจฐ เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐเจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจธเจฒเจพเจน เจคเฉฑเจ• เจธเจฟเฉฑเจงเฉ€ เจชเจนเฉเฉฐเจšเฅค

Svelte เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจšเฉเจฃเฉ‹?

เจคเจœเจฐเจฌเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเฉเจนเจพเจฐเจค: เจ‡เฉฑเจ• เจšเฉ‹เจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ…เจฅเจฒเฉ€เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจจเจคเจพ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจฎเจพเจนเจฐ, เจฎเฉˆเจฐเฉ€เจกเฉ€เจฅ เจธเจผเจฟเจฐเจ• เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจธเจฅเจพเจชเจฟเจค เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†เฅค

เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจฆเฉเจฐเจฟเจธเจผเจŸเฉ€เจ•เฉ‹เจฃ: เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจŸเจฟเจ•เจพเจŠ เจธเจฟเจนเจค 'เจคเฉ‡ เจงเจฟเจ†เจจ เจ•เฉ‡เจ‚เจฆเจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚, เจจเจพ เจ•เจฟ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจธเฉเจงเจพเจฐเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡เฅค เจธเจพเจกเจพ เจซเจฒเจธเจซเจพ:
"เจ˜เฉฑเจŸ เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ›เฉ‹เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจคเจฌเจฆเฉ€เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจตเฉฑเจกเจพ เจซเจผเจฐเจ• เจชเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ."

เจธเจธเจผเจ•เจคเฉ€เจ•เจฐเจจ: เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจฒเฉฐเจฌเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ€ เจธเจซเจฒเจคเจพ เจฒเจˆ เจŸเฉ‚เจฒ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจฟเจนเจค เจฆเจพ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจฎเฉเฉœ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚เฅค

เจจเจตเฉ€เจจเจคเจพ: เจ‰เฉฑเจš-เจ—เฉเจฃเจตเฉฑเจคเจพ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจชเฉ‚เจฐเจ•เจพเจ‚, เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจญเจฐเจชเฉ‚เจฐ เจ•เจฟเจคเจพเจฌเจพเจ‚, เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจจเจฒเจพเจˆเจจ เจ•เฉ‹เจšเจฟเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจ—เจพเจนเจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเฉ‹เฉœเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจจเจฟเจฐเฉฐเจคเจฐ เจตเจฟเจ•เจพเจธ เจ•เจฐเจจเจพเฅค

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเฉ‡, เจธเจพเจกเจพ เจฎเจฟเจธเจผเจจ

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจฟเจนเจค เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจนเฉ€ เจ•เจพเจฐเจจ เจนเฉˆ เจ•เจฟ Svelte Fitness เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฒเฉ‹เฉœเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฎเจพเจฐเจ—เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉ‡เจธเจผเจ•เจธเจผ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจ‡เจน เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃเจพ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ•เจค เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ เจนเฉˆ, เจœเจพเจ‚ เจธเจฎเฉเฉฑเจšเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจ‰เจฃเจพ เจนเฉˆ, เจธเจพเจกเฉ€ เจเจช เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจนเจฐ เจ•เจฆเจฎ 'เจคเฉ‡ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ—เจˆ เจนเฉˆเฅค

เจฏเจพเจฆ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹, เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเฉˆเจฐเจพเจฅเจจ เจนเฉˆ, เจ‡เฉฑเจ• เจธเจชเฉเจฐเจฟเฉฐเจŸ เจจเจนเฉ€เจ‚. Svelte Fitness เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจนเจฐ เจฆเจฟเจจ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจนเฉ‹เจฃ เจฆเจพ เจฎเฉŒเจ•เจพ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจนเฉเจฃเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจตเจพเจˆ เจ•เจฐเฉ‹ - เจ‡เจน เจ”เจ–เจพ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจชเจฐ เจ‡เจน เจ‡เจธเจฆเฉ€ เจ•เฉ€เจฎเจค เจนเฉˆ!
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
22 เจ…เจชเฉเจฐเฉˆ 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจŸเจฟเจ•เจพเจฃเจพ, เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 9 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡