Método 5R
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਡੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ, Netflix ਦੇ ਸਮਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
ਵਿਸ਼ੇ:
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭੋ
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।
ਭੰਨਤੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ: ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ: ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੀਏ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਨਾ: ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ।
ਭੋਜਨ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭੇਦ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਹੱਕਦਾਰ ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮੀ: ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕਲਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
ਵਿਸ਼ੇ:
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭੋ
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।
ਭੰਨਤੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ: ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ: ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੀਏ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਨਾ: ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ।
ਭੋਜਨ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭੇਦ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਹੱਕਦਾਰ ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮੀ: ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕਲਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
G.L. DA COSTA LTDA
Av. PAULISTA 1106
SALA 01 ANDAR 16
BELA VISTA
SÃO PAULO - SP
01310-914
Brazil
+55 11 94867-4233
