เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจเฉเจเจฟเจเจ เจ
เจคเฉ เจเจฟเฉฐเจฎ เจธเจฟเจเจฒเจพเจ เจฆเฉเจเจ เจเจผเจฐเฉเจฐเจคเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจธเจฐเจฌเฉเจคเจฎ เจฒเฉเฉฑเจ เจตเจฐเจเจoutเจ เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจเจช. เจเจชเจฃเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจเฉเจเจฟเจเจ เจ
เจคเฉ เจตเจฐเจเจ ofเจ เจฆเจพ เจเจชเจฃเฉ เจฆเฉเจเจฐเจพ เจฒเฉเฉฑเจ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ เจเจช เจคเฉ เจจเจเจผเจฐ เจฐเฉฑเจเฉ
เจฒเฉฑเจค เจตเจฐเจเจoutsเจเจธ - เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ, เจตเจฐเจเจเจเจ เจชเฉเจฐเฉเจเจฐเจพเจฎ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเจฟเฉฐเจฎ เจธเจฟเจเจฒเจพเจ เจฆเฉเจเจ เจเจฐเฉเจฐเจคเจพเจ เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจฆเฉ เจเฉเจเจฟเจเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพ เจเจฐเจจ เจตเจฟเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจนเจพเจเจคเจพ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเจเฉ เจเจ เจเจช เจนเฉ เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉ เจฒเฉฑเจค เจฆเฉเจเจ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจฎเจเจผเจฌเฉเจค โโเจเจฐเจจเจพ เจเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ เจนเฉ, เจเจพเจ เจญเจพเจฐ เจเจเจพเจเจฃเจพ เจเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ เจนเฉ, เจฌเจฒเจ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจเจพเจ เจญเจพเจฐ เจตเจงเจพเจเจฃเจพ.
เจเจธ เจเจช 'เจคเฉ เจตเจฐเจเจ .เจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉเจ เจเฉเจ เจฎเจฟเฉฐเจเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจชเจฃเฉเจเจ เจฒเฉเจ
เจฐ เจฌเจพเจกเฉ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจฃเฉเจคเฉ เจฆเฉ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ - เจเจฆเจฎเฉ เจ
เจคเฉ bothเจฐเจค เจฆเฉเจตเจพเจ เจฒเจ. เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจเจธ เจฎเฉเจซเจค เจนเฉเจ เจฒเฉ เจตเจฐเจเจเจเจ เจเจช เจจเจพเจฒ เจเฉฑเจ เจฎเจเจผเจฌเฉเจค โโเจชเฉฑเจ, เจนเจฟเฉฑเจช เจ
เจคเฉ เจฒเฉฑเจค เจฆเฉเจเจ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉ.
เจฆเจฟเจจ เจตเจฟเจ เจธเจฟเจฐเจซ 7 เจฎเจฟเฉฐเจ เจฆเฉ เจตเจฐเจเจ !เจ เจตเจพเจฒเฉ เจเจ เจฎเจเจผเจฌเฉเจค โโเจฒเฉฑเจ เจฐเจนเฉ เจฒเฉฑเจค! เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ เจ
เจคเฉ เจเฉเจเฉเจเจ เจฒเฉฑเจคเจพเจ เจฆเฉ เจตเจฐเจเจ .เจ เจเฉ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจฌเจนเฉเจค เจเฉฑเจ เจธเจฎเฉเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเฉฑเจ เจฒเฉฑเจคเจพเจ เจฆเฉ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉ เจฆเฉเจตเฉเจเจพ.
เจธเจเจฐเฉเจเจ เจฒเฉเฉฑเจเจเจผ เจตเจฐเจเจเจเจ - เจชเฉฑเจ, เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ เจฆเฉ เจตเจฐเจเจ Calเจ เจตเฉฑเจเฉ เจงเจฎเจพเจเฉ เจจเจพเจฒ เจตเจงเฉเจ เจ
เจญเจฟเจเจธ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉ.
เจเจช เจตเจฟเฉฑเจ เจธเจผเฉเจฐเฉเจเจคเฉ เจ
เจคเฉ เจตเจฟเจเฉเจฒเจฟเจเจ เจฒเจ เจเจเฉ เจเจฟเจนเฉ เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจชเฉเจฐเจจ เจตเจฐเจเจเจเจเจธ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ. เจเจจเฉเจนเจพเจ เจ
เจญเจฟเจเจธเจพเจ 'เจคเฉ, เจคเฉเจธเฉเจ เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจฌเจฃเจพ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ: เจเจฒเฉเจเจธ, เจฒเฉฑเจคเจพเจ, เจชเฉฑเจ เจฆเฉ เจชเจพเฉเฉ, เจเจฌเจธ, เจเฉเจฐ, เจฌเฉเจ, เจเจพเจฐเจกเจฟเจ เจ
เจคเฉ เจนเฉเจฐ เจฌเจนเฉเจค เจเฉเจ! เจเจธ เจเจช 'เจคเฉ เจชเฉเจฐเจธเจผเจพเจ เจฆเฉเจเจ เจเจฐเจพเจ เจฆเฉเจเจ เจตเจฐเจเจ .เจเจธ เจจเฉเฉฐ เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจ
เจคเฉ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ เจนเฉเจฃ เจฒเจ เจนเฉฑเจฅเจพเจ เจจเจพเจฒ เจคเจฟเจเจฐ เจเฉเจคเจพ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉ. เจฌเฉฑเจ เจตเจฐเจเจ .เจ, เจ
เจคเฉ เจฒเฉฑเจคเจพเจ เจฆเฉ เจเจธเจฐเจค เจคเฉเจ เจเฉเจฃเฉ. เจนเจฐเฉเจ เจฆเจพ เจเจ เจตเฉฑเจเจฐเจพ เจซเฉเจเจธ เจ
เจคเฉ เจตเฉฑเจเจฐเจพ เจชเฉเจฐเจญเจพเจต เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉ.
Work เจตเฉฑเจ เจตเฉฑเจ เจตเจฐเจเจ .เจเจธ เจเจธเจพเจจ, เจธเจงเจพเจฐเจฃ เจ
เจคเฉ เจธเจเจค เจตเจฐเจเจ .เจ เจฏเฉเจเจจเจพ
30 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ เจฆเฉ เจนเฉเจฎ เจตเจฐเจเจ inเจ เจตเจฟเจ เจนเจฐเฉเจ เจฒเจ เจเฉเจ เจเจชเจเจฐเจฃ เจตเจฐเจเจ .เจ เจจเจนเฉเจ เจนเจจ
โข เจธเจฟเจเจฒเจพเจ เจฆเฉ เจคเฉเจฌเจฐเจคเจพ เจฆเจฟเจจเฉเจ-เจฆเจฟเจจ เจตเจงเจฆเฉ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเฉ
เจฒเฉเฉฑเจ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ เจนเจฐ เจเจฟเจธเฉ เจฒเจ เจเจฟเฉฐเจฎ เจฆเจพ เจฆเฉเจฐเจพ เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจตเจงเฉเจ เจตเจฐเจเจ .เจ เจ
เจคเฉ เจเจฟเจฎ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ เจเจชเจธ เจนเจจ. เจเจช เจธเจฟเจฐเจซ เจฎเจพเจนเจฐเจพเจ เจเจพเจ เจเจฟเจฎ เจฐเฉเจเฉเจฒเจฐ เจฒเจ เจนเฉ เจจเจนเฉเจ เจฌเจฒเจเจฟ เจธเจผเฉเจฐเฉเจเจค เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจเจ เจฒเจ เจตเฉ isเฉเจเจตเจพเจ เจนเฉ เจเฉ เจเจจเฉเจนเจพเจ เจฆเฉเจเจ เจฒเฉฑเจคเจพเจ เจฆเฉเจเจ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจ
เจคเฉ เจคเจพเจเจค เจจเฉเฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐเจจ เจฆเฉ เจเฉเจธเจผเจฟเจธเจผ เจเจฐ เจฐเจนเฉ เจนเจจ.
เจเจธ เจเจช เจฆเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ เจเจฐเจฆเจฟเจเจ, เจคเฉเจธเฉเจ เจเจฟเจฎ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจพเจ เจเจฐ เจตเจฟเฉฑเจ เจเฉฑเจ เจตเจงเฉเจ เจตเจฐเจเจ .เจ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ เจเจฆเฉเจ เจเจฟ เจธเฉเฉฑเจ เจ
เจคเฉ เจชเฉเจฐเจคเจฟเจธเจผเจ เจฃ เจฆเฉ เจเจฟเจฃเจคเฉ เจเฉเจคเฉ เจเจพ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ. เจเจฟเฉฐเจฎ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ - เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ, เจตเจฐเจเจเจเจ เจชเฉเจฐเฉเจเจฐเจพเจฎเจพเจ เจเจช เจฆเฉ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉ เจตเจฐเจเจ goalsเจ เจเฉเจเฉ เจฌเจฃเจพ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจฆเจฟเจจเจพเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเจธเจฐเจค เจฆเฉ เจชเฉเจฐเจเจคเฉ เจจเฉเฉฐ เจเจฐเฉเจ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ. เจเจฟเจฎ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ เจเจช 'เจคเฉ, เจคเฉเจธเฉเจ เจตเจฐเจเจ .เจ' เจคเฉ เจเจกเฉเจ เจชเจพเจ เจธเจฟเฉฑเจ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจตเจงเฉเจ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจฆเฉ เจจเจคเฉเจเจฟเจเจ เจฒเจ เจนเจฐเฉเจ เจตเจฐเจเจเจเจ เจจเฉเฉฐ เจธเจนเฉ เจคเจฐเฉเจเฉ เจจเจพเจฒ เจเจฟเจตเฉเจ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจเจฐเจจเจพ เจนเฉ เจฌเจพเจฐเฉ เจตเจฟเจเจผเฉเจ
เจฒ เจจเฉเจฎเจพเจเฉฐเจฆเจเฉ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ.
เจเจช เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ
เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจ
เจเฉ เจตเฉ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ เจฆเฉ เจญเจพเจฒ เจเจฐ เจฐเจนเฉ เจนเฉ เจเฉ เจเจฐเฉเจฒเฉ เจ
เจญเจฟเจเจธเจพเจ เจฆเจพ เจ
เจญเจฟเจเจธ เจเจฐเจจ เจฒเจ "เจฒเฉเฉฑเจ เจตเจฐเจเจเจเจเจธ - เจซเจฟเจเจจเฉเจธ, เจนเฉเจฎ เจตเจฐเจเจเจเจ เจชเฉเจฐเฉเจเจฐเจพเจฎ" เจธเจพเจฐเฉ เจฒเฉเฉฑเจ เจตเจฐเจเจเจเจ เจเจชเจธ เจจเฉเฉฐ เจธเจฐเจตเจเฉฑเจคเจฎ เจฌเจฃเจพเจเจเจฆเฉ เจนเจจ? เจเฉฑเจฅเฉ เจเจธ เจฒเฉเฉฑเจ เจตเจฐเจเจ appเจ เจเจช เจฆเฉเจเจ เจธเจญ เจคเฉเจ เจตเจงเฉเจ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ เจนเจจ -
Per เจชเฉเจฐเจคเฉ เจฆเจฟเจจ เจธเจฟเจฐเจซ 7 เจฎเจฟเฉฐเจ เจฒเจ เจเจธเจฐเจค
All เจธเจพเจฐเฉเจเจ เจธเจผเฉเจฐเฉเจฃเฉเจเจ เจฒเจ เจตเจฐเจเจ .เจ - เจธเจผเฉเจฐเฉเจเจค เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ, เจตเจฟเจเจเจพเจฐเจฒเฉ เจ
เจคเฉ เจฎเจพเจนเจฐ
Body เจเจชเจฃเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจคเจพเจเจค เจฆเฉ เจ
เจงเจพเจฐ เจคเฉ เจเจชเจฃเฉ เจเจธเจฐเจค เจฆเฉเจเจ เจฏเฉเจเจจเจพเจตเจพเจ เจฌเจฃเจพเจ
Goals เจเจชเจฃเฉ เจเฉเจเฉ เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจเจจเฉเจนเจพเจ เจเฉเจเจฟเจเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฟเจค เจฐเจนเฉ
Your เจเจชเจฃเฉ เจชเจฟเจเจฒเฉ เจตเจฐเจเจ .เจ เจจเฉเฉฐ เจฆเฉเจธเจคเจพเจ เจจเจพเจฒ เจธเจพเจเจเจพ เจเจฐเฉ
Work เจเจชเจฃเฉ เจตเจฐเจเจ .เจ เจฆเจพ เจธเจฎเจพเจ
Work เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจตเจฐเจเจ .เจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเจกเฉเจ เจเจพเจเจก
Work เจตเจฐเจเจ .เจ เจฒเจ เจเจชเจฃเฉ เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฃเจพ เจฌเจฃเจพเจ เจฐเฉฑเจเจฃ เจฒเจ เจธเฉเฉฐเจฆเจฐ เจ
เจคเฉ เจ
เจจเฉเจญเจตเฉ เจ
เฉฐเจเฉเฉ
All เจเจชเจฃเฉเจเจ เจธเจพเจฐเฉเจเจ เจฏเฉเจเจจเจพเจตเจพเจ เจฆเจพ เจธเฉฐเจเฉเจช เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉ
Weight เจเจชเจฃเฉ เจญเจพเจฐ เจเจเจพเจเจฃ เจฆเฉ เจเฉเจเจฟเจเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเจชเจฃเฉ BMI เจฆเจพ เจฐเจฟเจเจพเจฐเจก เจฐเฉฑเจเฉ
Previous เจเจชเจฃเฉ เจชเจฟเจเจฒเฉ เจตเจฐเจเจ .เจ เจฆเจพ เจนเจตเจพเจฒเจพ เจฒเจ เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจฒเฉเจน เจเฉฑเจ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฏเฉเจเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ
From 100% เจเจธเจผเจคเจฟเจนเจพเจฐเจพเจ เจคเฉเจ เจฎเฉเจเจค
เจธเจพเจจเฉเฉฐ เจซเฉเจกเจฌเฉเจ เจชเจธเฉฐเจฆ เจนเฉ
เจเฉ เจธเจพเจกเฉ เจฒเฉเฉฑเจ เจตเจฐเจเจ appเจ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ เจธเจผเฉเจ
เจฐ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเฉเจฒ เจเฉเจ เจซเฉเจกเจฌเฉเจ เจนเฉ, เจคเจพเจ เจเจฟเจฐเจชเจพ เจเจฐเจเฉ เจเจชเจฃเฉ เจธเฉเจเจพเจเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจธเจพเจจเฉเฉฐ เจเฉฑเจ เจเจฎเฉเจฒ เจญเฉเจเฉ. เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจธเจพเจกเฉ เจฒเฉเฉฑเจ เจตเจฐเจเจ appเจ เจเจช เจจเฉเฉฐ เจชเจธเฉฐเจฆ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉ, เจคเจพเจ เจเจฟเจฐเจชเจพ เจเจฐเจเฉ เจธเจพเจจเฉเฉฐ เจชเจฒเฉ เจธเจเฉเจฐ เจคเฉ เจฐเฉเจ เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจเจธเจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉ เจฆเฉเจธเจคเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจธเจพเจเจเจพ เจเจฐเฉ.
เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเจฐเจจ เจฆเฉ เจคเจพเจฐเฉเจ
14 เจ
เจเจคเฉ 2024
เจธเจฟเจนเจค เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ