Leg Workouts for Men & Women

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจ
4.8
2.87ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
5ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
PEGI 3
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจฟเฉฐเจฎ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจผเจฐเฉ‚เจฐเจคเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเจฐเจฌเฉ‹เจคเจฎ เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจตเจฐเจ•เจ†outเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจเจช. เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† ofเจŸ เจฆเจพ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจเจช เจคเฉ‡ เจจเจœเจผเจฐ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹

เจฒเฉฑเจค เจตเจฐเจ•เจ†outsเจŸเจธ - เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€, เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจœเจฟเฉฐเจฎ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจฐเฉ‚เจฐเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เจ•เฉ‹ เจ‡เจ• เจเจช เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฒเฉฑเจค เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจœเจพเจ‚ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจฌเจฒเจ• เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจพเจ‚ เจญเจพเจฐ เจตเจงเจพเจ‰เจฃเจพ.
เจ‡เจธ เจเจช 'เจคเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉเจ เจฎเจฟเฉฐเจŸเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเฉ‹เจ…เจฐ เจฌเจพเจกเฉ€ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ - เจ†เจฆเจฎเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ bothเจฐเจค เจฆเฉ‹เจตเจพเจ‚ เจฒเจˆ. เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจ‡เจธ เจฎเฉเจซเจค เจนเฉ‡เจ เจฒเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจเจช เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจชเฉฑเจŸ, เจนเจฟเฉฑเจช เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉฑเจค เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹.

เจฆเจฟเจจ เจตเจฟเจš เจธเจฟเจฐเจซ 7 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจ•เจ† !เจŸ เจตเจพเจฒเฉ€ เจ‡เจ• เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจฒเฉฑเจ— เจฐเจนเฉ€ เจฒเฉฑเจค! เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ›เฉ‹เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจนเฉเจค เจ˜เฉฑเจŸ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจฆเฉ‡เจตเฉ‡เจ—เจพ.
เจธเจŸเจฐเฉŒเจ‚เจ— เจฒเฉˆเฉฑเจ—เจœเจผ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ - เจชเฉฑเจŸ, เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจ•เจ† CalเจŸ เจตเฉฑเจ›เฉ‡ เจงเจฎเจพเจ•เฉ‡ เจจเจพเจฒ เจตเจงเฉ€เจ† เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹.

เจเจช เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจšเฉ‹เจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจ‡เจ•เฉ‹ เจœเจฟเจนเฉ‡ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจชเฉ‚เจฐเจจ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸเจธ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ. เจ‡เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจฌเจฃเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹: เจ—เจฒเฉ‚เจŸเจธ, เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚, เจชเฉฑเจŸ เจฆเฉ‡ เจชเจพเฉœเฉ‡, เจเจฌเจธ, เจ•เฉ‹เจฐ, เจฌเฉˆเจ•, เจ•เจพเจฐเจกเจฟเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจฌเจนเฉเจค เจ•เฉเจ! เจ‡เจธ เจเจช 'เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจธเจผเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ˜เจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉเจฐเฉฐเจค เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจนเฉ‹เจฃ เจฒเจˆ เจนเฉฑเจฅเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ. เจฌเฉฑเจŸ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ, เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจคเฉ‹เจ‚ เจšเฉเจฃเฉ‹. เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฆเจพ เจ‡เจ• เจตเฉฑเจ–เจฐเจพ เจซเฉ‹เจ•เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉฑเจ–เจฐเจพ เจชเฉเจฐเจญเจพเจต เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ.

Work เจตเฉฑเจ– เจตเฉฑเจ– เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸเจธ เจ†เจธเจพเจจ, เจธเจงเจพเจฐเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจ–เจค เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ
30 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจนเฉ‹เจฎ เจตเจฐเจ•เจ† inเจŸ เจตเจฟเจš เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ เจ•เฉ‹เจˆ เจ‰เจชเจ•เจฐเจฃ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเจจ
โ€ข เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€ เจคเฉ€เจฌเจฐเจคเจพ เจฆเจฟเจจเฉ‹เจ‚-เจฆเจฟเจจ เจตเจงเจฆเฉ€ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ

เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจนเจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจฒเจˆ เจœเจฟเฉฐเจฎ เจฆเจพ เจฆเฉŒเจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจตเจงเฉ€เจ† เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจฟเจฎ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจเจชเจธ เจนเจจ. เจเจช เจธเจฟเจฐเจซ เจฎเจพเจนเจฐเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจœเจฟเจฎ เจฐเฉˆเจ—เฉ‚เจฒเจฐ เจฒเจˆ เจนเฉ€ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจฌเจฒเจ•เจฟ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจตเฉ€ isเฉเจ•เจตเจพเจ‚ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเจพเจ•เจค เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐเจจ เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเจจ.
เจ‡เจธ เจเจช เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเจฟเจ†เจ‚, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจœเจฟเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจœเจพเจ‚ เจ˜เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจตเจงเฉ€เจ† เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจ•เจฟ เจธเฉˆเฉฑเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจคเจฟเจธเจผเจ เจฃ เจฆเฉ€ เจ—เจฟเจฃเจคเฉ€ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ. เจœเจฟเฉฐเจฎ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ - เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€, เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎเจพเจ‚ เจเจช เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† goalsเจŸ เจŸเฉ€เจšเฉ‡ เจฌเจฃเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉ€ เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹. เจœเจฟเจฎ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจเจช 'เจคเฉ‡, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ' เจคเฉ‡ เจ†เจกเฉ€เจ“ เจชเจพเจ  เจธเจฟเฉฑเจ– เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจงเฉ€เจ† เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจจเจคเฉ€เจœเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจนเจฐเฉ‡เจ• เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจนเฉ€ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเจจเจพ เจนเฉˆ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจตเจฟเจœเจผเฉ‚เจ…เจฒ เจจเฉเจฎเจพเจ‡เฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹.

เจเจช เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚
เจ•เฉ€ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ…เจœเฉ‡ เจตเฉ€ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจญเจพเจฒ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเฉ‹ เจ˜เจฐเฉ‡เจฒเฉ‚ เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ "เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸเจธ - เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ, เจนเฉ‹เจฎ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ" เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจเจชเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฐเจตเจ‰เฉฑเจคเจฎ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ? เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจ‡เจธ เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจตเจฐเจ•เจ† appเจŸ เจเจช เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจนเจจ -
Per เจชเฉเจฐเจคเฉ€ เจฆเจฟเจจ เจธเจฟเจฐเจซ 7 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฒเจˆ เจ•เจธเจฐเจค
All เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจผเฉเจฐเฉ‡เจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ - เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡, เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐเจฒเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจนเจฐ
Body เจ†เจชเจฃเฉ€ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€ เจคเจพเจ•เจค เจฆเฉ‡ เจ…เจงเจพเจฐ เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฌเจฃเจพเจ“
Goals เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเจนเฉ‹
Your เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจชเจฟเจ›เจฒเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‹เจธเจคเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเฉ‹
Work เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฆเจพ เจธเจฎเจพเจ‚
Work เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจกเฉ€เจ“ เจ—เจพเจˆเจก
Work เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจฒเจˆ เจธเฉเฉฐเจฆเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจจเฉเจญเจตเฉ€ เจ…เฉฐเจ•เฉœเฉ‡
All เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเจพ เจธเฉฐเจ–เฉ‡เจช เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹
Weight เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ€ BMI เจฆเจพ เจฐเจฟเจ•เจพเจฐเจก เจฐเฉฑเจ–เฉ‹
Previous เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจชเจฟเจ›เจฒเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฆเจพ เจนเจตเจพเจฒเจพ เจฒเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉฑเจฒเฉเจน เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ“
From 100% เจ‡เจธเจผเจคเจฟเจนเจพเจฐเจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจฎเฉเจ•เจค

เจธเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจซเฉ€เจกเจฌเฉˆเจ• เจชเจธเฉฐเจฆ เจนเฉˆ
เจœเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ€ เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจตเจฐเจ•เจ† appเจŸ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจธเจผเฉ‡เจ…เจฐ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ•เฉ‹เจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจซเฉ€เจกเจฌเฉˆเจ• เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจ•เจฟเจฐเจชเจพ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเฉเจเจพเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจธเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฑเจ• เจˆเจฎเฉ‡เจฒ เจญเฉ‡เจœเฉ‹. เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจพเจกเฉ€ เจฒเฉˆเฉฑเจ— เจตเจฐเจ•เจ† appเจŸ เจเจช เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจธเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจ•เจฟเจฐเจชเจพ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจธเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจชเจฒเฉ‡ เจธเจŸเฉ‹เจฐ เจคเฉ‡ เจฐเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฆเฉ‹เจธเจคเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเฉ‹.
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
14 เจ…เจ•เจคเฉ‚ 2024

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸเจก เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ
เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพเจ‡เจ† เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.9
2.78ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

Updated to target latest API level.

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
Mina devi
W/O Late NAGENDRA SINGH, JALALPUR ROAD, KARAMAINI GAJI Gopalganj, Bihar 841503 India
undefined

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚