StayOff: Screen Time Control

ਸਟੇਆਫ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ!

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੰਟੇ ਬਚਾਓ! ਐਪ ਬਲੌਕਰ। ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਵੋ! ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ

👨‍🎓 ਮੇਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ?
👨‍🎨 ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ!
🙍 ਮੈਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਾਂ।
👩‍🔬 ਮੈਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਾਂ!
👨‍🎨 ਮੈਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!
👨‍🔧 ਕੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ YouTube ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ?
👩‍🚀 ਮੈਂ ਘੱਟ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!

☝️ ਕੀ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ? ਹੁਣੇ "StayOff" ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਕੁਝ ਥਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

*** ⏱️StayOff⏱️® ***

ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਐਪ ਬਲੌਕਰ!

👌 ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਹਰ ਦਿਨ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ
👌 ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਐਪਸ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ
👌 ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਸੰਖੇਪ
👌 ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਲਚਸਪ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਅੰਕੜੇ
👌 ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਔਸਤ ਸੁਧਾਰ

ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ
1. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
2. ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

🏅ਪ੍ਰੋ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ 🏅

ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ।

📵ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਐਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਖੋ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ!)
📵ਐਪ ਬਲੌਕਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਐਪ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ
📵ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਸੂਚਨਾਵਾਂ।

ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤਨ 4 ਘੰਟੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਤੱਕ ਔਸਤਨ 12 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ 33% ਹੈ!

ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਐਪਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅੰਕੜੇ ਪੜ੍ਹੋ।

📊 ਤੁਹਾਡਾ ਔਸਤ ਦਿਨ
📊 ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਦਿਨ
📊 ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ
📊 ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀ
📊 ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਢਿੱਲੇ ਸਨ
📊 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ
📊 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ

"ਸਟੇਟਆਫ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ! ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ!