How to Do Pilates Exercises
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
"ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ" ਐਪ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ Pilates ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕਦਾਰ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ Pilates ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਕਲਾਸਿਕ ਸੌ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਟੀਜ਼ਰ ਤੱਕ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਈਡ ਪਲੈਂਕ ਤੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਲ-ਅੱਪ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਤੁਹਾਡੇ Pilates ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ।
ਸਾਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ Pilates ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਐਪ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਵਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ, ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮੱਗਰੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ Pilates ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ।
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! Pilates ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੂਝਵਾਨ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੀ Pilates ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਹੁਣੇ "ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ" ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ Pilates ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ Pilates ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਿਓ!
ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ Pilates ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਕਲਾਸਿਕ ਸੌ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਟੀਜ਼ਰ ਤੱਕ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਈਡ ਪਲੈਂਕ ਤੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਲ-ਅੱਪ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਤੁਹਾਡੇ Pilates ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ।
ਸਾਡੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ Pilates ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਐਪ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਵਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ, ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮੱਗਰੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ Pilates ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ।
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! Pilates ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੂਝਵਾਨ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੀ Pilates ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਹੁਣੇ "ਪਾਇਲਟ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ" ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ Pilates ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ Pilates ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਿਓ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
