How to Do Jump Higher Training

"ਹਾਊ ਡੂ ਜੰਪ ਹਾਇਰ ਟਰੇਨਿੰਗ" ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡੰਕਿੰਗ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਪਾਈਕਸ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਮੁਕਾਬਲਾ.

ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲੀਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਸੀਮਾਬੱਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਕਵਾਟਸ ਅਤੇ ਲੰਗਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਤਾਕਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਜੰਪ ਮਕੈਨਿਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ।

ਸਾਡਾ ਐਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇੰਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਥਲੀਟ ਜਿਸਦਾ ਟੀਚਾ ਕੁਲੀਨ-ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਹੌਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਹੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਰੁਟੀਨ, ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡਾ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਅਤੇ ਹਿਦਾਇਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਟੈਪਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹੁਣੇ "ਜੰਪ ਹਾਇਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ" ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਮਾਹਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਓ। ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।