PAUSE: Sound Bath + Sleep

ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਭੋ: ਸਾਰਾ ਔਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਉਂਡ ਬਾਥ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੂਰ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟੀਚਰ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਸਾਰਾ ਔਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, PAUSE ਗਾਈਡਡ ਸਾਊਂਡ ਬਾਥ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਇਮਰਸਿਵ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ-ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰੀਸੈਟ, 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਧੁਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹਾਲ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, PAUSE ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਬੱਸ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਣੋ ਨੂੰ ਦਬਾਓ।

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ:
ਹਰ ਪਲ ਲਈ ਸਾਊਂਡ ਬਾਥ
ਸਾਰਾ ਦੀ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਧੁਨੀ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਨਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਾਧਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ-ਐਪ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕਸਟਮ ਪਲੇਲਿਸਟਸ
ਆਪਣੇ ਮੂਡ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਜਾਂ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਬਣਾਓ—ਚਾਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸੈਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ।

ਸਲੀਪ ਸਪੋਰਟ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਪਨਮਈ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋ।


ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਟੋਨ-ਅਮੀਰ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਜਿਵੇਂ ਟਿਊਨਿੰਗ ਫੋਰਕਸ, ਗੌਂਗ, ਸ਼ਰੂਤੀ ਬਾਕਸ, ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਿੰਗਿੰਗ ਬਾਊਲ, ਚਾਈਮਸ, ਅਤੇ ਅਵਾਜ਼-ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

ਕਿਉਂ ਰੁਕੋ?
ਇਹ ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ—ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ, ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ। ਵਿਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ, ਵਰਤਮਾਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੁਣੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਸਾਉਂਡ ਬਾਥ + ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਪਲ ਲਿਆਓ।

ਨਿਯਮ: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view