Wysa: Mental Wellbeing AI

ਪਲੇਸਟੋਰ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ, ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਕੋਚ, ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਕ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ, ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਵਾਈਸਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦੋਸਤ ਉਹ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚੈਟਬੋਟ ਹੈ। Wysa ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, Wysa ਦੋਸਤਾਨਾ ਚੈਟਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਆਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। Wysa ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ। ਹੁਣੇ ਵਾਈਸਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। Wysa ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਟੂਲ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Wysa ਤੁਹਾਡੀ AI ਗਾਈਡ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਚੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਿਆਰੇ ਪੈਂਗੁਇਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਮੁਫਤ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। Wysa ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ CBT ਅਤੇ DBT ਵਰਗੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ, ਘੱਟ ਮੂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਾਈਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Wysa ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। Wysa ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਗੁਮਨਾਮ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

24 ਘੰਟੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, Wysa ਇੱਕ AI-ਸੰਚਾਲਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਟਬੋਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਰਚਨਾਬੱਧ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਉੱਨਤ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਾਇਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਈਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਨੁਕੂਲ ਨੀਂਦ ਲਈ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਨੀਂਦ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Wysa ਨੂੰ 👇 ਲਈ ਕੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ

👂 ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਈਸਾ ਦੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
💪 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ CBT ਅਤੇ DBT ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
📝 ਸਾਡੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਕੋਚਿੰਗ ਟੂਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤਣਾਅ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
💆🏻 20 ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ

ਵਾਈਸਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 93% ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲਗਦੇ ਹਨ

* ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ: ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
* ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਦਇਆ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
* ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਵਿਚਾਰਾਂ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
* ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ
* ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
* ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਧਿਆਨ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ।