one sec | app blocker, focus

ett sekund tvinger deg til å ta et dypt pust hver gang du åpner distraherende apper.

Det er like enkelt som effektivt: Du vil redusere bruken av sosiale medier bare ved å bli oppmerksom på det. one sec er fokusappen som takler problemet med ubevisst bruk av sosiale medier ved roten. Den er designet for å endre vanene dine på lang sikt.

ett sekund fungerer så bra fordi det er helautomatisert – og tvinger deg til å reflektere over handlingene dine – mens de skjer.

🤳 Balansert bruk av sosiale medier
Appbruken synker med 57 % i gjennomsnitt takket være ett sekund – bevist av vitenskapen!

🧑‍💻 Produktivitet
Å ha to uker til i året som ikke brukes på sosiale medier – for å jobbe med prosjektene dine og lade opp!

🙏 Psykisk helse
Høy bruk av sosiale medier er ofte relatert til depresjon og angstsymptomer.

⚡️ Lindring av ADHD
Brukere berømmer ett sekund som "den hellige gral for ADHD-lindring".

🏃 Sport
Studier har vist at redusert bruk av sosiale medier fører til økt sportsaktivitet.

🚭 Slutt å røyke
Studier har vist at redusert bruk av sosiale medier fører til redusert røykeatferd.

💰 Spar penger
Forhindre impulskjøp med ett sek.

🛌 Sov bedre
Unngå å rulle tankeløst før du legger deg og rett etter at du har våknet.

Med ett sekund vil du merke både en kortsiktig og langsiktig effekt på bruken av sosiale medier:

1. Ubevisste telefonvaner forhindres umiddelbart ("Hvorfor ville jeg i det hele tatt åpne den appen?") og
2. Langsiktige vaner endres fordi disse appene virker mindre tiltalende for hjernen din (deres "dopamin on demand"-effekt forsvinner).

ett sek er også tilgjengelig for din stasjonære nettleser: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Vi har gjort ett sekund gratis å bruke med én app!

Hvis du vil bruke ett sek med flere apper, vennligst oppgrader til one sec pro. Du vil også få tilgang til mange tilleggsfunksjoner og tilpasningsmuligheter.

Denne effekten er bekreftet i en studie med Universitetet i Heidelberg og Max Planck Institute der vi oppdaget en reduksjon i bruken av sosiale medier med 57 % takket være ett sekund. Les vår fagfellevurderte artikkel: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Accessibility Service API
Denne appen bruker Accessibility Service API for å oppdage og gripe inn brukervalgte målapper. Vi samler ikke inn personlig informasjon, all data forblir offline og på enheten.

Personvernregler: https://one-sec.app/privacy/
Imprint: https://one-sec.app/imprint/