Stop Anxiety

Stop Anxiety er guiden som viser deg hvordan sinnet fungerer, hvorfor du led av angst i utgangspunktet. Den gir deg deretter et trinn-for-trinn-program for å frigjøre deg selv fra destruktiv atferd og tanker, og for å få frihet fra tanker og følelsers tyranni, for å komme ut under paraplyen av frykt og redsel, det vil si å frigjøre deg selv fra angst. .

Dette programmet er for deg hvis:

● du vil slutte å bli forbanna på rådhuset, skattemyndighetene, regjeringen, banken og noen få andre institusjoner og selskaper
● mann, svigermor og mor gjeng på deg og gjør livet surt
● kollegaer på jobben misbruker/mobber deg
● du stoler ikke lenger på deg selv
● du har ingen motivasjon til å gjøre ting
● utsette
● du mister kontrollen over dine følelser, tanker og kropp
● du tror du vil dø

Og du vil:

● slutte å la andre påvirke følelsene dine
● slutte å bry deg om hva andre sier
● gjenvinne kraften og kontrollen du hadde før
● bruk mer tid med deg selv, slutt å være slave for din mann, svigermor, barn
● finne gleden ved å leve

Gratis stress-, angst- og depresjonstest

Før du starter programmet har du muligheten til å måle nivåene dine av stress, angst og depresjon. Disse nivåene vil synke etter en uke eller to etter å ha kommet inn i programmet.

Stop Anxiety tilbyr en vitenskapelig metode for selvdiagnose, basert på DASS-testen https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Sørg for å søke råd fra en lege i tillegg til å bruke denne appen og før du tar noen medisinske avgjørelser.

Struktur av STOP ANXIETY-programmet

Uke 1

● Oppdag at du ikke er den eneste som lider av angst, at denne stemningen er normal, spesielt i dag (psykologisk avslapning)
● Oppdag hva som er angst. Selv etter mange økter med en psykolog, vet folk fortsatt ikke hva fru angst (kontroll) faktisk betyr
● Oppdag lær hensikten med angst - som ikke er å skade deg, det er tvert imot, faktisk (fred)
● Oppdag å lære og øve på metoder for å forbli i nuet - oppmerksomme aktiviteter (avslapning, ro)
● Oppdag hvordan du håndterer et panikkanfall (sikkerhet)

Uke 2

● Oppdag de mest destruktive uttrykkene i livet ditt, som driver deg inn i angst og selvsabotasje (fienden)
● Oppdag hva du erstatter fienden med, så du slutter å leve i frykt (løsrivelse)
● Oppdag og øv på å slutte å gi næring til angsten din og slutte å slå deg selv opp (kraft, varme)

Uke 3

● Oppdag hva som er en tanke og en følelse (kontroll)
● Oppdag hvordan du kan kontrollere tankene og følelsene dine (kontroll)
● Introduser mellomveien, den gyldne veien som en veiledende verdi i livet ditt (effektivitetsbeslutninger)
● Hvordan kan du slutte å bekymre deg? (utgivelse)

Uke 4

● Mye av angsten din er forårsaket av menneskene du møter regelmessig. Oppdag hvordan dramatrekanten former livet ditt (bevissthet)
● Tell overgriperne og redningsmennene i livet ditt og oppdag hvordan du kan håndtere dem (kontroll, selvbeskyttelse)
● Hvordan kommer du deg ut av offerrollen, slutte å være alles dørmatte? (personlig makt, selvtillit, kontroll)

Psykologi for vanlige mennesker

Psykologi fungerer bare når det er forstått av normale mennesker. Vi har hentet de mest brukte teoriene og teknikkene fra internasjonal litteratur og skrevet dem om i en mye mer forståelig form.

Vi vet at du ikke har tid, så vi har syntetisert det psykologiske materialet for at du skal få mest mulig ut av det, med et minimum av tidsinvestering.

Blant teoriene og teknikkene som brukes er:
● CBT (kognitiv atferdsterapi)
● ACT (aksept- og forpliktelsesterapi),
● MBCT (Mindfulness-basert kognitiv terapi).

Alle disse typene psykoterapi er vitenskapelig bevist å virke for å lindre angst og til og med depresjon!

Lykke til på den fantastiske reisen som venter på deg!