Pelvic Floor & Kegel Trainer

Øk bekkenstyrke og selvtillit: 8-ukers guidet Kegel-trener for menn og kvinner

Forvandle bekkenhelsen din med vårt vitenskapsstøttede 8-ukers Kegel-treningsprogram, designet for både menn og kvinner. Enten du er ute etter restitusjon etter fødsel, prostata-velvære eller hverdagslig bekkenstyrke, leverer appen vår tilpassede treningsøkter med ekspertledet veiledning. Bygg en spenstig bekkenbunn gjennom strukturerte rutiner som tilpasser seg kondisjonsnivået ditt – ingen tidligere erfaring er nødvendig.

✔️ Hvorfor velge denne Pelvic Fitness-appen?

For menn:
✓ Forbedre blærekontroll og urinfunksjon
✓ Styrke bekkenmuskulaturen for prostatahelse
✓ Reduser symptomer på prostatitt
✓ Øk seksuell velvære og utholdenhet
✓ Bygg grunnleggende kjernestyrke

For kvinner:
✓ Styrke bekkenmuskulaturen under/etter svangerskapet
✓ Fremskynde restitusjonen etter fødselen og redusere ubehag
✓ Forbedre blærekontroll og kjernestabilitet
✓ Forhindre risiko for prolaps i bekkenorganene
✓ Støtt langsiktig reproduktiv velvære


🔥 Funksjoner for maksimale resultater
✓ 10+ målrettede treningsvariasjoner – Mestre raske pulser, vedvarende hold og trykkteknikker for omfattende trening.
✓ Pustekoordinasjonssystem – Synkroniser pusten med bevegelse for optimalisert muskelengasjement.
✓ Progress Dashboard – Spor repetisjoner, varighet, smertenivåer og vektmålinger for å visualisere forbedringer.
✓ Tilpassbare tidsplaner – Velg 1-3 daglige økter (2-7 minutter hver) skreddersydd til din rutine.
✓ Smarte påminnelser – Hold deg konsekvent med push-varsler for treningsøkter og hviledager.

⏱️ Perfekt for travle livsstiler
Selv 5 minutter daglig kan forandre bekkenhelsen din! Øktene er korte, men virkningsfulle, og utvikler seg i intensitet over 8 uker. Bare finn et stille sted, følg den virtuelle treneren, og la programmet håndtere resten.

🎯 Hvordan det fungerer
✓ Live videodemoer – Mestre riktig form med trinn-for-steg veiledning.
✓ Stemmecoaching i sanntid – Få signaler for å klemme, holde og slippe muskler effektivt.
✓ Universelle treningsplaner – Trygge for alle nivåer, inkludert prenatale/postpartum kvinner og menn som håndterer prostataproblemer.

⚠️ Viktig merknad
Denne appen gir kun pedagogisk innhold og er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Rådfør deg med legen din før du starter, spesielt hvis du er gravid, postpartum eller håndterer en helsetilstand. Ikke beregnet for brukere under 18 år.

Resultatene er vanligvis synlige innen 7 dager med konsekvent praksis.