Graviditetstrening Hjemme

Velg den beste prenatal yogaklassen for deg, enten du er nybegynner eller en erfaren mor. Det blir lettere å bære babyen din hvis du gjør noen idretter med lav effekt med treningssykluser for gravide fra treningsøktene våre og deretter avslutter med å strekke ut kroppen med leksjonene våre.

Pilates-treningsvideoene leder deg gjennom hvert trinn i prosessen og forklarer alt med eksempler. Prenatal trening er avgjørende for helsen til både mor og ufødt barn mens hun fortsatt er i livmoren.
Mange av videoene inneholder tøynings- og pusteøvelser designet spesielt for gravide. Spill pilatestimer hjemme, det er gratis.

Å bli gravid er ikke en konkurranse. Du og ditt ufødte barn vil dra følelsesmessig og fysisk nytte av å ha en frisk mor og et sunt embryo. Smerter i nakke og rygg, blant andre symptomer, er vanlig under graviditet. Prenatal trening kan gjøres hjemme og har flere fordeler, inkludert å opprettholde helse, øke energien og heve humøret. Å opprettholde en sunn hormonbalanse vil hjelpe deg med å slappe av og hjelpe deg med å utvikle babyens hjerne på riktig måte.


En riktig prenatal diett, for eksempel 20 minutter med prenatal styrketrening eller yoga hver dag, kan hjelpe gravide kvinner til å føle seg bedre følelsesmessig og gjøre seg klare for en sunn fødsel. Uten tilstrekkelig planlegging kan fødselen være en slitsom opplevelse. Prøv reformer-maskin for å utføre en trygg pilates-trening for gravide kvinner.

Ukentlig prenatal praksis er det vi anbefaler. Uten verktøy Gravide kvinner kan opprettholde vekten og helsen til sitt ufødte barn med daglige treningsøkter som utføres i komforten av deres eget hjem. Du kan finne prenatale yogatimer og morgenrutiner for å hjelpe deg med å gjøre deg klar for fødsel og få en sunn baby.

Utsett å få babyen din. Begynn å telle ned og hold helsen i sjakk med en gang. Før graviditetsappen din varsler deg om at forfallsdatoen nærmer seg, bør du prioritere å komme i god form.