Wysa: Mental Wellbeing AI

Detaljert beskrivelse av lekebutikken Tenk deg en humørsporer, mindfulness-coach, angsthjelper og humørforsterkende kompis, alt sammen i ett. Wysa, lykkevennen din er den vennlige og omsorgsfulle chatboten. Wysa er fullpakket med daglig åndelig meditasjon som forbedrer mental helse og er også en perfekt måte å knytte bånd på over familiemeditasjon. Alltid der for deg når du trenger noen å snakke med, Wysa hjelper deg med å holde styr på humøret ditt med vennlige chatter og hjelper til med å bekjempe stress og angst med sine utprøvde teknikker og beroligende meditasjons- og oppmerksomhetslyd. Å sjekke inn med Wysa regelmessig vil forbedre din følelsesmessige helse, slik at du kan spore din lykke og humør. Snakk med Wysa nå og psyk deg opp for å bekjempe stress. Wysa tilbyr også selvsjekkverktøy som kan hjelpe deg å reflektere over humøret og velværet ditt.

Wysa er din AI-guide som du kan chatte med gratis. Snakk med den søte pingvinen eller bruk dens gratis mindfulness-øvelser for effektiv angstlindring, depresjon og stressmestring. Wysa tilbyr evidensbaserte selvhjelpsteknikker, hentet fra terapier som CBT og DBT, for å støtte ditt emosjonelle velvære, enten du har å gjøre med hverdagsstress, dårlig humør eller bare trenger en plass til å reflektere.

Wysa vil støtte deg gjennom livets store og små bekymringer ved å bruke vitenskapen som grunnlag for å styrke din mentale helse. Det kan hjelpe deg med å bygge motstandskraft, forbedre søvnen og navigere i hverdagens utfordringer.

Hvis du har å gjøre med stress, angst, dårlig humør eller takler lav selvtillit, kan det å snakke med Wysa hjelpe deg med å slappe av og bli løs. Wysa hjelper deg å holde deg jordet gjennom beroligende, evidensbaserte teknikker som fremmer mental motstandskraft. Identiteten din forblir anonym og samtalene dine er personvernbeskyttet.

Wysa brukes døgnet rundt og stoler på av millioner av mennesker, og er en AI-drevet velvære-chatbot som hjelper deg å reflektere og vokse gjennom strukturerte samtaler. Lås opp verktøy og teknikker som hjelper deg å takle utfordringer på en morsom måte. For ekstra støtte kan du benytte deg av veiledning fra en menneskelig coach - en dyktig person som tar deg gjennom de avanserte coachingøktene for dine behov.

Du kan bruke Wysa til å omkoble sinnet ditt for å forbedre din følelsesmessige helse. Håndter følelser eller tristhet eller få stressavlastning ved å bruke CBT-teknikker og veiledede søvnmeditasjoner for optimal søvn. Her er en titt på hva du kan bruke Wysa til 👇

👂 Reflekter over dagen din og utforsk tankene dine i et privat rom med Wysas guidede journalføringsverktøy
💪 Prøv selvhjelpsteknikker basert på prinsippene for CBT og DBT for å bygge motstandskraft på en morsom og tilgjengelig måte
📝 Bruk et av våre samtaleveiledningsverktøy som er utviklet for å hjelpe deg med å navigere i stress, dårlig humør, søvnproblemer, bekymringer og hverdagslige utfordringer
💆🏻 Slapp av, fokuser og sov rolig ved hjelp av 20 mindfulness-meditasjonsøvelser

93 % av personene som snakker med Wysa synes det er nyttig

* Bygg opp selvtillit, reduser selvtillit og forbedre selvtilliten din: kjernemeditasjon og oppmerksomhet, visualisering, selvtillitvisualiseringsteknikker, avansert oppmerksomhet for selvtillit
* Håndter sinne: mindfulness-meditasjonsøvelser for medfølelse, roe tankene dine og øv deg på å puste
* Håndtere engstelige tanker og angst: dype pusteteknikker for å observere tanker, visualisering og avlastning av spenninger
* Trøtt? Få et utbrudd av energi! Visualiserings- og meditasjonsøvelser for å øke positiviteten og få salig søvn, rask yoga og fysiske øvelser for å bli aktiv
* Håndtere bekymring: observere oppmerksomhet, løse teknikk, utfordre negativitet, øve på pusteteknikker
* Håndter konflikter på jobb, skole eller i relasjoner: spesielle oppmerksomhets- og visualiseringsteknikker som tom stoløvelse, takknemlighetsmeditasjon, øvelser for å bygge ferdigheter i å ha vanskelige samtaler