Stop Anxiety

Stop Anxiety is de gids die je laat zien hoe de geest werkt en waarom je überhaupt last had van angst. Het geeft je dan een stapsgewijs programma om jezelf te bevrijden van destructief gedrag en gedachten, en om vrijheid te verkrijgen van de tirannie van gedachten en emoties, om uit de paraplu van angst en terreur te komen, dat wil zeggen jezelf te bevrijden van angst. .

Dit programma is voor jou als:

● je wilt niet langer kwaad worden op het gemeentehuis, de belastingdienst, de overheid, de bank en een paar andere instellingen en bedrijven
● echtgenoot, schoonmoeder en moeder komen samen tegen u en maken uw leven zuur
● collega's op het werk misbruiken/pesten u
● je vertrouwt jezelf niet langer
● je hebt geen motivatie om dingen te doen
● uitstellen
● u verliest de controle over uw emoties, gedachten en lichaam
● u denkt dat u zult sterven

En jij wilt:

● laat anderen uw emoties niet langer beïnvloeden
● geef niet langer om wat anderen zeggen
● de macht en controle terugkrijgen die u voorheen had
● breng meer tijd met uzelf door, wees niet langer een slaaf van uw echtgenoot, schoonmoeder, kinderen
● vind de vreugde van het leven

Gratis stress-, angst- en depressietest

Voordat u het programma start, heeft u de mogelijkheid om uw stress-, angst- en depressieniveau te meten. Deze niveaus zullen na een week of twee na deelname aan het programma dalen.

Stop Anxiety biedt een wetenschappelijke methode voor zelfdiagnose, gebaseerd op de DASS-test https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Zorg ervoor dat u naast het gebruik van deze app ook advies van een arts inwint voordat u medische beslissingen neemt.

Structuur van het STOP ANXIETY-programma

Week 1

● Ontdek dat je niet de enige bent die last heeft van angstgevoelens, dat deze stemming normaal is, vooral tegenwoordig (psychologische ontspanning)
● Ontdek wat angst is. Zelfs na vele sessies bij een psycholoog weten mensen nog steeds niet wat mevrouw Angst (controle) eigenlijk betekent
● Ontdek het doel van angst - en dat is niet om je schade te berokkenen, het is juist het tegenovergestelde (vrede)
● Ontdek leer- en oefenmethoden om in het heden te blijven - bewuste activiteiten (ontspanning, kalmte)
● Ontdek hoe je met een paniekaanval omgaat (veiligheid)

Week 2

● Ontdek de meest destructieve uitdrukkingen in je leven, die je tot angst en zelfsabotage (de vijand) drijven
● Ontdek waarmee je de vijand vervangt, zodat je niet meer in angst leeft (onthechting)
● Ontdek en oefen hoe je kunt stoppen met het voeden van je angst en met jezelf in elkaar slaan (kracht, warmte)

Week 3

● Ontdek wat een gedachte en een emotie is (controle)
● Ontdek hoe u uw gedachten en emoties onder controle kunt houden (controle)
● Introduceer het middenpad, het gouden pad als leidende waarde in je leven (efficiëntiebeslissingen)
● Hoe kunt u stoppen met piekeren? (uitgave)

Week 4

● Een groot deel van uw angst wordt veroorzaakt door de mensen die u regelmatig ontmoet. Ontdek hoe de dramadriehoek jouw leven vormgeeft (bewustzijn)
● Tel de misbruikers en redders in je leven en ontdek hoe je ermee om kunt gaan (controle, zelfbescherming)
● Hoe kom je uit de slachtofferrol en ben je niet langer de deurmat van iedereen? (persoonlijke kracht, vertrouwen, controle)

Psychologie voor normale mensen

Psychologie werkt alleen als het door normale mensen wordt begrepen. We hebben de meest gebruikte theorieën en technieken uit de internationale literatuur overgenomen en in een veel begrijpelijker vorm herschreven.

We weten dat u geen tijd heeft, daarom hebben we het psychologische materiaal voor u samengesteld zodat u er het maximale uit kunt halen, met een minimale tijdsinvestering.

Onder de gebruikte theorieën en technieken zijn:
● CGT (Cognitieve gedragstherapie)
● ACT (Acceptatie- en commitmenttherapie),
● MBCT (Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie).

Het is wetenschappelijk bewezen dat al deze soorten psychotherapie werken bij het verlichten van angst en zelfs depressie!

Veel succes op de geweldige reis die je te wachten staat!