one sec | app blocker, focus

एक सेकेन्डले तपाईलाई गहिरो सास फेर्न बाध्य तुल्याउँछ जब तपाई विचलित गर्ने एपहरू खोल्नुहुन्छ।

यो प्रभावकारी जत्तिकै सरल छ: तपाईंले आफ्नो सामाजिक सञ्जालको प्रयोगलाई यसबारे सचेत भएर कम गर्नुहुनेछ। एक सेकेन्ड फोकस एप हो जसले बेहोश सोशल मिडिया प्रयोगको समस्यालाई यसको जरामा समाधान गर्दछ। यो दीर्घकालीन आधारमा आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न डिजाइन गरिएको हो।

एक सेकेन्डले धेरै राम्रो काम गर्दछ किनभने यो पूर्ण रूपमा स्वचालित छ - र तपाइँलाई तपाइँका कार्यहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न बाध्य पार्छ - जब ती हुन्छन्।

🤳 सन्तुलित सामाजिक मिडिया प्रयोग
एपको प्रयोग औसतमा ५७% ले घट्छ एक सेकेन्डमा धन्यवाद - विज्ञानले प्रमाणित गरेको!

🧑‍💻 उत्पादकता
प्रति वर्ष थप दुई हप्ता सामाजिक सञ्जालमा खर्च नगरेको - आफ्नो परियोजनाहरूमा काम गर्न र रिचार्ज गर्न!

🙏 मानसिक स्वास्थ्य
उच्च सामाजिक मिडिया प्रयोग अक्सर अवसाद र चिन्ता लक्षण संग सम्बन्धित छ।

⚡️ ADHD राहत
प्रयोगकर्ताहरूले एक सेकेन्डलाई "ADHD राहतको लागि पवित्र ग्रेल" को रूपमा प्रशंसा गर्छन्।

🏃 खेलकुद
सामाजिक सञ्जालको कम प्रयोगले खेलकुद गतिविधि बढेको अध्ययनले देखाएको छ।

🚭 धुम्रपान त्याग्नुहोस्
सामाजिक सञ्जालको कम प्रयोगले धुम्रपान गर्ने बानीमा कमी ल्याउने अध्ययनले देखाएको छ।

💰 पैसा बचत गर्नुहोस्
एक सेकेन्डको साथ आवेग खरीदहरू रोक्नुहोस्।

🛌 राम्रो सुत्नुहोस्
ओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले र उठ्ने बित्तिकै दिमाग बिना स्क्रोल गर्न रोक्नुहोस्।

एक सेकेन्डमा, तपाईंले आफ्नो सामाजिक सञ्जाल प्रयोगमा छोटो-अवधि र दीर्घकालीन प्रभाव दुवै देख्नुहुनेछ:

1. बेहोश फोन बानी तुरुन्तै रोकिन्छ ("किन मैले त्यो एप खोल्न चाहेको थिएँ?") र
2. दीर्घकालीन बानीहरू परिवर्तन हुन्छन् किनभने यी एपहरू तपाईंको दिमागमा कम आकर्षक देखिन्छन् (तिनीहरूको "डिमान्डमा डोपामाइन" प्रभाव हट्छ)।

एक सेकेन्ड तपाईको डेस्कटप वेब ब्राउजरको लागि पनि उपलब्ध छ: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

हामीले एउटा एप प्रयोग गर्न एक सेकेन्ड नि:शुल्क बनाएका छौं!

यदि तपाइँ धेरै एपहरूसँग एक सेकेन्ड प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया एक सेकेन्ड प्रो मा स्तरवृद्धि गर्नुहोस्। तपाईले धेरै अतिरिक्त सुविधाहरू र अनुकूलन विकल्पहरूमा पहुँच पनि पाउनुहुनेछ।

यो प्रभाव हाइडेलबर्ग विश्वविद्यालय र म्याक्स प्लान्क इन्स्टिच्युटको अध्ययनमा पुष्टि भएको छ जहाँ हामीले सामाजिक सञ्जालको प्रयोगमा एक सेकेन्डमा 57% कमी आएको पत्ता लगायौं। हाम्रो सहकर्मी-समीक्षा पेपर पढ्नुहोस्: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

पहुँच सेवा API
यो एपले प्रयोगकर्ता-चयनित लक्षित एपहरू पत्ता लगाउन र हस्तक्षेप गर्न पहुँच सेवा API प्रयोग गर्दछ। हामी व्यक्तिगत जानकारी सङ्कलन गर्दैनौं, सबै डाटा अफलाइन र यन्त्रमा रहन्छ।

गोपनीयता नीति: https://one-sec.app/privacy/
छाप: https://one-sec.app/imprint/