5 Minute Home Workouts

कसरत गर्न समय वा इच्छा शक्ति छैन? त्यसपछि 5 मिनेट गृह कसरत प्रयास गर्नुहोस्: समयबद्ध आराम र व्यायाम अवधिको साथ द्रुत दिनचर्याहरू सुनिश्चित गर्न कसरतले 5 मिनेट भन्दा बढी समय लिदैन।

तपाईं फिटनेस नौसिखिया हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ? सबै कसरतहरूमा विस्तृत निर्देशनहरू र स्पष्ट 3D एनिमेसनहरू छन्।

एउटै दिनचर्याबाट दिक्क हुनुहुन्छ? 12 सत्र र 42 विभिन्न अभ्यासहरू सबैका लागि पर्याप्त विविधता हो।

उत्प्रेरित चाहिन्छ? प्रत्येक सत्रमा प्रत्येक अभ्यासमा तपाइँको अघिल्लो प्रगतिको आधारमा तपाइँलाई चुनौती दिने लक्ष्य हुन्छ।

5 मिनेट धेरै छिटो देखिन्छ? लामो कसरत कार्यक्रम सिर्जना गर्न विभिन्न सत्रहरू संयोजन गर्नुहोस्।

प्रशिक्षण सत्रहरू 6 समूहहरूमा विभाजित छन्:

Abs - एक समतल ट्रिम लुकको लागि तपाईंको पेट र कोर टोन गर्न दिनचर्या

फ्याट हानि - ट्रिम फिगर प्राप्त गर्न पूर्ण शरीर कार्यक्रम

छाती र हातहरू - बलियो शक्तिशाली लुकको लागि तपाईंको माथिल्लो शरीरलाई लक्षित गर्न व्यायाम

बट र खुट्टा - पातलो खुट्टा र एक पर्ट बट बनाउन मद्दत गर्छ

योग - सुधारिएको लचिलोपन र मानसिक शान्तिको लागि उत्कृष्ट

Pilates - आफ्नो कोर बल र मुद्रा सुधार गर्नुहोस्

पुरुष र महिला लागि सबै व्यायाम

तपाईले चाहानु भएको शरीरको लागि सजिलो तरीका: अब 5 मिनेट होम वर्कआउट्स डाउनलोड गर्नुहोस्!